―鍼灸と東洋医学の視点から考える自然な眠りの回復法―
「ハルシオンがないと眠れない」
「薬をやめたいけれど、不安や不眠が怖い」
「朝スッキリ起きられず、日中もだるい」
そんな悩みを抱えていませんか？
ハルシオン（一般名：トリアゾラム）は、即効性のある強力な睡眠薬として多くの方に使用されています。しかし、その一方で依存性や離脱症状のリスクが高い薬でもあり、「使い続けること」への不安や「やめたいのにやめられない」葛藤を抱える方が少なくありません。
この記事では、そんなハルシオンを使用している方に向けて、鍼灸や東洋医学がどのように役立つのか、また西洋医学との併用による安全なアプローチについて、詳しく解説していきます。
■ ハルシオン使用者が抱える悩みとは？
ハルシオンは短時間作用型のベンゾジアゼピン系睡眠薬で、寝つきの悪い人に適していますが、その使用によって以下のような問題が生じることがあります：
- 耐性・依存性：次第に効果が薄れて、服用量が増えやすくなる
- 離脱症状：急にやめると強い不眠、不安、動悸、焦燥感が出る
- 記憶障害・ふらつき：特に高齢者では転倒リスクが上昇
- 日中の眠気・倦怠感：本来の「質のよい眠り」が得られない
西洋医学的な治療は一時的に症状を抑える効果がありますが、根本的な「眠れない原因」にアプローチすることは難しい場合もあります。ここで注目したいのが、東洋医学的アプローチです。
■ 鍼灸・東洋医学の役割：「眠れない原因」にアプローチする
東洋医学では「不眠」を単なる症状ではなく、体と心のバランスの乱れのサインとして捉えます。以下は、東洋医学的に見た不眠の主なタイプです。
1. 心脾両虚（しんぴりょうきょ）タイプ
・心配事が多く、眠りが浅い
・夢が多く途中で目が覚める
・食欲不振や疲れやすさを伴う
→ 脾（消化吸収）と心（精神）の両方を調える鍼灸や漢方が効果的。
2. 肝鬱気滞（かんうつきたい）タイプ
・イライラ、怒りっぽい、ストレス過多
・寝つきが悪く、ため息が多い
→ 肝の気の巡りを良くする経絡（ツボ）に鍼を行うことで、自律神経が整いやすくなります。
3. 陰虚火旺（いんきょかおう）タイプ
・寝つけても夜中に目が覚める
・口が渇く、顔がほてる、手足が熱い
→ 身体の潤い（陰）を補い、火（興奮状態）を鎮めるアプローチが重要です。
鍼灸ではこれらの体質に応じて、心包経・肝経・腎経などにアプローチし、副交感神経を優位にし、自然な眠気を取り戻すお手伝いをします。
■ 鍼灸の科学的エビデンスも増加中
近年、鍼灸による不眠症への効果が国内外の研究で明らかになってきています。例えば：
- 鍼灸によりメラトニン分泌が促進され、入眠がスムーズになる
- 自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが整う
- 脳波に変化が起き、**深い睡眠（ノンレム睡眠）**が増加する
これにより、「薬に頼らなくても眠れる体」に近づいていけるのです。
■ ハルシオンとの併用で安全に
「すぐに薬をやめるのは怖い」という方もご安心ください。鍼灸は西洋医学との併用が可能です。
当院では、まずは現在の睡眠状況・体調・服薬歴を詳しくうかがい、「薬をやめる」のではなく「薬の量を少しずつ減らせる体」を目指します。
医師と連携しながら、薬を減らしても眠れる実感を得られるようサポートしていくため、無理な断薬にはなりません。
■ 実際にいただいた声（症例の一部）
50代女性／会社員
「数年前からハルシオンを飲まないと眠れず、ずっと不安でした。鍼灸を始めて3ヶ月後には『飲み忘れても寝られた』日が出てきて、本当に嬉しかったです。今では週に数回だけの服用で済むようになりました。」
40代男性／自営業
「夜中に何度も目が覚めていたのが、鍼灸を受けてからは朝までぐっすりの日が増えてきました。眠りが深くなって、昼間の集中力が上がったのを実感しています。」
■ まとめ：薬に頼りすぎない「自分の眠り」を取り戻そう
睡眠薬は必要な時には頼って良いものですが、「飲まないと眠れない」状態が続くのは、心と体にとって本当の解決とはいえません。
鍼灸・東洋医学は、不眠の根本原因に向き合い、自然な眠りの力を取り戻すサポートをします。
「眠りを薬に任せたくない」
「副作用や依存が不安」
「本来の体調を取り戻したい」
そんなあなたこそ、鍼灸の力を試してみてください。
私たちは、西洋医学と東洋医学の良いところを組み合わせながら、あなたの心身の健康と安眠をサポートします。
【お問い合わせ】
杉本接骨鍼灸院
〒581-0883 大阪府八尾市恩智中町1-35-1
TEL：072-943-6521
公式サイト：https://yao-diet.com/
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