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ダイエットの9割はキッチン

 

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少し、言葉に困ってしまいますが・・・・


次のようなことをしていては、絶対に痩せません!


「太る体質を作る食事」の特徴


1、「ご飯は太る」のでお米やパン、パスタなどを減らしているが、お菓子、ジュース、スムージーなどは摂取している。


 

2、お菓子、お酒も、食事制限もバッチリなのに以前より痩せられない。


 

3、生野菜はヘルシーなので、サラダばかりを食べている。果汁100%ジュースは健康にいいので飲む。


 

4、カロリーが低いもの、ゼロカロリーの食品や飲料をなるべく選んで買っている。


 

5、食べたい気持ちをギリギリまで我慢して、ストレスをためて、結局、食事でストレス解消する。


 

6、朝食はたっぷり食べた方がいいので、とりあえず満腹にする。


 

それぞれの問題について対処法をお伝えいたします。

 

対処法1 お菓子、ジュースは摂取してる。


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炭水化物だけが太るわけではありません。


糖質の過剰摂取が脂肪に変わるので1日の糖質摂取量を考えていかないといけません。

 


糖質を過剰に摂取した分は、ほとんどが脂肪に変わってしまいます。

 


そして、飢餓状態の時に、エネルギーとして使われるために蓄えられます。

 


しかし、現代社会では飢餓状態なんてありえませんので、どんどん脂肪がたまってしまいます。



しかも、糖質の過剰摂取は老化を早めてしまいます。

 


対処法2 お菓子も酒もやめたけど・・


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食事は制限すればいいというものではありません。


代謝を上げるために摂取しないといけない栄養素があります。


ひいては減量するために必要な栄養素というものはあります。


 

例えばタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどがそれに当たります。


 

食事を制限しすぎてしまうと、逆に必要な栄養素も取れなくなってしまいます。



炭水化物抜いても、全然減らない!と言う方は要注意です。


 

カロリーで制限すると、真っ先に油を摂らないとようにしますが、油は本来、身体の代謝を上げるためには必要不可欠なものです。

 


だから、これまでのダイエットは痩せにくい体質を作るためにやってきた可能性もあります。

 


対処法3 野菜しか食べてないのに・・・


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生野菜を取っていれば健康だというのも迷信です。

 

確かに野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれているものもありますが、やはりそれだけでは必要な栄養素が不足してしまいます。


 

そして生野菜を美味しく食べるためのドレッシングの多くは、サラダオイルに代表されるようにオメガ6系のオイルから作られていますので、摂取のしすぎは脂肪を溜めてしまいます。



しかも、体の酸化を加速させてしまいます。


 

果汁100%のジュースも健康なイメージがありますが、果汁には糖質がたくさん含まれるので血糖値をあげてしまうので注意が必要です。


 

また、こういう果汁のジュースに含まれている果糖は過剰になると、酵素などの抑制が効かずにノンストップて脂肪に変わってしまいます。

 


対処法4 カロリーを低くしてるけど・・

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カロリーが低ければダイエットできるというのも迷信です。


 

カロリーオフの食品の中には糖質がたっぷりのものもありますので注意が必要です。


 

そしてカロリーゼロの飲料や食品には体に悪影響を与える甘味料が使われている場合があります。


 

代謝を高めると、体脂肪が燃えやすくなるというのは、ご存知の通りだと思います。


 

カロリーを摂取していないと、ダイエットをするためのエネルギーや代謝が生まれなくなってしまいます。


 

だから、カロリーをむやみに抑えるだけでは、ダイエットは成功しません。

 


対処法5 ストレスが・・・


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これが一番多いことかもしれませんが、「体重オーバーの時だけ」は食事を我慢することができます。


 

しかし、3日も経たないうちに、我慢したからといって、ストレスが爆発して食べ過ぎてしまう方が多いです。


 

意識を変えないと、我慢はただただストレスになってしまいます。


 

だから、同じように食事を制限するなら、根本的に食事の意味を理解してください。



食事や栄養の量と質の意識を変えないと、結局、爆発してリバウンドしてしまうだけです。

 


対処法6 朝ごはんはしっかり食べる


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1日の最初の食事だから大事にしないといけない、たくさん食べないといけない、ということを信じていますか?


