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☆夢で“治る体”は現実になる☆
1月2日は「初夢の日」。
あなたは昨夜、どんな夢を見ましたか？
実は、夢やイメージの力は、私たちの体の働きに深く関係しています。
“なりたい自分”を思い描くことは、脳にもホルモンにも良い影響を与える、立派な「自己治癒の習慣」なのです。
脳は「現実」と「イメージ」を区別できません。
たとえば、「自分は健康で軽やかに動ける」と思い描くだけで、
筋肉の緊張がゆるみ、呼吸が深くなり、副交感神経が働き出します。
これは、科学的にも“プラセボ効果（思い込みの治癒力）”として証明されています。
◎ 夢を味方にする3つのメンタルケア
1）寝る前にポジティブな言葉を思い出す
「今日も頑張った」「ありがとう」など、前向きな言葉で1日を締めくくると、
脳はリラックスモードになり、幸せホルモン“セロトニン”が増えます。
2）理想の自分を10秒イメージする
体が軽い・肌がきれい・笑顔で過ごす——。
この“映像”を脳が繰り返すことで、実際の行動やホルモン分泌が変化します。
3）寝室の環境を整える
カーテンを少し開け、朝日で目覚める習慣をつけると、
体内時計がリセットされ、代謝や自律神経のリズムが安定します。
夢の中で「元気な自分」を描くことは、心のリハビリであり、体へのメッセージ。
薬に頼らなくても、体は“想い”で変わります。
新しい年は、「こうなりたい自分」を信じて、体の内側から健康を創りましょう☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
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