夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」に悩まされている方は少なくありません。 この現象は年齢とともに増加し、疲労感や日中のパフォーマンス低下を引き起こします。 中途覚醒を防ぎ、質の高い睡眠を手に入れるための具体的な方法を詳しく解説します。また、最新の研究から得られた知見も交え、より深く問題にアプローチしていきます。 誤った睡眠習慣がもたらす影響 中途覚醒の背景には、誤った睡眠習慣が大きく影響しています。以下の3つの習慣が特に中途覚醒を引き起こす原因となっている可能性があります。 早寝のリスク 高齢者に多 ...
 外反母趾 (3) 食物繊維 (2) モチベーション (21) 4){kind=link}