1分でサクッと健康チェック🧠
12月16日は「電話創業の日」。
“声でつながる”というテーマは、心を支え合う関係にも通じます。
ダイエットも、時には誰かの言葉が励みになったり、
何気ない会話が前向きなきっかけになることがあります。
◎ 続ける力は“つながり”の中にある
一人で頑張っていると、少しの停滞や誘惑に心が折れそうになることがあります。
そんな時、たった一言の「頑張ってるね」「無理しすぎないでね」が、
再び立ち上がる力をくれるものです。
人の脳は、共感や励ましの言葉を受け取ると
“オキシトシン”という幸福ホルモンが分泌され、ストレスが軽減されます。
誰かと励まし合うことで、継続力が自然と高まるのです。
◎ サポートし合う関係をつくる3つのポイント
1）報告し合う習慣をもつ
「今日は歩けた」「お菓子を減らせた」など、
小さな成功を共有することでお互いのやる気が育ちます。
2）応援を素直に受け取る
人からの言葉を「ありがとう」で受け止めることも継続の力になります。
励ましは信頼の証。受け取ることで心が軽くなります。
3）支える側にもまわる
「一緒にやろう」「あなたならできる」
そう伝えることで、自分の気持ちも不思議と前向きになります。
支え合いながら続けることは、結果だけでなく心の健康にもつながります。
一人で抱え込まないこと、それが何より大切です。
今日もあなたの頑張りを、誰かがちゃんと見ています。
声をかけ合いながら、ゆるやかに続けていきましょう☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
072-943-6521
ホームページはこちら → https://yao-diet.com
#サポート力 #継続の秘訣 #仲間とダイエット #励まし合う #ポジティブ習慣 #ストレスケア #健康的に痩せる #モチベーション維持 #八尾市 #杉本接骨鍼灸院
