杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。

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女性の健康 40代・ダイエット

あなたのダイエットを成功に導く「行動体力」と「防衛体力」とは?

2020/12/2  

日常生活において、あらゆるものが便利になっていますよね。 そのお陰で、確かに時間の節約ができて、生活に多様性を持つことができています。 一方で、その便利さによって、体を動かす機会がすごく少なくなってい ...

女性の健康 40代・ダイエット

「1ヵ月で3キロ痩せる」を可能にするための具体的な運動と食事内容

2020/12/1  

「1ヵ月で3キロ痩せる」を可能にするために。 運動と食事を整えて、摂取カロリーより消費カロリーを増やすしかありません。 計算の目安はこんな感じ! 具体的な計算すると、1gの脂肪のエネルギー量が9kca ...

40代・ダイエット コンビニダイエット

【2020年クリスマス】コンビニ大手4社「チキン・パーティメニュー」を比較

2020/11/25  

もうすぐクリスマス! 年末年始にはどうして飲み食いすることが増えますので、少しでもヘルシーなものを選びたいですよね! この記事で価格・種類等をまとめました。 セブンイレブンのチキン クリスマスでも普段 ...

女性の健康 40代・ダイエット

7日間で習慣化できる!減らない女性のダイエット成功ルーティン

2020/11/23  

初日にすべきことは、これまでの食事の内容と現在の筋肉量の見直し 食事の見直しは、、、 ✅ 1日3回食べないといけないのか? ✅ 摂取カロリーは消費カロリーより多くないか? ...

女性の健康 40代・ダイエット

短期間でダイエット・リバウンドを繰り返す危険性「ヨーヨーダイエット」を防ぐ

2020/11/14  

体重が短期間で大きく変動することを「ヨーヨーダイエット」といいます。 いくつかの研究で「ヨーヨーダイエット」のリスクとその対策も明らかになっています。 減量後のリバウンドは実は危険 ダイエットは健康に ...

女性の健康 腸活

【腸内細菌・腸内フローラ】悪玉菌を捕らえて、善玉菌を増やす「IgA抗体」とは?

2020/11/13  

IgA抗体とは? 人の腸内フローラの状態は、乳児期にほとんど決まるとされています。 その際、腸内フローラを構成する細菌叢を決めるのが、「IgA抗体」です。 IgA抗体はお母さんの母乳にも含まれていて、 ...

40代・ダイエット 腸活

「生きたまま腸に届く」があなたには全く効果がないたった一つの真実

2020/11/12  

「生きたまま腸に届く」って評判はどうなんですか? 1週間飲み続けてるんですが、便秘が解消される兆しもないんです。 全ての乳酸菌が誰にもで効果があるわけではありませんよ! 人の腸内住んでいる菌は3万種、 ...

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