栄養

「あなたは何問解ける？楽しく学べる栄養クイズ50問

健康や美容に欠かせない「栄養素」について、あなたはどれくらい知っていますか？このページでは、楽しみながら知識を深められる全50問の4択クイズをご用意しました！食事の工夫や栄養バランスのヒントが満載で、誰でも気軽にチャレンジできます。正解かどうかをすぐに確認できるインタラクティブ形式なので、勉強にもぴったり。あなたもぜひ挑戦してみてください！肌と栄養素クイズ 1. トマトの栄養素リコピンの吸収率が高くなるのはどんなとき？ 1. もぎたて 2. 冷蔵庫で保存したとき 3. 凍らせたとき 4. 油で加熱 ...

ADHDの日本と海外の薬物治療事情、減薬時の注意と東洋医学的対応策

はじめに注意欠陥・多動性障害（ADHD）は、注意力の持続困難、多動性、衝動性などを特徴とする神経発達症の一つであり、子どもから大人まで幅広い年代で診断されています。世界的には治療の中心は薬物療法と心理社会的療法の併用ですが、日本と海外では処方される薬剤の種類や投与基準、考え方に違いがあります。本記事では、日本と海外のADHD薬物治療の処方事情の違いを分かりやすく解説し、減薬を希望する患者さんが増えている現状を踏まえ、減薬の際の注意点や、鍼灸師としての補完的な東洋医学的対応策についても紹介します。 1 ...

PTSDにおける日本と海外の薬物治療の違いと、減薬を鍼灸・東洋医学で支える方法

はじめに心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、交通事故や災害、暴力被害などの強い心理的トラウマ体験後に発症する精神疾患です。再体験症状、過覚醒、回避行動など、多様な症状で日常生活に大きな支障をきたします。治療には心理療法が中心ですが、多くのケースで抗うつ薬や抗不安薬、睡眠薬が処方されることも珍しくありません。しかし、薬物治療の内容や処方の考え方は国や地域によって異なり、日本と海外では大きな違いがあります。加えて、長期服用による依存や副作用に悩み、減薬・断薬を希望される方も増えています。本記事では、 ...

不安障害の薬物治療における日本と海外の処方事情の違いと、減薬時の鍼灸師によるサポート～東洋医学の視点から～

はじめに不安障害は、現代社会で増加傾向にある精神疾患の一つです。過剰な不安や恐怖が日常生活に支障をきたすこの症状に対し、薬物療法は重要な治療手段の一つです。しかし、薬剤の種類や処方方針は国によって異なり、日本と海外（特に欧米）では明確な差異が存在します。特に日本では比較的多く処方されている薬剤が、海外では安全性や依存性の観点から使用が制限または禁止されている例もあります。本記事では、不安障害における日本と海外の薬物処方事情の違いをわかりやすく解説し、その理由を検証します。また、薬物減薬時に注意すべ ...

統合失調症の薬物治療：日本と海外の処方事情の違いと減薬における鍼灸・東洋医学的対応策

はじめに統合失調症は精神疾患の中でも最も治療に長期間を要する疾患の一つです。日本でも世界でも抗精神病薬（抗うつ薬とは異なる種類の薬）が中心的な治療法となっており、多くの患者さんが薬物療法を継続しています。しかし、近年は副作用や依存性、耐性の問題から「減薬」や「断薬」を希望する患者さんも増えています。本記事では、統合失調症の薬物治療に関して「日本と海外の処方事情の違い」を中心に解説し、さらに減薬の注意点や安全に進めるための鍼灸師・東洋医学の観点からの対応策をお伝えします。 1. 日本と海外の統合失調症 ...

