女性の健康
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【ダイエット大阪】有酸素運動だけを熱心にやってもダメな理由と対処法
2020/3/24
ダイエットが成功させたい一心でウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を熱心にされている方が多いかもしれません。 それって実は逆効果かもしれません。 いつの頃からか、ダイエットの際に脂肪燃焼させるには ...
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ビタミン B1について、治療家目線で調べてみた結果「森鴎外」
2020/3/9
ビタミンBについて調べると種類が多くてびっくり！ ビタミン Bの種類 チアミン（B1） リボフラビン（B2） ナイアシン（B3） パントテン酸（B5） ビタミンB6（ピリドキシン、ピリドキサール、ピリ ...
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糖質制限時に便秘になりやすい理由と食べながら改善する方法
2020/1/25
ダイエットや健康増進目的で糖質を抑えてる人も少なくないと思います。 その中で、糖質を抑え始めてから、便秘になってしまったというかも多いと思います。 その1番の原因は、食物繊維。 食物繊維には大きく分け ...
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科学的根拠のあるナイアシン（ビタミンB3）の5つのメリットについて
2020/1/22
ナイアシン（ビタミンB3）はとても重要な栄養素の一つです。 サプリメントとして、ナイアシンはコレステロールを下げ、関節炎を和らげ、脳の機能を高めるのに効果が期待されています。しかし、使用上の注意を守る ...
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「糖質制限」というより「糖質中毒からの解脱」
2020/1/22
糖質制限というよりも糖質中毒からの離脱 糖質については「摂るべき」、「摂らなくてもよい」については、賛否両論有りますので、どちらを支持しても良いと思います。 個人的にはそれぞれに適量があって、見極めて ...
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ビタミンCと白内障のリスク低下について
2019/12/16
ビタミンCと白内障のリスク低下について イギリスの研究によると白内障の原因として遺伝性のものが35％、それ以外は環境要因が関与していて、ビタミンCの摂取量と関係していると報告しています。 要するにビタ ...
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【睡眠と脂肪燃焼】夜更かしすると脂肪が溜まりやすい本当の理由3つ
2019/11/25
ダイエットがうまくいかないといってカウンセリングに申し込まれる人に、夜更かしをしている人がとても多いです。 夜更かしする理由はさまざま。 夜更かししてない？ 仕事から帰宅するのが遅くなるから 子供が受 ...
