女性の健康

  カウンセリングで、腸活について説明していると、「ヨーグルト食べてますよ？」と。 実は、この反応が一番多い😁 日本では、「腸活＝ヨーグルト」が根付いているのかもしれません。 ...

食物繊維には2種類あります。 ・不溶性食物繊維 ・水溶性食物繊維 これらは、腸内環境を整えるために、違う役割をするのでどちらも大事なのです。 その働きについては以下の通り。 不溶性（難溶性）食物繊維 ...

この記事では ダイエットの習慣化が難しく感じる人へ参考になればと思い、「複利で伸びる1つの習慣」ジェームス・クリアー著をご紹介します。 著者は、習慣、意思決定、継続的改善を専門に各地で演説を行なってい ...

2021年　9月 子供の頃から野菜中心の食事を続けた結果 この女性は   50代、151cm、39kg 主訴は 首と腰の痛み 常時、手足がツルということでした。 マッサージしても 整体に行っ ...

更年期のダイエットは 本当に焦らないこと これは絶対に守るべき 必要かつ最低条件です。 20代の頃のように ただ食べ過ぎが原因でないから。 たしかに 太ってしまう原因は 食べ過ぎがほとんど。 ただ、そ ...

  なぜ、腸内環境を知らないといけないの？ 体にいいってどういうこと？ あの人にはいいかもしれないけど、私には全然あわなかった！ そんなことばかりじゃありません？？ それって、体質？ じゃ、 ...

男性にも更年期障害は存在します。 うわさレベルで「男の人にもあるらしい」という話を耳にしたことがあるかもしれません。 そもそも男性の更年期障害の症状は分かりにくいです。 ホルモンの分泌の減少の仕方もあ ...