月別アーカイブ:2019年03月

40代・ダイエット コンビニダイエット

コンビニダイエット【セブンイレブンで1週間】見てわかるレシピと口コミ

2019/3/28  

コンビニダイエット1週間|1日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん コンビニダイエット1週間|2日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん コンビニダイエット1週間|3日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん コ ...

40代・ダイエット 栄養・糖質・体質 栄養

糖質制限中のおやつにクルミを食べたら減量も健康も手に入る10の理由

2019/3/15  

くるみは良質な脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な食品です。 クルミには以下のように健康を増進するための作用がたっぷりです! クルミが持つ10のメリット 1 抗酸化作用 くるみは他のナッツ類に ...

女性の健康 思春期 ミネラル

鉄が必要な理由とは?不足する原因と食べて改善した5つの食品の口コミ

2019/3/14  

先生、ダイエットのカウンセリングの時に鉄が足らないかもって言われたんですが、なぜですか? それは女性なら月に一度は生理があって、出血します。血液には鉄が含まれますので、女性の場合は気をつけないといけま ...

女性の健康 うつ・パニック・自律神経

女性の不安症状を改善する実際に効果があった10の対処法と生活習慣

2019/3/8  

「ストレスを感じると心臓がバクバクしてしまう。」 「毎日の仕事の重責に手に汗が吹き出て、逃げ出したい。」 不安になることはストレスに対してのごく当たり前の反応です。不安にさせてしまうようなストレスを「 ...

認知症・アルツハイマー病 うつ・パニック・自律神経

【快眠・リラックスのハーブ】ジャタマンシ(Jatamansi)の効果とは?

2019/3/6  

ジャタマンシって何? ジャタマンシ(jatamansi)は欧米では、スパイクナード(spikenard)、ヴァレリアン(Valerian)として呼ばれます。サプリメントとしては「バレリアン」として、不 ...

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