40代・ダイエット

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【糖質・炭水化物の違い】糖質制限ダイエットを成功する3つのポイント

「炭水化物は太るから、抑えないとだめ。」 これ、良く聞きますよね。 過激な表現では「 糖質は毒だ!」なんてドクターもいらっしゃるくらいです。 しかし、一方では「糖質を摂らないと老化が早まります。」なん ...

【果糖と果糖ブドウ糖液糖】フルーツに含まれる果糖 フルーツに含まれるから、「果糖」。 わかりやすいんですけど、誤解があります。 「果糖」もしくはフルクトースと聞くと、果物に含まれるので、健康やダイエットにも良さそうというイメージがありますよね。

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【果糖と果糖ぶどう糖液糖】「果糖」でダイエット失敗した3つの理由

「糖質制限中でもビタミンを摂取しないといけないけど、フルーツはどうなの?」 「フルーツに含まれる糖質って、体脂肪にどんな影響があるのか知りたい!」 この記事はフルーツ好きな私が糖質制限を実践してダイエ ...

40代・ダイエット

【40代女性ダイエット】40代女性のダイエットでオススメの方法3つ

「先延ばしにし続けて、さらに脂肪が増えて、誰に頼って痩せればいいかわからない。」 「鏡の前では、できるだけいい角度でみて、お腹の脂肪をなかったことにしている。」 この記事は、ダイエットを先延ばしにし続 ...

女性の健康 40代・ダイエット

糖質制限ダイエットで体重が減らない時の7つポイントと1つの対処法

糖質制限ダイエットで体重が減らない時にやりがちな間違いは次の7つ。見直せば、かっこよく健康にダイエットできますよ! もちろん個人の差はありますので、その辺はご了承下さいね! 糖質制限で体重が減らない時 ...

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生クリームの糖質が気になる!糖質オフでホイップを「タカナシ」で作る

生クリームとホイップの違いは??どうでもいいんですけど、健康にシビアな人は結構、気にしてます。 え?同じじゃないの?何が違うの?と驚かれるかもしれません。スーパーなどでも、大抵、横に並べて売られていま ...

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糖質制限中でもアイスを食べてダイエット成功!コンビニアイス4種口コミ

瑠璃さん先生!糖質制限して、体重が減ったり、体調が良くなったりするのはいいんですが、どーしてもアイスクリームを食べたくなるんです!なんとかしてください! ははは、なんとかしてくださいって言われたら、な ...

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【足がつる原因】ふくらはぎがつる時に不足する2つの栄養と対処法

瑠璃さん先生、糖質制限やり始めて、足が良くつるようになっちゃったんですが、そんなことってあるんですか? そうですね。 糖質制限をしたからと言って、足がつりやすくなるってことはありませんが、栄養素の不足 ...

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© 2021 47歳の女性がなぜたった2週間で微動だにしなかった体重が減り始めるだけでなく体調までよくなったのか?