これは、全ての人に当てはまるわけではありません。

 

朝から肉体労働されたり 、体をよく動かすという方はそれでも構いません。


 

しかし、デスクワークや通常の営業、主婦の活動量ぐらいではそれほど朝食は必要ありません。


 

朝からパンや白米を大量に摂取するくらいなら、コーヒー一杯で済ませた方が健康のためにもダイエットのためにも良いことの方が多いです。


朝食を摂りすぎると、逆に集中力や意欲が落ちてしまいます。


6つの習慣のうち1つでも当てはまっているのであれば、あなたはダイエットを失敗しています。


カウンセリングにて、あなたが痩せられない原因を明らかにします。


そもそも、ダイエットの本来の意味は「適切な食事」のことを言います。


だから無理なトレーニングをしたり、ギリギリの食事制限をしたり、体重が増えたからといってその時だけ食事を抑えると言うことを繰り返していると健康や美容も損ねてしまいます。


 

もしあなたが太りすぎで困っているのであれば、なぜそのような体になってしまったのかをまず考える必要があります。

 


原因を突き止めるわけです。

 

 

 

原因を突き止める前に、運動やサプリメントに頼ったり、続きもしない食事制限をすることは絶対にやめておいてください。

 

あなたの体は100%食事からできています。

 

だからダイエットの成功は9割がキッチンにかかっています。

 

これはプロのスポーツ選手、本気でトレーニングをされている人にとっては当たり前の話です。

 

と言って難しいものではありません。

 

あなたの意識が変わるだけで良いのです。


ダイエットが成功して、体重が軽くなるだけでなく、体調も随分改善します。

 

「ダイエットは9割がキッチン」覚えておいてください。

同じようなことでお悩みではありませんか?

40代女性に多い勘違い

☑️更年期だから痩せない

☑️朝ごはんはしっかり食べないといけない

☑️周りも太っているから自分も仕方ない

☑️忙しいから仕方ない

☑️運動しないと痩せない

☑️まだ自分は大丈夫だと思っている


あなたは大丈夫?

もし一つでも当てはまるなら


ゆっくりと以下を読み進めてください。

↓

体験者に聞いてみよう!!

ふるかわさん 40代女性

長年我流でダイエットに取り組んでいたら、どんどん体重が増えていきました。こちらに通わせていただいて間違いだらけのダイエットをしてしまっていたことを痛感しました。


免責事項:掲載情報にはできる限りの正確さを心がけておりますが、個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。






あさのさん 40代女性

家事と介護で運動する時間もないし、更年期で体調も悪くなり、どうしようもないときにこちらを知りました。カウンセリングを受けて、こちらに身体を任せてみようと思いました。正解でした。体調も体重もばっちりになりました。


免責事項:掲載情報にはできる限りの正確さを心がけておりますが、個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。







T・Kさん 20代女性

嘘のような、ベタな話ですが、痩せて自信がつきました。こちらで減量させてもらってすぐに彼氏が出来ました。人生初です!

 


免責事項:掲載情報にはできる限りの正確さを心がけておりますが、個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。






くぜさん 50代

50歳を越えて減量することに完全に諦めてましたが、実践することで栄養のことを理解できてとても健康に気をつけるようになりました。

 

免責事項:掲載情報にはできる限りの正確さを心がけておりますが、個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。






くらはさん 30代女性

お腹のポッコリが気になりすぎて、数年前まで着れていた洋服が着れなくなってしまっていました。体重も落としたかったのですが、それよりも体型、クビレをなんとかして取り戻したい一心でお願いしました。2ヵ月通わせてもらいましたが、楽しく栄養のことを教えてもらいながら体重もクビレも取り戻すことができました。もう少し、減らしたいので引きつづき通わせてもらいます。細身の洋服も楽しめるようになって、とても満足です。

 

 

 

 

水着を着る自信が戻りました!

加茂さん 36歳 3ヶ月コース
体重 -7kg
ウエスト -11cm
「子供を海に連れて行くと約束しました。夏までに間に合って水着が着れます。ありがとうございます。」

※あくまでも個人の感想であり、効果、効能を表すものではありません。




2ヵ月でメタボからの脱出に成功!!

同僚で太っている人のことを馬鹿にしていましたが、ある時横に並んで鏡に映るとあまり体型が変わらないことに愕然としました。気がつけば自分もみっともないお腹になっていることにびっくりして、慌ててネットで調べて申し込みました。メタボの診断を受けないように、2ヵ月で間に合わせてもらいました。ありがとうございます。

 

免責事項:掲載情報にはできる限りの正確さを心がけておりますが、個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。




このまま脂肪を溜め込んで、大丈夫?

