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１．「ちゃんと」食べて痩せる
食べないとさらに崩れるホルモンバランス
女性の体は、40歳を越えるとホルモンバランスの崩れ、筋肉が落ちて、極端に基礎代謝が下がってしまいます。
加齢や更年期が原因ではありません、きちんと栄養を摂取することでホルモンバランスは整います。
「低糖」だけでは痩せません
たしかに、糖質を食べ過ぎると即効で体脂肪に変わってしまいます。だから「低炭水化物」「低糖」はとても有効ですが、それだけでは代謝アップ、筋肉アップはできません。
間違った方法で炭水化物を抑えると、太りやすくなってしまいます。
その「食べる」常識は本当？
タンパク質の摂取の仕方で、代謝も筋力もアップし脂肪が燃焼しやすくなります。
「朝食はしっかり食べないといけない」
「1日3食きちんと摂りましょう」
「バランスのよい食事」
「夜ご飯を抜けば痩せる」
はすべて間違いです。
食べても体脂肪にならない食事の仕方があります。
栄養素を見抜くことでダイエットの成功確率は格段に上がります。
アミノ酸で脂肪を燃焼！
タンパク質をきちんと摂取することで脂肪を燃焼するための成分が体内で作られます。それがアミノ酸。
アミノ酸の力を最大限に引き出すための食事があります。
糖質、脂質、タンパク質の適量を理解することが、ダイエット達成の最短、最速の方法です。
2．「すべての脂肪」を燃やす
体重が減っても体型が変わらない原因は「皮下脂肪」
リバウンドの原因にもなってしまう「皮下脂肪」は硬く、運動しても分解されにくい。
エステやお腹のマッサージで直接アプローチすることにより、適度に刺激を与えることで分解しやすくします。
ウエスト、太ももなどの部分痩せも可能に！妊娠線も薄くなります。
「皮下脂肪」を燃やすのは適度な刺激！エステ術
痩せる栄養で燃焼しやすいのは「内臓脂肪」。
脂肪には食事の調整だけでは落ちない「皮下脂肪」があります。ダイエットを成功しても、ウエストが引き締まらない、お腹がたるんだまま、お尻が大きいままというパターンも多いんです！
3．体型もバッチリ変える「宅トレ」
美容でもきれいにボディの痩身を成功してこそ、ダイエットが成功したと言えます。お配りしている動画はこちらです。ネットをみてくださっている方には、内緒でお見せいたします(^｡^)
【動画】最速！最短！自宅でスッキリ腹筋、小尻、O脚を予防する超簡単トレ4種類
4．キレイな姿勢で代謝UP！
姿勢が悪いと痩せにくい
正しい姿勢で代謝アップ！
全身の矯正、整体により猫背もスッキリ！
正しい姿勢は見た目の美しさだけでなく、全身の筋肉を効率よく使えるようになるのでさらに代謝がアップします！
5．ダイエットを成功させるチェックリスト
レコーディングやラインで毎日写真送るってめんどくさいじゃないですか？🙂
全部まとめて、簡単に管理できちゃいます！グラフであなたの成功度合いも一目瞭然！
