legs  BBMレッグス

body part：下半身のみ、脚からヒップ

成分：サンフラワー、セサミ、ラバンジン、パイン、スパニッシュセージ、ローズマリー、ペパーミント、サイプレス、ウィンターグリーン、クラリセージ、ローズウッド、ジュニパー、ローズ

太ももを細くするストレッチ。

ストレッチなら足が太くなる心配もなく、血行を促進して硬くなった脂肪や筋肉をほぐすことができます。

 整体と骨盤矯正、背骨矯正により、太ももの代謝を上げます。

下半身の血流も良くなって冷え性改善にもつながります。

脚痩せに重要なヒップと内腿の筋肉量を増やすトレーニングを中心に行い、その結果、前腿とふくらはぎの筋肉の負担を減らします。

太ももの内側にあると5つの筋肉は、鍛えにくい筋肉ですので、プロのアスリートが使用する方法を使います。

むくみに効果的な栄養素はカリウムです。

カリウムはむくみの原因となるナトリウムや水を排出してくれる働きがあります。
昆布やわかめなどのカリウムを多く含むものを摂り入れましょう。

運動不足は3分の自宅トレーニングから解消されます。

家にいながら全身を動かし、筋肉を鍛える全身運動を指導します。

エクササイズ器具も使わないため、手軽に始められる自宅トレーニングメニューです。