杉本敏男

「甘いものをやめたいのに、夕方になると必ず食べてしまいます」 「私、甘いもの中毒かもしれません」 カウンセリングで、このようなご相談を受けることがあります。 朝や昼は我慢できていても、仕事が終わる頃になるとチョコレートやケーキが欲しくなる。食後なのに何か甘いものを探してしまう。食べた後に後悔するのに、翌日も同じことを繰り返してしまう。 こうした状態が続くと、「自分の意志が弱いから」と考えてしまう方が多いです。 しかし、甘いものが欲しくなる理由は、意志の強さだけでは説明できません。食事の量や内容、空腹の時間 ...

https://youtube.com/shorts/TgXhOKNA4s0?feature=share 「また頭痛が始まった…。薬を飲まないと仕事になりません。」 このようなお悩みで、八尾市にある杉本接骨鍼灸院へ来院された女性の症例をご紹介します。 この方は数年前から頭痛が続き、市販の頭痛薬をバッグに常に入れている生活を送っていました。仕事中に痛みが出ることも多く、週に何回も薬を服用していたそうです。 病院では脳MRIなどの検査を受けましたが、大きな異常は見つかりませんでした。それでも頭痛は繰り返し起こ ...

https://youtube.com/shorts/18e-D0Tt4vI?feature=share 「毎日ちゃんと寝ているはずなのに、朝から疲れています。」 このようなお悩みで、八尾市にある杉本接骨鍼灸院へ来院された42歳女性の症例をご紹介します。 この方は10年以上前から、朝起きても疲れが取れず、目覚ましが鳴ってもすぐに起き上がれない状態が続いていました。 仕事へ行く準備だけで精一杯になり、休日も昼頃まで横になっていることが多かったそうです。 病院で血液検査を受けても大きな異常は見つからず、「疲れ ...

https://youtube.com/shorts/_WB5fcL4NWc?feature=share 「眠ることはできるのですが、夜中に何度も目が覚めます」 このようなお悩みで、八尾市にある杉本接骨鍼灸院へ来院された50代女性の症例をご紹介します。 この方は、布団に入ると比較的早く眠れるものの、夜中に2回、3回と目が覚めていました。目が覚めた後、すぐに眠れる日もあれば、そのまま時計を見ながら長い時間を過ごす日もあったそうです。 朝になると、眠ったはずなのに身体が重く、頭もすっきりしません。日中は眠気や ...

https://youtube.com/shorts/IdOQYEKnPdc?feature=share 「肩こりがひどくなると、仕事に集中できません」 このようなお悩みで、八尾市にある杉本接骨鍼灸院へ相談に来られた女性の症例をご紹介します。 この方はデスクワークの時間が長く、仕事中は肩の重さだけでなく、首の詰まるような感覚や頭の重さも感じていました。肩がつらくなるたびにマッサージを受けたり、ご自身で肩を揉んだりしていましたが、しばらくすると同じ状態を繰り返していたそうです。 肩こりが続くと、身体の不快感 ...

「コルセットは外したらダメですか？」 腰痛の患者さんから、本当によくいただく質問です。 コルセットを外すと腰が不安になる。 仕事中に痛みが出そうで怖い。 一度着け始めてから、外すタイミングが分からない。 このように感じている方は少なくありません。 腰が痛いときにコルセットを着けると、腰まわりが支えられ、動作への不安が軽くなる場合があります。その一方で、毎日朝から晩まで着け続けていると、「このままずっと必要なのではないか」と心配になることもあります。 コルセットは、着けること自体が悪いわけではありません。し ...

https://youtube.com/shorts/PtljcvLGyZ4?feature=share 「立って動いているときより、座っているだけの方が腰が痛い」 「仕事で座っていると、だんだん腰が重くなってくる」 「車を運転したあと、腰を伸ばすのがつらい」 このような腰の痛みでお困りではありませんか。 座っているだけなのに腰が痛くなると、「姿勢が悪いからだ」「骨盤がゆがんでいるからだ」と考えやすいものです。 しかし、座っているときの腰痛は、単純に背中が丸くなっていることだけで起きるわけではありません。 ...

https://youtube.com/shorts/TgXhOKNA4s0?feature=share 「頭痛薬が手放せない……」 そんな毎日を過ごしていませんか？ 朝から頭が重い。 仕事中に痛くなるのが怖くて、早めに薬を飲む。 薬が切れる頃になると、また頭が痛くなる。 以前より薬が効きにくくなった気がする。 頭痛があると、仕事や家事へ集中できません。 予定を休めない日には、薬を飲んで乗り切るしかないと感じますよね。 頭痛薬は、痛みを我慢するための敵ではありません。 片頭痛や緊張型頭痛に対して、適切なタ ...

https://youtube.com/shorts/18e-D0Tt4vI?feature=share 「朝起きても疲れが取れない……」 そんな状態が、10年以上続いていた42歳の女性が来院されました。 夜は寝ている。 睡眠時間も極端に短いわけではない。 それでも朝から身体が重く、仕事へ行く準備をするだけで疲れてしまう。 日中は栄養ドリンクで乗り切り、夜は睡眠サプリを試していたそうです。 しかし、飲んだ直後は少し楽に感じても、朝の疲労感は変わりませんでした。 このような状態が続くと、「年齢のせいかな」「 ...

https://youtube.com/shorts/Qdv911MDyp8?feature=share 「冷え性だから仕方ない……」 そう思っていませんか？ 実は、冷え性と呼ばれている状態には、いくつもの原因があります。 昔から手足が冷たい。 冬だけでなく、夏の冷房でもつらい。 お風呂で温まっても、すぐに足先が冷たくなる。 靴下を重ねても、なかなか温まらない。 このような冷えが続くと、「自分は冷えやすい体質だから」と諦めてしまいますよね。 しかし、冷えには筋肉量、血管の反応、食事、運動量、睡眠、ストレス ...

