1分でサクッと健康チェック🧠
12月5日は「バミューダ・トライアングルの日」。
謎めいた海域のように、ダイエットにも“抜け出せない時期”がやってきます。
それがいわゆる「停滞期」。
でも、停滞期は“失敗”ではなく、体が変わろうとしているサインなんです。
◎ 停滞期が起こる理由
ダイエットを続けて体重が減ってくると、体は「これ以上減らすのは危険」と判断し、
代謝を一時的に抑えてしまいます。
これは生きるための自然な反応で、体が順応しようとしている証拠。
焦らず、体の変化を“成長の準備期間”ととらえましょう。
◎ 心のリセット3つのステップ
1）数字から離れる
体重計ばかり見ていると、モチベーションが下がります。
鏡を見て、姿勢や肌の調子など“見た目の変化”を感じてください。
2）少し“ゆるめる”勇気を
頑張りすぎるとストレスホルモンが増え、脂肪をため込みやすくなります。
1日だけ“好きなものを楽しむ日”を作るのも大切です。
3）できていることを褒める
「今日は間食を我慢できた」「早めに寝られた」など、
小さな成功を積み重ねていくと自信が戻ります。
停滞期は、誰にでも訪れる“心と体のメンテナンス期間”。
焦らず整えれば、また次のステップへ進めます。
海の波のように、ゆるやかに、前へ。
今日もあなたの努力は、確実に未来の変化へつながっています☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
072-943-6521
ホームページはこちら → https://yao-diet.com
#停滞期脱出 #メンタルリセット #ダイエット継続 #焦らない習慣 #ストレスケア #代謝アップ #心と体のバランス #八尾市 #杉本接骨鍼灸院 #健康美習慣