うつ病の減薬を安全に進めるために〜日本と海外の処方事情の違いから学ぶ、鍼灸師が考える減薬サポート法

１．日本と海外におけるうつ病の薬物処方事情の違い ① 日本のうつ病治療の薬物処方事情日本では、抗うつ薬の中でも三環系抗うつ薬（TCA）や四環系抗うつ薬、睡眠導入剤としてベンゾジアゼピン系薬剤が比較的広く使われています。ベンゾジアゼピン系睡眠薬や抗不安薬は長期間使用される傾向が強いのが特徴で、患者の依存問題も指摘されています。 SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）やSNRIの普及はあるものの、欧米ほど主流ではなく、処方の多様性は限定的な部分もあります。 ② 海外（欧米諸国）での処方事情欧米では ...

断食とデトックスの真実〜腸内環境への影響と東洋医学的考察〜

近年、断食（ファスティング）は健康法としてメディアでもよく取り上げられ、多くの人が実践に興味を持つようになりました。デトックス効果が期待され、体調改善やダイエットの一環として取り組む方も多いです。しかし、断食の実態や体に及ぼす影響について正しく理解している人は案外少ないのではないでしょうか。本記事では断食が体内環境、特に腸内細菌にどのような影響を与えるのかを科学的な視点と東洋医学の知見から解説し、そのメリット・デメリットを検証します。目次断食と腸内細菌の関係腸内細菌が作る短鎖脂肪酸の重要性 GL ...

アモバンを使っている方へ──その悩みと東洋医学・鍼灸でできるサポートとは

不眠症や睡眠障害に悩む方にとって、「眠れること」は日々の生活の質を大きく左右します。そんな中で、「アモバン（一般名：ゾピクロン）」を処方されている方も多いのではないでしょうか。アモバンは比較的新しいタイプの睡眠薬で、「非ベンゾジアゼピン系」と呼ばれるカテゴリーに属します。ベンゾジアゼピン系の薬と比べると依存性は低いとされていますが、それでも長期間の服用により「やめられない」「朝のだるさがつらい」「苦い後味が残る」など、さまざまな悩みを抱える方が少なくありません。今回は、そんなアモバンを使用している方の ...

マイスリーを使っているあなたへ～眠りの悩みに寄り添う鍼灸・東洋医学という選択～

「寝つけない…」「夜中に目が覚めてしまう…」「朝までぐっすり眠りたい…」そんな切実な思いから処方されることが多い睡眠導入剤「マイスリー」。短時間型の睡眠薬であるマイスリーは、即効性がありながらも、依存性や副作用に悩む方も少なくありません。今回は、マイスリーを使用している方の悩みに対し、鍼灸や東洋医学でできることを、当院・杉本接骨鍼灸院の視点からご紹介します。西洋医学と併用しながら「薬に頼りすぎない身体づくり」を目指すためのヒントになれば幸いです。 ■ マイスリーを使っている人が抱える悩みマイスリー（一 ...

セルシン（ジアゼパム）を使っている方へ――不安や緊張を和らげるために、鍼灸・東洋医学でできるサポートとは？

セルシン（一般名：ジアゼパム）は、ベンゾジアゼピン系の抗不安薬として、多くの方が「不安感」「緊張」「不眠」などに対処するために処方されています。即効性があり、筋弛緩作用や鎮静作用もあるため、急性の不安発作やストレスによる体調不良、さらには手術前の前投薬などにも広く使われています。一方で、セルシンのようなベンゾジアゼピン系薬剤には、長期使用による依存性、離脱症状、日中の眠気や倦怠感などの副作用が指摘されており、使用しているご本人は「このままで大丈夫なのか」「薬を減らせる方法はないのか」といった不安を抱える ...

【デパスに頼らない心と体へ】不安・不眠・緊張に悩むあなたへ、鍼灸・東洋医学のやさしい選択

「最近、眠れない…」「心がザワザワして落ち着かない…」「仕事や人間関係で緊張が取れない…」そんな悩みを抱えて病院に行ったとき、「とりあえず出しておきますね」と処方されることの多い薬のひとつが「デパス（一般名：エチゾラム）」です。抗不安薬・睡眠導入薬として有名なこの薬は、即効性がある一方で、長期使用による依存性や副作用が問題になることも少なくありません。このブログでは、デパスを使っている人が抱える悩みや不安について掘り下げ、そのような方々に対して、鍼灸や東洋医学がどのように役立つのかをお伝えします。さら ...

