生理周期関連

生理痛の発生機序とビタミンEの関係

1. 生理痛の発生機序生理痛（月経困難症）は、月経時に子宮が収縮することで生じる痛みのことを指します。これは、子宮内膜の剥離とプロスタグランジン（PG）の過剰分泌が主な原因となります。子宮内膜の剥離月経周期の後半（黄体期）になると、プロゲステロン（黄体ホルモン）の減少により子宮内膜が剥がれ始めます。剥がれた子宮内膜は血液とともに排出されるため、月経が発生します。プロスタグランジン（PG）の分泌子宮内膜が剥がれると、**プロスタグランジン（PGF₂α、PGE₂）**が分泌されます。 PGF₂αは ...

生理痛で悩んでいる方へ✨20代女性の体験談

💭「毎月の生理痛が本当に辛い…」「薬に頼らず、どうにか自然な方法で楽になりたい。」そんな風に感じたことはありませんか？今日は、当院に通われている20代女性の実際の体験談をご紹介します。 🌸 患者様の状況 🌸 この患者様（Aさん）は、10代の頃からひどい生理痛に悩んでいました。「毎月、生理が来るたびに憂鬱でした。腹痛だけでなく、頭痛や吐き気まであって、学校や仕事を休むことも…。生理痛を和らげるために市販薬を使っていましたが、根本的な解決にはならず、どうした ...

月経困難症に対する鍼灸治療

月経困難症は、多くの女性が経験する悩ましい症状の一つです。特に月経の1〜2日目に下腹部の強い痛みや腰痛、さらには嘔吐、下痢、悪心、頭痛、イライラなど、さまざまな症状を伴い、日常生活にも大きな支障をきたします。この症状は、機能性と器質性の2つに分類され、それぞれに異なる原因が存在します。杉本接骨鍼灸院では、こうした月経困難症に対して東洋医学の観点からアプローチし、鍼灸治療をはじめとするさまざまな方法で症状の改善を目指します。月経困難症とは？月経困難症は、月経時に下腹部や骨盤周辺の痛みが特にひどく、 ...

妊娠中の腰痛の原因「リラキシン」と安全に対処する方法とタイミング

妊娠は多くの変化を伴う特別な時期です。特に腰痛は妊婦さんが頻繁に直面する問題の一つであり、この痛みが日常生活に支障を来すことも少なくありません。しかし、適切な知識とケアを持っていれば、この痛みを軽減し、妊娠期間をより快適に過ごすことが可能です。本ブログでは、妊娠中の腰痛の原因とその対策、特に整体を利用して痛みを和らげる方法に焦点を当ててご説明します。１. 妊娠中の腰痛の原因妊娠中の腰痛は主に以下の三つの要因によって引き起こされます。体重の増加妊娠中は赤ちゃんの成長に伴い体重が増加します。これ ...

生理痛を和らげる：中年期の女性のための自然療法

はじめに：中年期の女性の生理痛の現状と重要性中年期の女性における生理痛は、若年時と異なる特徴を持ちます。更年期の入り口であるこの時期、ホルモンバランスの変動が激しくなるため、生理痛が悪化する可能性があります。また、ストレスや生活習慣の変化も、症状に影響を及ぼすことが科学的研究によって示されています。このブログでは、中年期の女性特有の生理痛のメカニズムを理解し、それに対処するための自然療法を探求します。生理痛の基礎知識：原因と一般的な症状生理痛（月経痛）は、子宮の筋肉が収縮し、血流が一時的に減少す ...

骨盤底筋を鍛えるエクササイズ　20選（1〜10）　「産後の回復、尿失禁の予防、性機能の向上など」

骨盤底筋を鍛えるエクササイズは、産後の回復、尿失禁の予防、性機能の向上などに役立ちます。以下に20種類のエクササイズを紹介します。これらの運動を行う前に、専門家の指導を受けることが望ましいです。 1 ケーゲル運動: 骨盤底筋を数秒間締めてからリラックスします。 https://youtu.be/AOt9eS3G2vI?si=-VulxLu2QEVPCUxx&t=224 2 ブリッジ: 背中を床につけた状態から、臀部を持ち上げて下ろします。 https://youtu.be/Edkhr1-lw ...

つわりの東洋医学的原因と改善方法

1. つわりとは？西洋医学的な視点からの説明つわりは、妊娠初期に多くの女性が経験する症状で、吐き気や嘔吐、食欲不振を伴います。一般的に、妊娠5週から6週頃から始まり、14週頃まで続くことが多いです。その原因として、ヒト絨毛性ゴナドトロピン(hCG)というホルモンの増加が考えられています。このホルモンは、妊娠初期に胎盤の形成を助ける役割がありますが、急激な増加がつわりの原因とされています。また、プロゲステロンというホルモンも増え、胃腸の動きが遅くなることで、吐き気を引き起こすことが知られています。 ...

