栄養

糖質制限というよりも糖質中毒からの離脱 糖質については「摂るべき」、「摂らなくてもよい」については、賛否両論有りますので、どちらを支持しても良いと思います。 個人的にはそれぞれに適量があって、見極めて ...

ビタミンCと白内障のリスク低下について イギリスの研究によると白内障の原因として遺伝性のものが35％、それ以外は環境要因が関与していて、ビタミンCの摂取量と関係していると報告しています。 要するにビタ ...

ダイエットがうまくいかないといってカウンセリングに申し込まれる人に、夜更かしをしている人がとても多いです。 夜更かしする理由はさまざま。 夜更かししてない？ 仕事から帰宅するのが遅くなるから 子供が受 ...

「活性酸素」は老化や不調の原因となることは広く知られていると思います。 この記事では「活性酸素」が悪いものとしてどのように働くのか、どのようにして体から取り除いていけば良いのかを説明します。 活性酸素 ...

動脈硬化、認知症予防などに効果があるとされる「レシチン」。特に脳の神経の通りをよく作用があるので、頭がよくなるとも言われています。(^｡^) レシチンを購入して、試してみた感想をお伝えします！ レシチ ...

食事を制限しても体重が変わらない原因としてあげられるのが「代謝の低下」。 これで諦めてる女性が多いですが、諦める必要はありません！代謝をあげあげにする簡単な方法があります！ その一つが胆汁酸。 この記 ...

TCA回路を回して代謝をあげよう！ 複雑に思うかもしれませんが、簡単に覚えるなら上図から！ 糖質（グルコース）抑えて、脂肪をエネルギー（ATP）に換えるにはミトコンドリアの働きが重要です。TCA回路（ ...