杉本敏男

秋の涼しい季節は、体を冷やすことが多くなりがちです。そんな時に役立つのが、「よもぎ蒸し」での温活です。 このブログでは、よもぎ蒸しの科学的な健康効果と、冷えと戦うための方法を詳しくご紹介します。 よもぎ蒸しとは？ よもぎ蒸しは、よもぎや他の薬草を用いた温熱療法です。専用の座席に座り、温められた蒸気を体に浴びることで、体を内側から温めます。この方法は、韓国の伝統的な健康法としても知られており、日本でも人気が高まっています。 科学的根拠に基づく効果 よもぎ蒸しは、体を温める効果が科学的にも支持されています。温 ...

​​ 冬の寒さが身体に影響を与える季節、私たちの姿勢にも注目が集まります。特に重要なのが「骨盤矯正」です。 今回は、骨盤矯正がなぜ必要なのか、そして姿勢を美しく保つ方法について、科学的な根拠を基にご紹介します。 ​​ 骨盤矯正の必要性 骨盤は身体の基盤であり、そのバランスが崩れると姿勢に悪影響を及ぼします。冬になると、寒さから体を守ろうと無意識に体が丸まる姿勢を取りがちです。これが骨盤の歪みにつながり、結果的に姿勢が悪化するのです。 ​​ 骨盤矯正で得られるメリット 骨盤矯正には、姿勢改善のみならず、血行 ...

寒い季節にこそ、自分をいたわる時間を持つことは大切です。 特に、小顔効果を目指すセルフケアは、見た目だけでなく、心の健康にも良い影響を与えます。今回は、科学的根拠に基づいた小顔になるための簡単な方法をご紹介します。 小顔効果の科学 小顔を目指す際、最も重要なのはリンパの流れを良くすることです。リンパ液は体内の老廃物を運び、顔のむくみを解消する重要な役割を果たします。適切なマッサージにより、リンパの流れが促進され、小顔効果が期待できるのです。 簡単セルフケア方法 温かいタオルで顔を包む：毛穴を開き、リンパの ...

妊娠中の女性にとって、健康管理は非常に重要です。特に11月のような季節の変わり目は、体調を崩しやすく、リラクゼーションも必要不可欠です。 この記事では、科学的根拠に基づき、11月のマタニティ健康管理とリラクゼーションの方法を詳しくご紹介します。 11月のマタニティ健康管理のポイント 11月は気温が下がり、風邪をひきやすい季節です。インフルエンザや風邪の予防として、十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事が重要になります。 妊娠中は免疫力が低下しやすいため、特にビタミンCや亜鉛を含む食品を積極的に摂取しましょう ...

秋の訪れとともに、心地よい季節の変わり目を迎えますが、この時期には頭皮の乾燥が気になることも。 今回は、ヘッドスパを取り入れたリラックス方法と、秋の乾燥による頭皮トラブルを防ぐケア方法について、科学的根拠を基にご紹介します。 ヘッドスパのリラックス効果 ヘッドスパは、ただ気持ちいいだけでなく、科学的にも多くのリラックス効果が認められています。頭皮のマッサージは血行を促進し、ストレスによる緊張を和らげる効果があります。 また、アロマオイルを使用することで、リラクゼーション効果を高めることができます。 秋の乾 ...

皆さん、こんにちは。秋の訪れと共に感じる疲れやだるさにお悩みではありませんか？ 今回は、リンパマッサージを用いた全身リフレッシュ法について、科学的根拠を基に詳しくご紹介します。 リンパマッサージとは？ リンパマッサージとは、リンパの流れを促進し、体内の老廃物の排出を助けるマッサージ方法です。リンパ系は体内の不要な物質を排出する重要な役割を担っており、この流れが滞ると体に様々な不調が現れることが知られています。 リンパマッサージの効果 リンパマッサージは、むくみの解消や免疫力の向上に効果があります。また、リ ...

「水」と一言で言っても、その種類は多岐にわたります。 今回は、その多様な水の種類を正確に理解し、自分に合った水の選択をお勧めします。一番身近で容易に手に入るのは、我々が日常的に使っている水道水です。 しかし、環境の変化に伴う水質の低下が問題視される中、水道水を無処理で飲用することに対する抵抗感が高まっています。結果として、ウォーターサーバーの利用や市販の水を購入する家庭が増えています。 「ミネラルウォーター」と「天然水」、実は違います 水の種類は大きく4つに分けられます。それは、ナチュラルウォーター、ナチ ...

