人は入眠時に深部体温がわずかに下がることで自然と眠りに就くことができます。 眠くなった際に手足が温かく感じるのは、体内の余分な熱を手足の末梢血管を通じて放出しているためです。 しかし、生活習慣の乱れや心身のストレスが続くと自律神経が乱れ、体温調節がうまくできなくなります。特に交感神経が優位になると血管が収縮し、血流が悪くなるため、手足への放熱が妨げられ、結果として入眠が難しくなるのです。 また、内臓が冷えてしまうことで末梢血管が広がり、手足や頭に熱がこもるため、眠りが浅くなることもあります。身体の内側に過 ...
