「今は仕事が忙しいからダイエットは無理」「落ち着いたら始めればいい」こうした言葉は、ダイエットを先延ばしにする代表的なフレーズです。しかし、この“落ち着く時期”は、多くの場合やってきません。むしろ、人生には常に忙しさやイベントがあり、完全に余裕のある時期などほとんど存在しないのです。 先延ばしが招く負のスパイラル 「落ち着いたらやる」という考え方は、やらない理由を正当化しているだけの場合が多いです。その間にも体重や体脂肪は少しずつ増え、基礎代謝は落ちていきます。結果的に、数か月後や数年後に始めると、以前よ ...