1. つわりとは？西洋医学的な視点からの説明 つわりは、妊娠初期に多くの女性が経験する症状で、吐き気や嘔吐、食欲不振を伴います。 一般的に、妊娠5週から6週頃から始まり、14週頃まで続くことが多いです。その原因として、ヒト絨毛性ゴナドトロピン(hCG)というホルモンの増加が考えられています。 このホルモンは、妊娠初期に胎盤の形成を助ける役割がありますが、急激な増加がつわりの原因とされています。 また、プロゲステロンというホルモンも増え、胃腸の動きが遅くなることで、吐き気を引き起こすことが知られています。 ...

1．卵巣年齢の基本とは 卵巣年齢とは、女性の卵巣の機能や卵の質を示す年齢を指します。これは生物学的年齢、すなわち実際の年齢とは異なります。例えば、35歳の女性でも卵巣の機能が25歳相当であれば、その卵巣年齢は25歳となります。 一方、卵巣年齢の測定方法には、卵の数を示すAMH（抗ミュラー管ホルモン）値や、FSH（卵胞刺激ホルモン）の測定が含まれます。この値を知ることで、女性の生殖能力や更年期の到来時期を予測する手がかりとなります。 西洋医学的には、卵巣の老化とは卵の数量と質の低下を指し、これが不妊や早期更 ...

勃起不全（ED）とは：西洋医学における基礎知識 勃起不全（Erectile Dysfunction、ED）とは、性的な刺激にも関わらず十分な勃起を得ることができない状態、または勃起を維持することが困難な状態を指します。 西洋医学では、この状態はしばしば血流の問題、神経機能の障害、または心理的要因に起因すると説明されています。 生理的には、勃起は陰茎の海綿体内にある平滑筋の弛緩により血液が充填することで起こりますが、このプロセスに影響を及ぼす病態が存在するとEDが発生します。 高齢になるにつれて発生リスクは ...

多くの方が、腰や膝の疼痛、捻挫治療に湿布をお使いになっていることでしょう。 医師の処方に限らず、市販で容易に手に入る湿布もよく利用されていますね。 市販されている湿布には、温湿布と冷湿布の２種類があり、どちらを選べばよいか迷われることもあるかと思います。 ここで、両者の差異と適切な選択方法をご紹介します。 冷湿布と温湿布の主な違いと使用上のポイント 冷湿布のメリット 冷湿布を適用すると、痛みが一時的に軽減する感覚が得られるものです。この冷たさが炎症を抑え、痛みを鎮める効果をもたらすのです。 主に筋肉痛や急 ...

1. 食事と認知症の関連性：西洋医学の視点から 近年の研究により、食事の内容が認知症の発症リスクに影響を与えることが明らかになってきました。特に、飽和脂肪酸や砂糖の過剰な摂取は、脳の血管や神経細胞に悪影響を及ぼし、認知症のリスクを高めることが示されています。 一方、抗酸化物質やオメガ-3脂肪酸の摂取は、神経細胞の保護や炎症の抑制に効果があり、認知機能の低下を防ぐ可能性があります。 これらの事実から、食事の選択が脳の健康に密接に関連していることが分かります。 2. 認知症予防の鍵：注目の栄養素とその作用 認 ...

インフルエンザは自然に治癒します 冬の訪れと共に、インフルエンザが流行することがよくあります。 多くの方がインフルエンザウイルスに罹患すると、ひどい高熱や倦怠感に襲われ、まるで大病のように錯覚してしまう傾向がありますが、この病気は基本的に自身の免疫力で「自然に治癒する」感染症なのです。 通常の風邪とそれほど違いはありません。 自己の免疫機能が適切に作動することで、恐れる必要はありません。 インフルエンザワクチンに関して言えば、毎年流行の原因をご存知でしょうか。それはウイルスの株が変異するためです。 人から ...

1. 性欲のメカニズムとは 性欲は、私たちの生物学的な動機付けの一部として、生殖へと駆り立てるものです。 このメカニズムは、ホルモンと脳の連携に大きく依存しています。特に、テストステロンやエストロゲンなどの性ホルモンは性欲のレベルに影響を与えます。これらのホルモンは、性的興奮や感度に対して直接的な役割を果たしています。 また、脳の特定の部分、特に視床下部や希薄核は、性的興奮や快感の感覚に関与しています。 これらの脳の領域は、ホルモンとの相互作用を介して、性的欲求を形成・調節します。全体として、性欲は身体の ...

