ホルモンバランスが崩れやすい40代女性のための整体

女性の健康

女性の健康 栄養

「感染予防・対策」免疫力をあげるためのグルタチオンとは?

2020/5/20  

免疫力をあげるためのグルタチオンとは? グルタチオンは人間の体内で重要な役割を果たすペプチドで、特に、抗酸化作用が強力です。 ペプチドとは、いくつかのアミノ酸の化合物のことを言い、グルタチオンについて ...

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自宅でダイエット「ガチ」チャレンジ!コロナで太ったは言い訳ですよ

2020/5/6  

6月1日〜 プッシュアップの初心者Ver. 大胸筋を鍛える筋トレ!【初心者向け/膝つき腕立て伏せ/自宅トレーニング】(3分) 5月25日〜 これまでのまとめの要素です。 10分間!! 基礎代謝を上げる ...

40代・ダイエット ビタミン

ビタミンB2が「発育ビタミン」「美容ビタミン」である理由を調べた結果

2020/4/8  

ビタミンB2が「発育ビタミン」とか「美容ビタミン」と言われる理由を調査した結果が笑えた 結論から言うと、ビタミンB2が欠乏すると成長期における発育障害をはじめ、口角炎、口唇炎、皮膚炎などが起こることは ...

女性の健康 40代・ダイエット

【ダイエット大阪】有酸素運動だけを熱心にやってもダメな理由と対処法

2020/3/24  

ダイエットが成功させたい一心でウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を熱心にされている方が多いかもしれません。 それって実は逆効果かもしれません。 いつの頃からか、ダイエットの際に脂肪燃焼させるには ...

40代・ダイエット 栄養

ビタミン B1について、治療家目線で調べてみた結果「森鴎外」

2020/3/9  

ビタミンBについて調べると種類が多くてびっくり! ビタミン Bの種類 チアミン(B1) リボフラビン(B2) ナイアシン(B3) パントテン酸(B5) ビタミンB6(ピリドキシン、ピリドキサール、ピリ ...

女性の健康 栄養

糖質制限時に便秘になりやすい理由と食べながら改善する方法

2020/1/25  

ダイエットや健康増進目的で糖質を抑えてる人も少なくないと思います。 その中で、糖質を抑え始めてから、便秘になってしまったというかも多いと思います。 その1番の原因は、食物繊維。 食物繊維には大きく分け ...

女性の健康 40代・ダイエット

科学的根拠のあるナイアシン(ビタミンB3)の5つのメリットについて

2020/1/22  

ナイアシン(ビタミンB3)はとても重要な栄養素の一つです。 サプリメントとして、ナイアシンはコレステロールを下げ、関節炎を和らげ、脳の機能を高めるのに効果が期待されています。しかし、使用上の注意を守る ...

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