先生、ダイエットのカウンセリングの時に鉄が足らないかもって言われたんですが、なぜですか？ それは女性なら月に一度は生理があって、出血します。血液には鉄が含まれますので、女性の場合は気をつけないといけません。妊娠や出産をしているならなおさらです。 でも、ちゃんとほうれん草とか赤身の肉を食べてるけど。不足するの？ そうですね。普通にしていれば食事からの補給で十分なんでしょうが、無理なダイエットや食べ物自体に含まれる栄養素が変わってきているので、とってるつもりになっている人もいるのも事実です。 貧血のあるなしだ ...
