女性の健康 40代・ダイエット 杉本整骨院のお客様口コミ 女性トレーニング

ダイエットなら東大阪(河内小阪|布施|花園)の杉本接骨鍼灸院へ!

投稿日:2018年8月26日 更新日:

すぎとし
「そもそも、膝とか腰が痛くて、ダイエットできない!」という女性に高い評価をいただいております!

 医師やメディアの推薦をいただいています


なぜ40代女性のダイエットが整体院で成功するのか?

パーソナルトレーニングでもダイエットは成功します。ただ、リバウンドの心配は大丈夫ですか?高額な料金のジム通いを続けられるなら、それでも構いません。パーソナルトレーニングでダイエットをする前にお話を聞いていただければ幸いです。リバウンドをさせないための、ジム通いしなくてもいい、もっと楽なダイエット方法があります。

40代女性が、「何をやってもどんどん太る」、「体重計の数字が微動だにしない」、「すぐにリバウンドする」原因は以下の3つです。

『ちゃんと』食べない

『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の燃やし方の違いの理解

『続かない運動』をやってしまう

そして、これらが『ホルモンバランスの崩れ』『代謝の低下』『老化』『リバウンド』を加速させてしまいます。

だから、当院のダイエットにはトレーニングが必要ありませんし、これまでリバウンドを繰り返してきたあなたでも続けられるメソッドです。

「かっこいい体型」と「健康」を手に入れた50人の女性たち(日々の記録)


ダイエット整体の5つの成功法則

すぎとし
気になるメソッドについて、気になる女性はこちら!(^。^)

「もっと早くにやっとけば、よかった!」

みなさんからの声をいただいています。

ダイエットするためにトレーニングはしないで。これは本当にお願いです。リバウンドするための努力をしているだけです。

ダイエットを頑張る40代女性からの高い評価!

すぎとし
当院でダイエット整体を受けて、一足先に目標を達成した方々の感想をご覧になってください。

「服が楽に着れるようになった!」40代 女性

フリーサイズのパンツなのに、それがきつくなるなんて、そんなの私じゃない!

どうやって好きな洋服を選べるようになったのか? 詳しくはこちら

「何をやってもすぐにリバウンドしてた」40代 女性

母親からボソッと言われたひとこと「ごついなあ」が耳にこびりついて、嫌だった。

ごついなあと言われ、プライドを傷つけられた・・・どうなった? 詳しくはこちら

「階段を上り下りするだけで動悸がして」40代 東大阪市 女性

階段上り下りで動悸が激しくなって、「これはやばい」と思った。痩せないと。

階段登るのもやっとの体・・・どうなったのか? 詳しくはこちら

「太ってることでイライラが余計に」40代  奈良県 女性

お腹周りの脂肪にイライラして、お酒飲んで、食べての悪循環。

お酒やめなくても痩せたのか?  詳しくはこちら

「食べながら痩せるなんて思わなかった」 40代 女性

テニスができない、イライラする食欲が爆発。悪循環が断ち切れなかった。

運動しても食事制限しても痩せなかったのに?  詳しくはこちら

「常に頭痛がしてたのに、食事が原因だった?」40代 女性

ダイエットも、生理の時の頭痛がスッキリした!

頭痛や生理痛もなくなるのはなぜ?  詳しくはこちら

「代謝が悪くなってもう無理だと思ってた」40代 女性

なにをやっても痩せなかったから、代謝のせいにして言い訳してました。代謝をあげる方法があるなんて。

ぽっこり下腹がどうやって減っていったのか?  詳しくはこちら

「人生最後のダイエットにできました!」40代 女性

太っていることで人の目が気になって、外出も控えめになってました。痩せて写真にうつるのが楽しくなった。

他人の目がトラウマで外出も嫌だったのに・・・詳しくはこちら

「膝も体重も軽くなって60代を迎えた」50代 女性

59歳から始めたダイエット。こんなに楽しいとは思わなかった。膝の痛みもスッキリ解消。

60歳になる前に思い切って飛び込んでみたら・・・詳しくはこちら

なぜ40代女性専門のダイエットなのか?