卵巣年齢とは？卵巣の老化とは？

1．卵巣年齢の基本とは卵巣年齢とは、女性の卵巣の機能や卵の質を示す年齢を指します。これは生物学的年齢、すなわち実際の年齢とは異なります。例えば、35歳の女性でも卵巣の機能が25歳相当であれば、その卵巣年齢は25歳となります。一方、卵巣年齢の測定方法には、卵の数を示すAMH（抗ミュラー管ホルモン）値や、FSH（卵胞刺激ホルモン）の測定が含まれます。この値を知ることで、女性の生殖能力や更年期の到来時期を予測する手がかりとなります。西洋医学的には、卵巣の老化とは卵の数量と質の低下を指し、これが不妊や早期更 ...

生理前の女性の不調と東洋医学

女性の生理前のお悩みである、生理痛や肩こり、頭痛に関して、東洋医学の観点からタイプ別に考察いたしました。生理前の女性の不調について、5つのタイプごとに詳しく解説いたします。以下の情報は、伝統的な東洋医学の考え方に基づくものであり、西洋医学的な根拠とは異なることをご理解ください。 ①気滞タイプ生理前の不調の中で、気滞タイプは、心のストレスや抑圧が原因となりやすいタイプです。このタイプの女性は、心の緊張や過度なストレスによって、気の流れが滞ってしまいます。具体的な症状としては、乳房の張りや緊張感、下 ...

生活習慣と月経の関係：あなたのライフスタイルがもたらす影響とその対処法

はじめに毎月の月経は、多くの女性にとって自然な体のサイクルの一部です。しかし、その周期や症状には個人差があり、その背後には生活習慣が大きく関与しています。今回は、ライフスタイルが月経に与える影響や、生活習慣の改善による月経トラブルの緩和について詳しく探っていきましょう。 1. ライフスタイルと月経生活習慣は、実は月経にも大きな影響を及ぼしています。科学的な研究によれば、食生活、運動、ストレス、睡眠などの要素が月経の周期や症状に影響を持つことが明らかになっています。例えば、食事の質や摂取カロリーが ...

「もしも子宮がバランスを崩しているのなら、彼女の人生もまた同様にバランスを失っている事だろう」　

「もしも子宮がバランスを崩しているのなら、彼女の人生もまた同様にバランスを失っている事だろう」　この言葉はマヤ文明のヒーラーの言葉だそうです。中南米の伝統的な助産婦さんやヒーラー達は「女性の一般的な痛みは、子宮のズレに原因がある」という考えを持っているのだそうです。東洋医学と子宮の位置子宮の位置が体の健康やバランスに、いくらか影響を及ぼしていると考えられます。教科書には「卵巣は左右対称で、子宮は中央に位置している」と綴られていることが多いですが、これは一般的な理解を易しくするための記述で、実際 ...

月経の悩みを解消！症状別の対処法とPMS・PMDDの違い

毎月の月経は、多くの女性にとって身近な存在ですが、それに伴う不快な症状や気分の変動に悩むことも少なくありません。このブログでは、月経関連の主な症状とその対処法、さらにPMSとPMDDの違いと管理方法について詳しく説明します。月経関連の症状とその対処法月経に伴う症状は人それぞれ異なりますが、以下は一般的なものとその対処法です。腹痛や腰痛: 対処法: 温かいお風呂に入る、温かいタオルやカイロを当てる、軽いマッサージ、定期的な休憩を取る。頭痛: 対処法: 十分な休息を取る、カフェインの摂取を控える、深 ...

月経の変動と不順：その原因とホルモンの関係を解明

はじめに女性の体はユニークで、生涯にわたってさまざまな変化を経験します。特に月経は、多くの女性にとって身近な存在ですが、その変動や不規則性に悩まされることも少なくありません。今回は、月経の変動と月経不順の原因、そしてそれがホルモンとどのように関係しているのかを詳しく見ていきます。 1. 月経の変動とは月経は、女性の子宮の内膜が周期的に剥がれ落ちることで生じる出血のことを指します。しかし、すべての女性が一定の周期で月経を迎えるわけではありません。周期の長さ、出血の量や期間、痛みの有無など、個人によ ...

月経サイクルとホルモン：女性のカラダを理解する

はじめに女性の体は驚異的なもの。その中でも特に月経サイクルは、多くのホルモンによって繊細にコントロールされています。今回は、月経の背後にあるホルモンの役割と、そのバランスがどのように月経サイクルに影響を与えるのかを深掘りします。 1. ホルモンと月経サイクルの関連性月経サイクルは、女性の体内で分泌されるいくつかのホルモンの影響を受けています。これらのホルモンは、卵巣の卵胞の成熟、排卵、子宮の内膜の成熟など、月経サイクルの各段階を調節します。 2. 主要なホルモンの役割 FSH（卵胞刺激ホルモン）卵胞 ...

女性の周期、月経の基本知識を知ろう！

はじめに女性の体は独特のリズムとサイクルを持っています。その中心となるのが「月経」です。しかし、具体的に月経とは何なのか、どのようなプロセスで進行しているのか、意外と詳しく知らない方も多いかと思います。この記事では、月経の基本知識をわかりやすくご紹介します。 1. 月経とは何か？月経は、女性の子宮から定期的に排出される血液や組織のことを指します。これは、受精していない卵子と一緒に、子宮の内膜が排出されるものです。この現象は、女性が妊娠していない証拠とも言えます。 2. 月経サイクルのフェーズ月経 ...