サウナのメカニズムとダイエットの真相 まず、サウナのメカニズムからお話しします。 サウナに入ると、体温が上がり発汗が促進されます。この発汗作用が体にもたらす利点は多く、リラックス効果や血行促進、デトックス効果などが期待できます。 しかし、多くの方が勘違いされているのは、サウナが直接的な「脂肪燃焼効果」を持っているということです。 これは残念ながら、真実ではありません。 私が15キロ減量した経験とサウナの役割 私自身、過去に15キロの減量に成功した経験があります。その際、サウナも利用していましたが、サウナが ...
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