当院のダイエットは、ある患者さんの悩みを解決するために開発しました。40代で糖尿病の診断を受けて、専門の病院で食事の指導を受けたものの、全く改善しなかった。薬の強さと量がどんどん増やされていき、血糖値こそ安定しているものの体重がどんどん増えていく不安の中、相談を受けました。
カロリーを制限して食事を我慢しているけど、薬の量が変わらない、脂肪が増えて仕方がない。病院では「バランスの良い食事をしなさい」と言われるだけ。

「なんとかしたい!」

このままだと、どこまで太ってしまうのか?病気は治るのか?

腰痛の治療で通ってくるたびに、不安を打ち明けられていました。

40代女性のダイエットのために必要な3つのこと

そこで、やり始めたのが、今のダイエット整体の原型です。
やり始める際に三つのポイントがありました。

1、血糖値を下げる
2、体重を下げる
3、腰痛、膝痛があり、運動ができない

この、3つのポイントをクリアするために、取り入れたのが『糖質制限』です。

糖質制限についてはホームページにて詳しく説明していますので、こちらをどうぞ。

なかなか痩せない40代女性のための運動しない人生最後のダイエット

東大阪にも、大阪府下にも正しい栄養を指導して、サプリやトレーニングに頼らないダイエットを成功させるのは当院だけです。


 

東大阪市でダイエットならパーソナルジムと比較してみる

スポーツジムに通ってダイエットを成功した人が多いというのは本当でしょうか?確かに一度は痩せるかもしれませんが、ほとんどの人がリバウンドしているという事実は誰も発信してない。
スポーツジムでのダイエットを検討しているならジムに通わない方がいい理由を考えてみてください。

パーソナルジムでは安心感で空払い続出!

まずこれ。スポーツジムに入会したというだけで「安心」します。
入会金を払って、スケジュールを組んでもらっただけで『もう痩せた』と思ってしまう人も多いはず。そんなわけないですよね。健康器具なんかでも同じことで購入するだけで安心してしまいます。スポーツジムでも、特にパーソナルトレーナーだとさらに安心感がましてしまいます。
お金払ってパーソナルトレーナーつけたから「痩せさせてくれる。もう安心。」となり痩せるための努力が担任任せになってしまいます。

パーソナルジムでは運動が辛くならない?

スポーツジムに通ってパーソナルトレーナーからは、あなたの骨格や筋肉の量、体重、年齢などから判断したプログラムを与えられます。あとは、こなすだけ。そして、LINE やメールでのやり取りで、禁止された食べ物を食べないように指示されるだけ。
ここでも本当に他人に任せているだけ。これに慣れ切ってしまうと言われた通りにするだけになる。パーソナルトレーナーをつけると他人に委ねることが当たり前になってしまい、その管理がなくなると痩せられなくなってしまいます。
なぜトレーニングが自分に必要なのか、自分に必要な栄養は何なのかということを理解しないままダイエットを進めてしまいます。リバウンドの大きな原因になる。

パーソナルジムでは期限がギチギチに決まってる

痩せたくてなんとなくジムに通ってパーソナルトレーナーをつけるととりあえず回数をこなす人も多いです。期限を決めずに通ってしまうと大抵の人は数ヶ月も持たずに通わなくなってしまいます。
実はスポーツジムの売り上げの7割以上は「空払い』なんです!
あなたも見に覚えはないですか?入会金を払って月額の引き落としの書面にサインをして、「さあ、通って、頑張るぞ!」っていつまで続きました?
おそらく3ヶ月続けばいいほう。いつのまにか通わなくなって月の会費だけが引き落とされていくという残念な結果。

パーソナルジムに通って言い訳しませんか?

初めのうちは意識も高くて週に何度か通うという方も多いでしょう。でも仕事や育児を抱えていると、忙しくなる時があります。忙しい時はジムに通うのは後回しになってしまいます。
それがきっかけで通わなく、必ず言うことは「忙しいから」という言い訳。たとえ1時間や2時間くらいなら通う時間はあったとしても「忙しいから」と言って諦めた経験はないですか?

