栄養

女性 美容 栄養

【カリウム足りてる?】40代女性に多いむくみの原因と改善するための食品15

2020/9/3  

この記事でわかること カリウムを豊富に含む食品とその働き カリウムとは? カリウムは体内で3番目に豊富なミネラルです。 水分を調節し、神経信号を送り、筋肉の収縮を調節するのに役立ちます。 体内のカリウ ...

女性 美容 栄養

ビタミンKが豊富な納豆と食べ過ぎに注意なたった1つの理由

2020/9/3  

わかること ビタミンKを多く含む食品とその働き ビタミンKとは? ビタミンKは、血液凝固と骨と心臓の健康に重要な役割を果たす栄養素です。 脂溶性ビタミンで、腸内でも合成されるので、普通の食生活で不足し ...

女性の健康 栄養

40代女性のためのビタミン・ミネラルサプリメントの選び方がわかる8種の栄養素

2020/8/29  

この記事でわかること サプリメントに入ってて欲しいビタミン・ミネラルがわかる。 ビタミン・ミネラルの人気と効果 サプリメントや健康食品の市場規模は2019年度では1兆4813億円になりました。 栄養を ...

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アミノ酸の分類「糖原性アミノ酸」と「ケト原性アミノ酸」とは?

2020/8/25  

タンパク質とアミノ酸の関係とは タンパク質とは,体をつくる材料となる重要な栄養素です。20種類のアミノ酸から構成されます。 アミノ酸はペプチド結合という結合によって繋がっています。 人の体の約15%を ...

女性の健康 栄養

40代女性の美容と健康のための9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸

2020/8/17  

ヒトの体は20種類のアミノ酸からできています。 体のあらゆるパーツを構成する元になっていますし、ホルモンや神経伝達物質の材料にもなるので重要な栄養素です。 アミノ酸は大きく分けると、からだの中でつくる ...

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【40代女性に不足するセロトニンの3つの効果】疲労、ダイエット、睡眠不足

2020/8/16  

セロトニンはストレスに対して効能のある脳内物質です。 ここではセロトニン分泌を促す方法をいくつか上げていきます。 これらの方法でメンタルの不調を防ぐことに役立ちます。 日光を浴びると増えるセロトニン ...

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【燃焼系?アミノ酸サプリメント】40代女性に嬉しいアミノ酸4つの効果

2020/8/11  

最近は、様々な理由でサプリメントを飲む人がいるようです。 ドラッグストアや、通販ショップでも様々なサプリメントが販売されており、スポーツのためや、健康増進などで役に立っています。 アミノ酸のサプリメン ...

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