杉本敏男

日常生活において、あらゆるものが便利になっていますよね。 そのお陰で、確かに時間の節約ができて、生活に多様性を持つことができています。 一方で、その便利さによって、体を動かす機会がすごく少なくなってい ...

「1ヵ月で3キロ痩せる」を可能にするために。 運動と食事を整えて、摂取カロリーより消費カロリーを増やすしかありません。 計算の目安はこんな感じ！ 具体的な計算すると、1gの脂肪のエネルギー量が9kca ...

もうすぐクリスマス！ 年末年始にはどうして飲み食いすることが増えますので、少しでもヘルシーなものを選びたいですよね！ この記事で価格・種類等をまとめました。 セブンイレブンのチキン クリスマスでも普段 ...

初日にすべきことは、これまでの食事の内容と現在の筋肉量の見直し 食事の見直しは、、、 ✅　1日3回食べないといけないのか？ ✅　摂取カロリーは消費カロリーより多くないか？ ...

体重が短期間で大きく変動することを「ヨーヨーダイエット」といいます。 いくつかの研究で「ヨーヨーダイエット」のリスクとその対策も明らかになっています。 減量後のリバウンドは実は危険 ダイエットは健康に ...

IgA抗体とは？ 人の腸内フローラの状態は、乳児期にほとんど決まるとされています。 その際、腸内フローラを構成する細菌叢を決めるのが、「IgA抗体」です。 IgA抗体はお母さんの母乳にも含まれていて、 ...

「生きたまま腸に届く」って評判はどうなんですか？ 1週間飲み続けてるんですが、便秘が解消される兆しもないんです。 全ての乳酸菌が誰にもで効果があるわけではありませんよ！ 人の腸内住んでいる菌は3万種、 ...