アロマテラピーは、植物の香り成分を活用した自然の健康法として注目されています。 その中でもオイルトリートメントは、体と心の調和と健康の維持において特に効果的であると広く認識されています。 アロマの奥深さ: 心と体へのアプローチ アロマテラピーとは、芳香療法として知られる自然治療の一形態です。 この療法では、植物の持つ香りの成分を活用して心や体の健康をサポートします。 具体的には「精油」と呼ばれる香りの成分を使用します。この精油は、花や種子、葉、樹木の芯、樹脂、果皮といった部位から抽出されるものです。 これ ...

妊娠は女性の身体にさまざまな変化をもたらします。 その中で、妊娠中の不快症状や心の不安について、そしてそれを和らげる方法について詳しく解説します。 妊娠中のお困りごと どこに相談すれば良いのか、迷っていませんか？ 妊娠中の肩のこりや頭痛 腰やお尻の痛み つわり 足のむくみ 妊娠中の不眠やマタニティブルー 妊娠に伴う腰痛や肩こり、頭痛などの不快な症状でお悩みの方は多く、来院される方が増えています。 妊娠すると、女性ホルモン「リラキシン」の影響で関節が柔らかくなり、筋肉や靭帯にストレスが生じ、腰や足、膝、恥骨 ...

偏頭痛でお困りの方は、非常に多いのではないでしょうか？ 偏頭痛の症状は、突然の強い頭痛が発生し、数時間(4時間～72時間)から2～3日間続くこともあると言われています。 典型的な偏頭痛では、頭痛の前兆として目がチカチカする、ギザギザした光が見えることがあるとされ、閃輝暗点が伴うことも。 その後、頭の片側あるいは両側にズキズキとした痛みが出現し、吐き気を伴うこともあるのです。 東洋医学の視点からは、経脈の気血や外邪、血瘀などが関与し、頭痛が発生するとされています。 そして、痛む部位に応じて様々な名前がつけら ...

東洋医学の視点から「ニキビ」とは？ 私たちのお肌に現れるニキビや吹き出物は、東洋医学で「粉刺」と称されています。 毛嚢や皮脂腺の炎症は、毛穴に滞留した細菌が引き起こす皮膚のトラブルの一つです。 私たちの肌には「皮脂」という油分が存在します。これが過剰に分泌されたり、毛孔が角質化してうまく排出されないと、炎症を起こし、ニキビや吹き出物が形成されます。 主に顔に見られますが、背中や頭皮、胸、肩などにも生じることが知られています。 ニキビの発生過程とは ニキビが進行するにあたり、 ①丘疹 ②膿皰 ③結節 ④瘢痕 ...

自律神経と突発性難聴 突発性難聴は突如として耳の聴力が低下する、原因が明確でない疾患です。 具体的には、内耳から脳への音の伝達がうまくいかない状態と言えます。 この病気は突然聴力が低下するのが一般的で、一度発症すると、変化することが少なく、大抵は片耳での症状が現れます。 難聴の原因は未確定ですが、ストレスや睡眠不足、過労や糖尿病のような基礎疾患を持つ方に見られることがしばしばです。 今回は、この突発性難聴について詳細を解説し、鍼灸や整体、頭蓋骨整体を用いた聴力回復の施術方法や実例をご紹介します。 ◎突発性 ...

自律神経と生活リズム、睡眠の質 自律神経失調症は、継続的な疲れや、頭痛、消化不調、動悸、睡眠の問題、筋肉の痛み、情緒の不安定さといった多様な症状が現れます。ストレスや他の精神的な要因が関与する場合もあり、うつ病などの心の健康問題のサインである可能性も考慮し、早期の対応や治療を強く推奨します。日常生活に影響が出ていなくとも、不調を感じた際は専門医にご相談ください。 自律神経は、主に2つの部分で構成されています。 一つは「交感神経」として知られ、活動的な時期に優勢となる神経です。もう一つは「副交感神経」として ...

皆様はご愛飲の焼酎に、「甲類」と「乙類」という区別が存在することをご存じですか？ これらは見た目には似ていますが、原料や製法には独特の特色がございます。 実は1949年に定められた酒税法上の分類からきており、今回はその詳しい解説をさせていただきます。 焼酎甲類について 焼酎甲類は、かつて「新式焼酎」として知られていました。 これは、伝統的な焼酎と比較して「新しい」という意味を持ちます。その最大の特徴は、連続式蒸留機での蒸留です。 発酵後の醪（もろみ）は、複数の蒸留塔に連続して供給され、高度な技術を駆使して ...