女性の健康

女性の健康 40代・ダイエット

ダイエットを続けやすくする、効果を持続しやすくための大事なこと

ダイエットの目標は「ダイエットを続けること」 ダイエットを続けやすくする、効果を持続しやすくための大事なことをシェアしますね! まずダイエットに一番大事なのは目標の立て方。 みなさん、目標ってどうやっ ...

女性の健康 40代・ダイエット

初心者でも効果的にぽっこりお腹をへこます体幹トレーニング「FLOWIN」/サッカー日本代表の長友佑都選手もおすすめ

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女性の健康 うつ・パニック・自律神経

甘いもの好きが「うつ」になりやすい?!糖質の過剰摂取にはご注意!

食べ物は感情を左右する 食べ物は気分や感情にさまざまな影響を与えます。   お腹が空くと、不機嫌になったり、黙り込んだり、 ときには、怒りに変わることもあります。   逆に、 食事 ...

女性の健康 うつ・パニック・自律神経

糖の過剰摂取が体内の炎症の原因になる理由

砂糖の摂取が体内で炎症の原因に?? 炎症は体にとって必要な反応で、 とくにキズや感染症などに対して働く、 自然治癒過程の一部です。   ケガや感染の際、 細胞から化学物質が放出され、 有害な ...

女性の健康 40代・ダイエット

ダイエットに効果的なホルモンがどしどし分泌される睡眠サイクルとは?

ダイエットと睡眠は全く無関係だと思っているなら大きな間違いです。   睡眠中はダイエットや代謝に大きな影響を与える ホルモンが最も分泌される時間です。   高い質の睡眠をとると、睡 ...

40代・ダイエット 腸活

最新の腸活『ヨーグルト=腸活』だと思ってるなら今すぐ読んでみて

  カウンセリングで、腸活について説明していると、「ヨーグルト食べてますよ?」と。 実は、この反応が一番多い😁 日本では、「腸活=ヨーグルト」が根付いているのかもしれません。 ...

40代・ダイエット 腸活

【2種類の食物繊維】野菜を食べてりゃいい!なんて、もう古い。

食物繊維には2種類あります。 ・不溶性食物繊維 ・水溶性食物繊維 これらは、腸内環境を整えるために、違う役割をするのでどちらも大事なのです。 その働きについては以下の通り。 不溶性(難溶性)食物繊維 ...

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© 2021 47歳の女性がなぜたった2週間で微動だにしなかった体重が減り始めるだけでなく体調までよくなったのか?