https://youtube.com/shorts/LyHiBo6TvB0?feature=share 「朝、目覚ましが鳴っても身体を起こせません」 「寝たはずなのに、朝から身体が重いです」 「午前中は頭がぼんやりして、なかなか動けません」 カウンセリングで、このようなお悩みを伺うことがあります。 朝起きるのがつらいと、「自律神経が乱れているのでしょうか」と心配になる方も多いです。 確かに、睡眠と覚醒の切り替えには、自律神経や体内時計、ホルモン、体温の変化などが関係しています。 ただし、朝のつらさをすべ ...