https://youtube.com/shorts/8YRxhT6z5cM?feature=share 「呼吸が浅いですね」 そう言われた経験はありませんか？ 呼吸が浅い方には、肩が上がったままになっている、胸まわりが動きにくい、息を吐き切れないといった特徴が見られます。 自分では普通に呼吸しているつもりでも、仕事へ集中しているときや、緊張しているときには、呼吸が速く小さくなっていることがあります。 呼吸が浅いと聞くと、「酸素が足りていないのでは」「肺が弱いのでは」と心配になりますよね。 ただし、呼吸が ...

https://youtube.com/shorts/AVlLZoLyUyg?feature=share 「雨の日になると体調が悪い……」 そんな経験はありませんか？ 雨が降る前から頭が重くなる。 朝から身体がだるい。 肩こりや腰痛が強くなる。 めまいや耳の詰まった感じがする。 晴れた日には比較的動けるのに、天気が崩れると急に調子が悪くなると、「気のせいなのかな」と考えてしまいますよね。 実は、気圧、気温、湿度などの気象変化と、頭痛や身体の痛みとの関係は研究されています。特に片頭痛では、低気圧や気圧の変化 ...

https://youtube.com/shorts/ga5xENBWJik?feature=share 「シャワーだけで済ませていませんか？」 忙しい毎日では、シャワーだけの日もありますよね。 仕事から帰る時間が遅い。 お湯をためるのが面倒。 入浴後の掃除まで考えると、シャワーで済ませたくなる。 夏は暑いため、湯船に入る必要を感じない方もいます。 もちろん、毎日必ず湯船につからなければ健康を保てないわけではありません。シャワーには、短時間で身体を洗えるという大きな利点があります。 ただ、肩や腰がこわばる ...

鍼のあとに眠くなる理由を、自律神経や身体の緊張、疲労との関係から分かりやすく解説します。

https://youtube.com/shorts/hiOh8q_t_s8?feature=share 鍼は1回受ければよいのでしょうか？ 「鍼は何回くらい通えばいいですか？」 初めて鍼灸を受ける方から、よくいただく質問です。 費用や時間がかかるため、通院を始める前におおよその回数を知っておきたいと思うのは当然です。 実は、必要な回数は症状によって変わります。 昨日から痛くなった腰と、何年も続いている腰痛では、身体の状態が同じではありません。肩こり、頭痛、神経痛、自律神経の不調など、症状の種類によっても ...

https://youtube.com/shorts/pBuUnDcAgFk?feature=share 「筋肉を落としたくないので、タンパク質をたくさん食べています」 八尾市の杉本接骨鍼灸院でも、ダイエット中の方や、体力の低下が気になる方からよく聞く言葉です。 タンパク質は、筋肉だけではなく、皮膚、髪、爪、内臓、血液、ホルモン、酵素などを作る材料です。そのため、不足しないように食べることは大切です。 ただし、ここで知っておきたいのが、タンパク質は、たくさん食べるほど筋肉が増えるわけではないということです ...

https://youtube.com/shorts/LFvdhqqOuu0?feature=share 「コーヒーは体に悪いから、やめたほうがいいですか？」 八尾市の杉本接骨鍼灸院でも、患者さんから聞かれることがあります。 コーヒーにはカフェインが入っているため、身体に良くない飲み物と思われることがあります。 一方で、コーヒーを飲む人は、いくつかの病気や死亡のリスクが低かったという研究も報告されています。 では、コーヒーは身体に良いのでしょうか。それとも悪いのでしょうか。 実際には、どちらか一方ではあり ...

https://youtube.com/shorts/2QOoYVFxoGs?feature=share 美容鍼と聞くと、顔にたくさんの鍼を刺している写真を思い浮かべる方が多いと思います。 そのため、初めて相談される方からは、「顔だけに鍼をするんですか？」「顔に鍼を刺すと、どうして見た目が変わるんですか？」と聞かれることがあります。 実は、美容鍼は顔だけを見て施術するものではありません。 顔のむくみやフェイスライン、目元の疲れ、口元のこわばりなどは、顔の皮膚だけで起きているとは限らないからです。 首や肩の ...

水は毎日2L必要とは限りません。体格、食事、気温、発汗量に合わせた水分補給の考え方を解説します。

https://youtube.com/shorts/ydiKqs71pjg?feature=share 「サプリメントって、本当に飲む意味があるんですか？」 八尾市の杉本接骨鍼灸院でも、患者さんからよく相談される内容です。 テレビやインターネットでは、ビタミン、鉄、マグネシウム、亜鉛、オメガ3、乳酸菌など、さまざまなサプリメントが紹介されています。 一方で、「サプリは全部意味がない」「普通に食事をしていれば必要ない」という意見もあります。 では、実際はどうなのでしょうか。 サプリメントを考えるときに最も ...

https://youtube.com/shorts/V7WjXyWpy1o?feature=share 「病院で自律神経の乱れかもしれないと言われました」 「鍼が自律神経にいいと聞いたのですが、本当に効くんですか？」 八尾市や恩智駅周辺から杉本接骨鍼灸院へ来られる方からも、このような質問をよくいただきます。 自律神経という言葉は広く知られるようになりました。 その一方で、頭痛、めまい、動悸、胃の不快感、眠れない、疲れが取れないなど、原因がはっきりしない症状を、すべて「自律神経の乱れ」でまとめてしまうこと ...