パーソナルジムにお金を払い続けてしまう

ほとんど行かなくなっても、月の会費を引き落とされていても平気でそのままでしてしまう人も多いです。先ほども言いましたがジムの売り上げの7割は『空払い』です。
払い続けてしまう理由としてやめると絶対に運動をしなくなるから、来月は行こう、そもそも入会したことを忘れている、口座から引き落とされているのを忘れているなどがあります。

さらに退会の手続きするのがめんどくさいとか言いづらいとか、中途解約でかかるお金がもったいないとか色々言い訳があります。
そうして結局何ヶ月も行かない状態になってしまう。どうせいかないのなら払う必要もないのに。

パーソナルジムで辛い運動の後に必ずくる「リバウンド」

パーソナルトレーナーをつけると痩せて行くのは早くなるかもしれませんが、その分リバウンドがとても早くなります。なぜなら痩せた体重や体型を維持するのはとても困難です。だから最初に設定した期限で痩せることができるかもしれませんが、引き続き通うことが前提になっていると思ってください。

それだけ筋トレに興味をもったり、モチベーションが維持できるならいいと思います。さらに経済的にも余裕があるならいいと思います。パーソナルトレーナーに頼るにはそれなりに代償があります。

痩せた体重や体型を維持するためには、栄養を考えて、自分の身につくものを選んでください。

以下の表は東大阪市周辺のジムと当院の料金表の比較です。大きな差は金額だけでなく、痩せた後のリバウンドの率です。明確な数字としては出せません。ダイエットを志す女性の直感で判断してください。

店舗 料金 回数 アクセス
パーソナルジムR 348,000円 全16回
パーソナルジムN 198,000円 2か月 布施駅
パーソナルジムE 150,000円 16回 河内山本駅
パーソナルジムP 126,800円 全24回 近鉄八尾駅
ルリーズ整体 77,000円 2ヶ月 近鉄恩智駅

パーソナルジムに通ってもいい人はこんな人!

ダイエットでジムに通うメリットも当然あります。
トレーナーさんは体を使うことに関してはプロフェッショナルなので、質問できることはどんどん質問すれば知識が付いていくはずです。
筋トレをする際のマシンも中には使い方を間違えると怪我をする危険性のあるものもあります。筋トレの道具についてもトレーナーさんは知識もあるので、安心・安全な使い方を教えてくれるはずです。独自ですると怪我をするリスクも高くなるのでトレーナーをつけてマシンを使ってダイエットする方法も有効です。
一人でジムに通ってダイエットを試みてもすぐに心が折れるかもしれませんが、トレーナーさんに管理してもらうことでモチベーションの維持もできます。
さらにはジムに通うことでダイエット仲間ができるかもしれません。同じ時間帯に通っている人同士だと友達になることも。

とにかく明確な目標がある人がある人はジムに通って筋力アップしながらダイエットをスルト良い結果が出るかもしれません。その際には期限と何キロ痩せるという数字を明確にしておいてください。

東大阪市でダイエットを成功させて、ぽっこりお腹がスッキリしたKさん

ダイエットは東大阪のルリーズ|ダイエットなら東大阪市で口コミ1番

33歳クラハシさん 主婦。5歳の男の子と7歳の女の子の母親が2ヶ月で苦もなく6.2kg減量に成功。

「子連れでもダイエット指導してくれるところってどこかにない?」

この記事は、子育て、家事に忙しいけど、子連れでもなんとかダイエットさせてくれるようなところを探しているあなたのために書きました。

30代主婦が太る原因とは?

