生理前の女性の不調と東洋医学

女性の生理前のお悩みである、生理痛や肩こり、頭痛に関して、東洋医学の観点からタイプ別に考察いたしました。

生理前の女性の不調について、5つのタイプごとに詳しく解説いたします。

以下の情報は、伝統的な東洋医学の考え方に基づくものであり、西洋医学的な根拠とは異なることをご理解ください。

①気滞タイプ

生理前の不調の中で、気滞タイプは、心のストレスや抑圧が原因となりやすいタイプです。

このタイプの女性は、心の緊張や過度なストレスによって、気の流れが滞ってしまいます。

具体的な症状としては、乳房の張りや緊張感、下腹部の膨らみや張り感、イライラや気分の落ち込みが挙げられます。対策としては、リラックスした環境をつくる、適度な運動や呼吸法を取り入れることが有効です。

血瘀タイプは、体内の血の巡りが悪くなり、古い血が体内に滞ってしまう状態を指します。

これが生理前の不調の原因となります。

具体的な症状は、生理痛や生理血に固まりが多い、生理の周期が不規則などがあります。このタイプの女性は、温めることやマッサージで血行を良くすることがおすすめです。

気血虚弱タイプは、体のエネルギー（気）や栄養（血）が不足している状態を指します。

これにより、生理前の不調が起こることがあります。

具体的な症状は、疲れやすい、貧血、顔色が悪い、めまいや耳鳴りなどが考えられます。栄養バランスの良い食事や、十分な休息をとることが重要です。

湿熱タイプは、体内に湿気と熱が溜まってしまう状態を示します。

これが原因で生理前の不調が生じることがあります。

具体的な症状としては、おりものが多い、生理血が暗赤色や黒っぽい、じんましんやかゆみなどの皮膚トラブルが挙げられます。湿熱を取り除くための食事や、冷たいものを避けることが有効です。

寒邪タイプは、体内に冷えが溜まってしまう状態を指します。

これが生理前の不調の原因となることが多いです。

具体的な症状は、生理痛、生理血が少ない、手足の冷えなどが考えられます。温めることを意識し、冷たい飲み物や食べ物を避ける、足湯や温かい飲み物を取り入れることがおすすめです。

腹部が冷え、温めると楽になる。生理時の血液量はやや少なめで、血の色は淡い。おりものは透明で水のように薄い、手足が冷たく、寒さを感じやすい。生理の不調は、このように多様なタイプで捉えられます。

痛みを感じるために痛み止めを取る、身体を冷やす製品の使用や油っこい食べ物の摂取が増えると、血行が悪くなります。

生活習慣を見直して、月経時の体調を向上させることをお勧めいたします。

女性の健康を本質的にサポートするために、日常に東洋医学の知識を取り入れてみてはいかがでしょう。

鍼灸やアロマトリートメントで、女性の体質改善に寄り添っております。何かお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください。