少し聞きなれない栄養素やサプリメント名が出てきますが、できるだけわかりやすくに説明しますね。 朝食 睡眠中に栄養を摂取できないので、朝起きた時が一番栄養素が不足しています。 血中のアミノ酸の量や血糖値が下がっているので、一番筋肉が落ちやすい状況になっているので、朝起きてすぐに補給する必要があります。 朝のおすすめ栄養素 必須アミノ酸（EAA:Essencial Amino Acid） スルフォラファン DIM（ジインドリルメチル） コエンザイムQ10 ニコチンアミドリボシド HCA ヒドロキシクエン酸 ク ...