2人目の子供を産んでから、どんどん体重が増えて5年で12kgも!妊娠するまではセイゼイ増えても48kgまでだったのに。気がつけば60kg!これはさすがにやばい!とは思いながらも、子供の手が離れず、運動する暇もない。

ダイエットしないといけないのは分かってても、子供が残したものを勿体無いからと食べてしまう。食べてしまうとやっぱり増える。そんな言い訳が5年くらい続いてる。意外と居心地がよかったりして。ダイエットってどうしても辛いもんね。
結婚するまでは、自分が太るって思いもしなかった。当時は友達と年をとっても「デブになるなんて、ありえないよねー」なんてバカにしながら言ってた。いつでもそんな自分に戻れるって過信してた。

東大阪市の30代主婦が「デブ女」に

でも、確実に1人目の子供の時より、下の子の方が疲れる。幼稚園の送り迎え、公園で一緒に走り回ってもすぐに息が切れる、買い物から帰ってくると一旦休まないと何もできない、風呂掃除の時にお腹が引っかかって前かがみができない。さすがにもう限界かも・・・と思いながら、やっぱり先延ばし。(^。^)

そんなある日、家族で梅田に出かけて、買い物途中でふとガラスに映った自分の姿に絶句。横からみたら、こんな風に見えてるの?いつもは前からしかみてないから気づいてなかった。自分の「分厚さ」に。

お腹のでっぱり、背中の下着に乗ったぜい肉、肩の丸み、二の腕のたるみ・・・全部、今の自分。

そのあとも買い物は続いたけど、急にお腹や背中の贅肉に周りから指を刺されているような気分。かつて、『あんな風になりたくないよね』って思ってた「デブ女」になってしまってる。

東大阪市の主婦がたどり着いた整骨院

さすがに焦る!でも、やっぱり子供の世話があるし、食事も自分が作るから食べちゃうし。

ある日、スマホでなんとなく「ダイエット」で検索していると、いつの間にかたどり着いた「ルリーズ整体」。ホームページには腰痛や骨盤矯正もしながら、ダイエットできるって書いてある。カウンセリングが無料で受けられるのでそのまま予約。

【ダイエット】東大阪市の主婦が糖質制限をやってみた

カウンセリングでは、痩せるための食事内容の説明とチェックリストの使い方を教えてくれた。お試し施術ではエステの効果、産後の骨盤矯正の必要性も教えてくれた。お試しの直後にはウエストが2cmも減ってた。

納得してその場で7回の回数券を購入。これまではカロリーを抑えることを頑張ってたけど、ここでは糖質をおさえなさいとのこと。ハンドブックをもらって、それをみながら徐々に慣れましょうとのこと。

東大阪市主婦がダイエットに成功

正直初めはわからんかったー。というか糖質の量なんて気にしたことなかった。でも、気にしだすと、普段食べてるものに糖質ってめちゃくちゃ含まれてることがよく分かった。カロリーだけみてたから、目から鱗。

その日からスーパーで買い物をする時には、必ず食品の成分表示を確認するようになった。糖質制限を初めて2週間程度でその効果が分かってきた。体重だけじゃなくて、生理痛や頭痛、イライラがなくなってた。

毎朝、起きるのに疲労感が抜けなかったけど、結構快調に感じる。自分で「体調がいい!」って言えるって何年振りやろ?

2ヶ月通ってみて、生理痛や頭痛もなくなったし、体重も6.2kgも減らすことができました!!

ダイエットなら東大阪市から多数来院、ダイエット整体へ

ダイエットするならじっくり取り組む!

ダイエットやリバウンドで苦しんでいる方の多くは騙されています。

「体重を減らすのに運動やトレーニングが必要」と信じていませんか?テレビのコマーシャルで毎分のように流れるあのコマーシャル。「結果にコミット!」あれに騙されています。よく考えてみてください。

スポーツ選手が引退した後にぶくぶく太っていく姿。現役時代は運動量が食べる量に対して十分にあります。しかし引退した途端に運動量が減ってしまいます。それまでと同じように食べていればぶくぶくと太って行くの当たり前。

仮にあなたがトレーニングをして減量できたとしても、トレーニングをやめてしまえばリバウンドするのは火を見るより明らかです。さらにそこに厳しい食事制限があれば、食事を元に戻すだけでリバウンドしてしまいます。

結果として、トレーニングも厳しい食事制限も続けていかないとせっかく減らした体重が維持できません。そんなことが続けられる人は100人のうちどれぐらいいますか?あなたがそうであれば、この記事は必要ありません。

しかし、運動もしたし食事制限もしたし、それでもやっぱりリバウンドする。ダイエットがうまくいかない。ということでお悩みであればお時間を取って読んでいただければ幸いです。