体重-7kg 

ウエスト-12cm

血糖値が高く、年齢を考えて生活習慣病や糖尿病の不安を持っていました。自分でも食べ物に気を付けていましたが、なかなか減量も数値も下がりませんでしたが、最初の2週間くらいで数値が落ち着いて、体重もどんどん落ちていきました。

※施術後のイメージであり、効果を保証するものではありません。




くぜさん 56歳 (6ヶ月コース)

ウエスト -16cm
体重 -17kg(87kg → 70㎏)

※あくまでも個人の感想であり、効果、効能を表すものではありません。




畑中さん57歳(3ヶ月コース終了)

体重 -7kg
ウエスト -12cm

「このまま太っていって、病気や介護の不安がありました。正直、ここまで効果があるとは思ってなかったです。」

※あくまでも個人の感想であり、効果、効能を表すものではありません。




生稲晃子さん来院

糖質制限がなぜダイエットにそんなに効果があるのか?

 

 

糖質制限とケトン体ダイエットのカウンセリングの流れ

ご予約・お問合せはこちら

いのうえさん 49歳女性

これまでなんどもダイエットにチャレンジしましたが、どれもうまくいきませんでしたし、少し減ってはリバウンドの繰り返しでした。こちらのダイエット法は簡単なことなんですが目から鱗なことがたくさんあり、とても楽しく減量できました。苦しくも辛くもないし、飽きることはないのでリバウンドに苦しむことがなくなります。とても感謝しています。ありがとうございます。

 

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西村さん(3ヶ月コース卒業)

体重ー7kg ウエストー9cm 

去年の春に履けていたパンツが入らなくなり、やばっ!と焦りました。ダイエットには何度も独自で挑戦したものの、ほとんど効果がなく途中で挫折することを繰り返していました。そこでお気に入りのパンツがはけなくなったことが最終的な後押しとなり、思い切ってルリーズ整体さんにお願いしました。料金にはすこし躊躇しましたが、先生の自信と1か月目の返金保証で安心して始められました。※あくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません

 

 

伊藤さん (3ヶ月コース卒業) 

体重-6kg 太ももー5cm

私は太ももがずっとコンプレックスでした。ジムでは筋肉がついて太くなったり、本当に悩んでいました。ネットでここを見つけて、カウンセリングをうけました。説明を聞いて、試すだけ試してだめなら1か月でキャンセル!って思ってましたが、初回から効果を感じました。ストレッチなどを積極的に取り入た結果、太ももが両方ともに5cm細くなってました。今ではスカートでも自身ももてます。※あくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません

 

 

福田さん 着付けの先生 3ヶ月コース 

-8kg ウエスト-9cm

仕事が忙しくて、寝る直前に食べることが多くてなかなか体重が減らせないでいました。ルリーズさんのダイエット法は理解が進めば苦も無くできるので楽でした。

仕事をしている女性におすすめです。

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安原さん 30代女性 

体重-6kg ウエスト-7cm

私は出産後に下腹がへこまなかったのと骨盤のずれを治してもう為にダイエットコースに入りました。数回の施術で下腹がへこんで、ウエストも細くなるのがすごくわかりました。今では妊娠前より細くなったのでびっくりしています。

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たていしさん 40代女性

基礎に甲状腺の病気があったので、減量できるか不安でした。通院しながら、普段の食事を気をつけるだけでこんなに痩せるなんてビックリです。

 

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なかはたさん 40代女性

昔から体調が悪く、股関節も痛みが強くなっていきました。体重もどんどん増えていく中で、なんとか痩せないとと思っていました。こちらでは股関節を治してもらいながら、ダイエットを指導してもらえるので、私に合っていました。


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さいださん 20代

ポッコリお腹が気になっていましたが、腹筋も出来ないので、こちらに相談に来ました。2か月通ってかなりすっきりしました。ついでに便秘も解消しました。


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やまぐちさん 20代女性

看護師をしていて夜勤が多く、痩せにくくて困っていました、特に太ももやふくらはぎが太くて悩んでいました。こちらにお世話になるようになって、食品を購入する際にかなり慎重に確認するようになりました。おかげで糖質をいかに多くとっているかを知ることができました。

 

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成功する方はチェックリストに✖️が少ないですね!

成功者のファイル公開1 40代 女性

ダンスを週に2回通っているものの、思うように体重が減りませんでした。6月に発表会があるのでそれまでに5kg減らしたいと思い、ホームページをみてこちらへ来させていただきました。始めは「ホンマに痩せるんか?」と半分疑っていましたが、結果は3週間で約5kgも減って、驚いています!

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成功者のファイル公開2 40代 女性

職場が変わって、デスクワーク飲みになったとたんに20㎏も増量してしまいました。完全にメタボの自分が許せずに、ネットで調べていたらこちらが見つかりました。ジムに通うのも仕事終わりでしんどいので、こちらなら腰痛も治療しながら通わせてもらえると思いました。結果は自分でも驚きの10日で6kg減でした。

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