栄養

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世界で1番簡単に腸内の状態を調べる方法:毎朝の2つのチェックポイント

  大便の色や形を観察することで、腸内の状態をチェックすることができます。 普通は腸内は見ることができないので、大便の状態を見逃さずにチェックするようにしましょう。 理想的な便の形や色とは? ...

栄養

【坐骨神経痛】治療前に確認すべき病気と診るべき整形外科的徒手検査

坐骨神経痛の原因となる主な病気 坐骨神経痛は、症状の一つであって、病名ではありません。 「咳」と同じであって、その「咳」の原因は、風邪なのか、肺炎なのか、肺の腫瘍なのか?ということです。 坐骨神経痛が ...

40代・ダイエット 栄養

【Nさんの例】1ヶ月のダイエットレシピ

Nさんの1ヶ月の夜ご飯のレシピです。 約10キロ減量に成功中。 低糖、低カロリー、高タンパク💪 無理なく進められているとのこと。 まずは食事の改善、そして運動😁 レシピ ...

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美脚をめざすなら絶対必要!自宅でできる5つの美脚メソッド

  何歳になっても、おしゃれしたい! 脚を出したい! スリムなパンツを履きこなしたい! そのためには、脚を細く、美しくしなきゃいけない。 美脚を手に入れるためには、スタイルを整えるのはもちろ ...

女性 美容 栄養

【カリウム足りてる?】40代女性に多いむくみの原因と改善するための食品15

この記事でわかること カリウムを豊富に含む食品とその働き カリウムとは? カリウムは体内で3番目に豊富なミネラルです。 水分を調節し、神経信号を送り、筋肉の収縮を調節するのに役立ちます。 体内のカリウ ...

女性 美容 栄養

ビタミンKが豊富な納豆と食べ過ぎに注意なたった1つの理由

わかること ビタミンKを多く含む食品とその働き ビタミンKとは? ビタミンKは、血液凝固と骨と心臓の健康に重要な役割を果たす栄養素です。 脂溶性ビタミンで、腸内でも合成されるので、普通の食生活で不足し ...

女性の健康 栄養

40代女性のためのビタミン・ミネラルサプリメントの選び方がわかる8種の栄養素

この記事でわかること サプリメントに入ってて欲しいビタミン・ミネラルがわかる。 ビタミン・ミネラルの人気と効果 サプリメントや健康食品の市場規模は2019年度では1兆4813億円になりました。 栄養を ...

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© 2021 47歳の女性がなぜたった2週間で微動だにしなかった体重が減り始めるだけでなく体調までよくなったのか?