糖質制限ダイエットを続ける方法

東大阪や八尾に代表されるように河内の人はできるだけ良いものをできるだけ安くという風潮があります。まあ平たく言えば、お金に厳しいと言うかケチと言うか、しかし良いものにはお金を出すでもできるだけ安くしたい人たちの集まりだと思います。

だから「できるだけ楽に」、「できるだけ食事制限なしで」、「できるだけ安く」、「できるだけ安心に」というテーマでできるダイエットをご紹介します。

無理はしない

先ほども述べましたがダイエットにトレーニングは必要ありません。健康を維持するための軽い運動は必要ですが、ライザップに代表されるようなジムでやるようなパーソナルトレーナーをつけてのトレーニングは必要ありません。

腹筋を割りたいとか筋力アップしたいということであればトレーニングの必要はあります。健康的に痩せるにはトレーニングは全く必要ありません。トレーニングの効果は筋肉はいじめられて回復する時に筋力がアップしますのでその効果を狙っています。

だからあなたがムキムキになりたい、テレビで見るような「アフター」のようになりたいのであればトレーニングはするべきです。そうでなくて、くびれを作りたい、お腹周りをスッキリさせたい、太ももも細くなりたいと言う目的のダイエットであればむしろトレーニングはすべきではいません。

たとえトレーニングをしたとしても、ダイエットに向ける努力の1割程度の割合で十分です。だから、トレーニングをしないと痩せないと思っているのであれば大きな間違いで、もっと楽に痩せることができます。

基本的には代謝を上げることで痩せやすい体になりますので、マッサージや整体の施術を受けることで脂肪を燃やしやすい体を作ることはできます。もちろんそれを維持するための自宅でのストレッチや軽い体操は必要ですが、それくらいであれば日常で取り入れることができます。

わざわざパーソナルトレーナーをつける必要もありません。当院での施術はマッサージと整体を組み合わせたもので、受けていただくと分かりますが随分と体が火照るのが体感していただけます。

これは受けていただかないとわからないので、お試し施術をご用意しています。肩こりや腰痛、膝痛も同時に改善することができます。

きちんと食べて痩せる方法

次に厳しい食事制限なんてしたくないし、そもそも無理という方も多いと思います。元々「ダイエット 」という言葉の意味は、食事のコントロールにあります。体脂肪が増えていく食事を変えていく必要があります。

と言って 、これまでのダイエットのように食事の量を減らして減らして、空腹を我慢してということはしなくてもいいです。体脂肪が増えやすい食事というものがあります。それが糖質もしくは炭水化物に偏った食事内容です。

多くの方は夜に炭水化物を抜いてダイエットをする傾向にありますが、むしろ逆で朝と昼音炭水化物を抜いて夜に少し摂取する方がダイエットの効果はあります。

朝は食べない方がいい

体脂肪が増えやすい食事として朝食をしっかりとるというのも間違えています。どこから来たか定かではないけれどもみんなが漠然と「朝ごはんはしっかり食べる」と信じ込んでいます。確かに朝から体を激しく動かすようなお仕事などをされているのであればそれも正解だと思いますがそういった方はあまりダイエットとは関係ありません。

悩んでいらっしゃる多くの方は、デスクワークなどでそれほどの活動量がありません。そういった方が朝からしっかり食べても、ほとんどエネルギーとして分解されることなく、余ってしまいます。余った分の栄養はもれなく体脂肪として蓄積されます。だから、朝ごはんできるだけ軽く済ませるか、抜いてしまうくらいでちょうどいいです。

もちろん水分は取らないといけません。その時にも糖質量が含まないものを選ぶようにしてください。

昼はおかず系だけ

お昼ご飯も炭水化物を取らないようにします。ただしおかずは食べてください。野菜やタンパク質、良質な油を取っておけば空腹で苦しむことはありません。しかも昼食後に眠気を感じているのであれば、炭水化物を抜くことで 眠気や仕事に集中できないということも改善されます。

