「絶対に糖質を取らないんですか？」 答えは「 NO ！」です。食べます。 食べてはダメということではなく、現代の食生活では栄養源が糖質に偏りすぎているということです。あなたの適切な糖質摂取量を 把握して、その適量内で食事を考えなければいけません。特にトレーニングをして筋肉をつけたいという方であれば糖質は必要です。 中には太りたいという方もいらっしゃると思うので健康的に体重を増やす、もしくは筋肉をつける方法をお伝えします。 どんな人が必要？｜【糖質制限ダイエットの嘘】糖質制限の３つの嘘 トレー ...
