ビタミン B 2は B 1や B 2、 B 6、 B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸など多くの種類があります。だから、まとめてビタミン B 群と呼びます。B 1から順番に簡単にではありますが、それぞれの作用をご説明します。 体にとっていかに重要なビタミンか分かっていただけると思います。そしておすすめのサプリをご紹介したいと思います。 生理前のイライラなどに効果的な「ビタミンB群」の作用 ビタミン B 1の生理前の症状への作用 ビタミン B 1は糖質をエネルギーに変えます。糖質を分解してエネル ...