間食は選べばOK

当然、間食もしない方がいいですが、小腹がすいて集中できないという方であれば、ナッツ類やチーズ類がおすすめです。糖質量が少ないだけでなく、ナッツ類はビタミンや良質な脂肪酸が豊富に含まれていますので健康だけでなく美容にも効果的です。

夜ご飯は21時まで

夜ご飯はタンパク質中心で献立を作ってください。お肉の種類は何でも構いません。牛でも豚でも鳥でも。

タンパク質は筋肉の材料になりますので1日の最後にしっかりと摂取することが肝心です。満腹にする必要はありませんが、空腹を我慢する必要はありません。先ほど夜に炭水化物を取った方が良いと言いましたがこれもきちんとを科学的に説明ができます。

炭水化物を摂取するとインスリンが分泌されます。インスリンの分泌により、糖質とタンパク質の元であるアミノ酸が細胞内に取り込まれます。だから少しの糖質を入れることも必要となります。

1口、2口の 炭水化物を摂取することで同時に摂取したタンパク質を効率よく体の中に取り込むことができます。タンパク質が細胞に取り込まれる時に、体のエネルギーを大量に使います。

これは糖質や脂質の代謝よりも5、6倍のエネルギーを使うことになります。だから糖質制限がうまく実践できるようになると、寝ている間に体脂肪が燃やされるようになります。つまりは、夜に測る体重よりも朝の体重の方が軽くなるということです。寝てる間にダイエットが成功するわけです。

夜ご飯にはもう一つ条件があって、夜9時までには済ませるということ。

寝る子は育つが寝る大人は痩せる

タンパク質の代謝を最大限に利用するには夜の12時までに寝ることが大事になります。

その時間から逆算して約3時間は消化にかかりますので、タンパク質が効率的に吸収されるために夜ご飯を9時までに済ませておくことが必要です。9時までに食べれない場合は少しカロリーを抑えることが必要となります。朝昼晩とむやみに食事の量を増やせば、ストレスが溜まり、どこかで爆発してドカ食い、結果としてリバウンドしてしまう。そんなことを繰り返すのはもうやめにしてください。

「制限」ではなく、「適量」をきちんと理解すること であなたのダイエットは成功に限りなく近づきます。

コスパを重視「東大阪市の気質」

トレーニングのダイエットではでは入会金とトレーニングを30万円程度かかります。全く効果がなければ返金保証はついていますが、どこのジムでも似たり寄ったりの料金です。気をつけていただきたいのは、そういった基本的な料金に追加されるものが あるということ。

例えばプロテインやサプリメントなどもその対象になります。3ヶ月通って100万円払ったという方も当院に数名いらっしゃいます。

30万も出していただけるのであれば、4ヶ月間週に2回マッサージを受けて、ダイエットの指導を受けるだけでダイエットは成功します。

またそんなに大金をかけたくないという方でも、リーズナブルなコースもあります。1回あたり税込8640円で受けることもできます。平均して1ヶ月3キロ程度の減量の実績があります。あくまでも平均なので、それよりももっと落ちる方もいらっしゃいまし、ペースがゆっくりな方もいらっしゃいます。そのことはご了承ください。

更に高額なサプリメントやプロテインを購入していただくということもありません。

あるとすれば、ダイエット終了後のケアのために月1度程度通ってくださいというお願いぐらいです。

正しい食事とは

正しい食事内容とは先ほども述べましたが3食食べる事が正しいことではありません。正しい食事とは量よりも質を取るべきです。現代の食事では糖質はとても多く摂取されています。例えば体重五十キロの人がとってもいい糖質量は1日で50グラムまでです。

お茶碗一杯のご飯150 G に対して糖質量は55 G です。3食ともご飯がないとダメという方はその時点でもうお茶碗2膳分の糖質量が過剰になってしまいます。そういうことが数年続いていくと体脂肪が蓄積されるということはご自身の体を見ればわかるかと思います。

一食にとっても良い糖質量は健康な人で30 g までです。

ダイエットを目的にするのであればできるだけ糖質量は少ない方が効果が早いです。そしてカロリー制限で倦厭される油は質を考えて摂取する必要があります。糖質量をできるだけ減らすのであればそれに代わるエネルギー源が必要となりますそれが脂質です。脂質はご存知の通りカロリーが高いので少量でも空腹を感じにくくなります。そうすることで食事の量自体は減らすことができます。

