月別アーカイブ：2018年11月

肩を回すと痛い原因は五十肩でなく、運動不足で固まった筋肉

「肩を回すと痛い！腕が上がらん！」ホームページの改善やブログを書いたりと、治療時間以外はほとんどパソコンの前に向かっています。長時間前かがみで座って作業しているとやはり肩が凝ります。元々方を凝らす方ではないし、休憩時間にはストレッチなど取り入れて伸ばしているもののパソコンに向かっているといつのまにか時間が経って、肩も背中もガチガチになっちゃいます。そういう時はストレッチポールを出してきて背中をぐいっと伸ばします。パキパキィ〜！ボキボキッ〜！！たまにストレッチで、肩を回すと音が鳴るようになってきま ...

【不登校は治る】中学女子の娘が「朝起きられなくなった」とき親は？

私には現在中学1年で13歳の娘がいます。今年の4月から中学に通っています。小学校の頃から学校が楽しくて仕方がないという子でした。4月からは中学という新しい環境に、それなりに戸惑いを見せながらも、楽しみにしていた様子でした。部活はテニス部に入り、朝練にも頑張って毎日６時に起きて学校に行っていました。朝起きられなくなった子供に何が起こってる？しかし、ゴールデンウィークが終わった頃から少し様子が変わっていきました。はっきりと意識しだしたのは、入学して２、３か月経った頃。それまでは、朝起こしに子供部屋へ行 ...

ゲームオブスローンズを今日から観るためのあらすじと基礎知識

Game of Thrones(ゲームオブスローンズ）とはHBOというアメリカの放送局制作のテレビ番組です。初演されてから4年間で、『winter is coming（冬が来ている）』『valar morghulis（ヴァラーモルグリス）』などのフレーズがアメリカのレキシコン（✴︎）に入りました。『Throne』とは王が座る「玉座」のことです。この「玉座」を巡ってのストーリなのですが、「裏切り」、「血流」、「火を吐く空飛ぶドラゴン」など話題が豊富で、休日の夜を盛り上げる展開で ...

「焼肉たべながらウエスト13cmマイナス」バスケで動きがよくなった

「どうやったらあと5キロ痩せるんやろ？」ってずっと思ってた。運動しても、食べる量減らしても、いっときは減るけど、すぐにリバウンド。まだ20代やし。なんで？そんな風にずっと疑問に思ってた。でも、ある栄養に出会って、全てが解決した。あなたのダイエットの参考になれば幸いです！ 3ヶ月で5キロ痩せるために運動を始めたけど普段から体を動かすことが大好きで、学生時代からバスケットをやっていたこともあり、近所でやっているバスケットボールサークルに入っていました。そこでは週に2回以上は活動していたのに、体重が全く ...

10㎏痩せたい40代女性が絶対にしないといけないこと

平均年齢47歳の女性たちが全然やせなくて困っていたのに楽しく通いながら目標を達成されていった「証拠」のほんの一部をご紹介します。 40代の女性の身体で注意べきことが、更年期のタイミングということの他に「代謝の低下」があります。 40代でなぜ痩せないか？　「筋力が落ちる」代謝が落ちる原因として「筋力の低下」があります。筋力の低下は運動不足によることが多いです。多くの40代の女性は役割をとても大事にし、それを実行されています。家事、育児、仕事が中心になってしまい、とても自分の ...