睡眠薬「ユーロジン」を使っている方へ

眠りの悩みに、鍼灸・東洋医学でできること「眠りたいのに眠れない」「途中で目が覚めてしまう」「朝までぐっすり眠った記憶がない」――そんな悩みを抱える方が、医療機関で処方されるのが睡眠薬です。その中でもユーロジンは、中時間作用型のベンゾジアゼピン系睡眠薬として、多くの不眠患者に処方されています。しかし、ユーロジンに頼り続けることに対して不安を感じている方も少なくありません。「いつまで飲み続ければいいのか」「副作用が心配」「依存してしまわないか」など、心の奥にある葛藤を抱えている方も多いのではないでしょうか ...

睡眠薬「レンドルミン」を使っている方へ

鍼灸・東洋医学でできること〜西洋医学との併用で「本来の眠り」を取り戻す〜「レンドルミンを飲んでいないと眠れない」「薬の量を減らしたいけど、不安でできない」「朝がつらくて、起きてもスッキリしない」そんな悩みを抱えていませんか？睡眠薬「レンドルミン（ブロチゾラム）」は、短時間型のベンゾジアゼピン系睡眠導入剤として、広く処方されています。寝つきが悪い「入眠障害」に有効とされ、即効性がある一方で、依存性や離脱症状のリスクも報告されており、長期使用には注意が必要です。この記事では、レンドルミンを服用している ...

睡眠薬依存を防ぐために知っておきたいことと鍼灸による不眠改善法

睡眠薬に頼らない健やかな眠りをめざして種類依存性主な副作用即効性睡眠維持注意点東洋医学的な見解ベンゾジアゼピン系高健忘、ふらつき、転倒◎〇～◎長期使用で腎・脾を損なう気血の消耗、腎精の弱化に注意非ベンゾジアゼピン系中～低異常行動、味覚異常◎△夢遊病や健忘の注意心神の乱れを増幅しやすいオレキシン拮抗薬低悪夢、金縛り〇◎効果発現に時間がかかる気の停滞を穏やかに解消する可能性メラトニン作動薬極低軽度の眠気、吐き気△〇効果までに時間陰陽バランスの調整に適す睡眠薬の種類別リスク比較表（東洋医学的視点も補足）睡 ...

2025 ニュースレター

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2024 ニュースレター

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2023 ニュースレター

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2022 ニュースレター

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2021年配布（2022年改）　ニュースレター

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肌と栄養素クイズ　全30問

肌と栄養素クイズ肌と栄養素クイズ 1. 次のうち、角質の正常化、ターンオーバー促進、乾燥肌対策に重要な脂溶性ビタミンとして知られる栄養素はどれ？ 1. βカロテン 2. マグネシウム 3. ビタミンA 4. ビタミンB3 2. 次のうち、抗酸化作用を持ち、体内でビタミンAに変換されることで肌の再生をサポートするとされる栄養素はどれ？ 1. ビタミンK 2. βカロテン 3. ビタミンB1 4. ビタミンB9 3. 次のうち、炭水化物代謝を助け、皮膚細胞のエネルギー供給を支える栄養素はどれ？ 1. ビタミ ...

潰瘍性大腸炎と上手に付き合う！安定期にできる栄養サポートと体ケア

潰瘍性大腸炎（UC）は、再燃と寛解をくり返す慢性の病気。最近では、20代～50代の女性にも患者数が増えており、「体に優しいケアを取り入れたい」と考える方が多くなっています。今回は、潰瘍性大腸炎の安定期にできる体ケアと栄養サポートについて、わかりやすくご紹介します。「もう悪化させたくない」「もっと元気になりたい」という方に、すぐに役立つ情報です！潰瘍性大腸炎の安定期とは？まず、安定期（寛解期）とは、・腹痛や下痢などの症状が落ち着いている・炎症がコントロールできている・日常生活に支障が少ないこのような ...

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