油の質も考えていただきたいです。

サラダあぶらやごま油ではなくオリーブオイルやエゴマ油なども効果的です。さらに手っ取り早くエネルギー源に変えようと思えば中鎖脂肪酸を利用しましょう。中鎖脂肪酸とはココナッツオイルに代表される炭素数の少ない油のことです。通常の長鎖脂肪酸よりも中鎖脂肪酸の方が分解されやすくエネルギーになるのが早いです。

ココナッツオイルが苦手という方でも MCT オイルという同じ中鎖脂肪酸の油がありますので MCT オイルを使うことをお勧めします。

 

コーヒーにクリームを入れて MCT オイルをひとさじ程度垂らすだけで朝食としては十分です。慣れてくるとコーヒー1、2杯で朝も昼も食事をとる必要がなくなってきます。

適量を知る

食事を制限すると言うと「我慢」や「ストレス」がつきまといますが、まず意識を変えて「適量を知る」ということをやれば、我慢でなく、普段の食事でさえとりすぎということが理解できます。

期限を決める

人は期限を決めて集中することで、信じられない力を発揮します。ダイエットも同じで、「また明日から」「来年こそは」と言い訳しているといつまでたっても結果が出ません。

意識を変えて機嫌を決めればあなたのダイエットはほぼ成功したようなものです。

栄養をきちんと理解する

栄養を理解するにはとても多くの情報が溢れすぎています。どの情報が正しいかということを、判断するのもとても難しくなっています。

当院では栄養を元にダイエットをした実績があります。

だからこそマッサージを受けて代謝を上げて、栄養をきちんと理解することでダイエットは成功します。ここに厳しいトレーニングや無理な食事制限は存在しません。むしろそういうことはリバウンドの原因になってしまいます。

アクセス

アクセスは近鉄大阪線の恩智駅から徒歩1分のところにあります。

車ではそと環状線に面していますので、近いところであれば八尾市や柏原市内、東大阪でも布施、河内小阪、鶴橋などの近鉄奈良線の沿線の方も多く来ていただいています。近鉄奈良線の布施駅や河内小阪駅などからも20分程度で着きます。

もしあなたが腰痛やひざ痛を抱えていて、ダイエットも思うようにいかないということであれば当院に任せてください絶対に損はさせません。どちらも同時に解決すればいいのです。

近鉄奈良線、近鉄大阪線沿線だけでなく遠いところだと、守口市、吹田市、寝屋川市、四條畷市、大阪市、堺市、松原市などからも多数来られています。それほど多くの方がリバウンドに苦しんでいるということなんですね。

エステとの違い

エステのほとんどは手技かエステ用の美容の機械を使って、減量をさせようとします。

ほとんどが体脂肪に対するアプローチで、脂肪の分解や燃焼を促すと言う物が多いです。しかしそういった刺激で体脂肪が燃焼されるというエビデンスはありません。ダイエットの9割は食事でその成功が決まります。エステではそう言った食事内容の詳しい指導もほとんどありません。アドバイスとしても食べないでくださいという程度です。

そうでなくてエステの手技+栄養の理解ということを取り入れればいつでも十分に痩せることはできます。しかしエステでは美容に特化しているので、そこまで栄養のことについて指導することはないと思います。

ダイエットなら東大阪市からたった5分のリルーズへ

実は私も体重が今から15 kg もありました。

この時も糖質制限で減らしました。当時73 kg あったのが今は58 kg をいったりきたりしています。年末年始などで増えることもありますが、糖質を見抜く目ができていますので、多少リバウンドしても減らすことは容易いです。そして当院の多くの卒業生の方も、同じことをおっしゃってくださいます。そのことはとても嬉しいです。

糖質制限をすることであなたがいま感じている「ダイエットストレス」から解放されることができます。

是非あなたも当院の卒業生の仲間入りをしてください。

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杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。

072-943-6521

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