4ヶ月継続した結果 65.8kg→55.3kg

本当に何をやっても痩せなくて、諦めていました。 痩せたい一心で、いろいろやってもダメだったので、性格もずいぶん後ろ向きになっていました。なので、このダイエットを始めた時には、先生にもたくさん愚痴をこぼしていました。😀 こんなことやってていいのか？ これくらいのことで痩せられるのか？ そんなことを聞いていました。 それでも、指導していただくうちに、すこしずつ体重が減っていきました。 体重が落ちてくると少しずつ自信も取り戻せて、このままやっていけば、痩せられる！という気持ちになっていました。 ...

ここ数年で10キロ以上も増えた。 これはやばいと思いたち、食事をコントロールしてなんとか3キロ落とすも、そこから全く落ちなくなった。 原因は、毎晩のおやつ。 毎日散歩で1時間は歩くけど、それも焼石に水。😀 このままでは、せっかくの3キロ減量の努力が無駄になると思いカウンセリングを予約 カウンセリング時 163cm 68.1kg 一緒に運動をしようと言っても、苦手なのでなかなか。 娘のやる気を引き出す作戦を諦めずにやっていこうと決めました。 食事に関しては気をつけているつもりだったのに、カウ ...

小学生の娘も、体重がオーバー気味。 私も人のことは言えない。 なので、まずは自分から！ということでカウンセリングへ。 カウンセリング時 163cm 68.1kg 一緒に運動をしようと言っても、苦手なのでなかなか。 娘のやる気を引き出す作戦を諦めずにやっていこうと決めました。 食事に関しては気をつけているつもりだったのに、カウンセリングでは目から鱗なことばかり。 結果

自宅にいるとどうしても食べることから頭から離れない。 つい、冷蔵庫の中身を漁っては食べて、自己嫌悪。 かつてはトレーニングで 数年前には、トレーニングジムに通って10キロ近落とした経験がある。 でも、結局トレーニングをやめるとリバウンド。 生活習慣にできないとリバウンドを繰り返すだけ。 生活習慣から変える 運動はもともと苦手なので、今回は無理のない方法で、ずっと続けられる方法を身につけたい。 ということで、カウンセリングを予約。😀 朝昼夜と食べることが、バランスよく食べることだと勘違いして ...

来院前の状態 甲状腺機能低下症と診断されたのが10年前。このとき体重は60キロ前後。 そこからどんどん増えていき、77キロまで増えた。 運動はしたくない、というより、やる気が全くおきない。 もっと活発だったのに、病気はあるけどもっと元気になりたいと思い、ダイエットを決意し当院へ。 カウンセリングにて 食事はほとんど毎食炭水化物。 普段は間食しないけど、生理前になるとすごく甘いものが欲しくなりたべちゃう。 生理痛も生理前から終わるまで、腰痛や頭痛がひどい。 糖質を抑えて・・・という話がなかなか進みませんでし ...

来院前の状態 Iga腎症という病気で、腎臓に負担がかかるのでタンパク質を制限することが治療の一環でもあります。 でも、かといって炭水化物ばかりをたべていると太ってしまう。 しかも検査数値が良くならない。 このままじゃ病気が悪化するだけでなく、もっと病気を抱えてしまうかも。 そんな不安の中、ダイエットを中心に健康を目指したくカウンセリングに予約。   カウンセリング   8年前にIga腎症と診断されてから、タンパク質を摂取することを控える。 その代わりに、炭水化物を中心に食事を組み立てて ...

来院前の状態 3年前に橋本病と診断。 それまでは50キロをキープしていた体重が徐々に増えて、10キロプラスの64キロに。 自分なりに、糖質制限やMEC（MEAT、EGG、CHEESE）食などを試してみたものの、効果なく、持続もできず。 パーソナルトレーニングでのダイエットは自分には合わないと、いろいろ探しているところ当院に問い合わせ。   カウンセリング 橋本病は代謝が下がって太りやすくなる病気でもありますが、ご覧の通り、食事は一般の人の食事と変わりませんでした。 運動もしないのでは、体重が増え ...