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秋は朝晩の気温差や台風シーズンによる気圧の変化が大きく、八尾市でも「季節の変わり目に頭痛がひどくなる」という声が増えます。 この時期の頭痛は、天気や気圧の急な変化が原因で自律神経や血流が乱れる「気象病」かもしれません。
気圧の変化が頭痛を引き起こすメカニズム
気圧が下がると体内の酸素濃度が減り、血管が拡張して脳の血流が増加します。 その結果、片頭痛や緊張型頭痛が起こりやすくなるのです。 また、気温差による自律神経の乱れも血流の調節を難しくし、頭痛を助長します。
頭痛が出やすい人の特徴
- 肩や首が慢性的にこっている
- 冷えやむくみがある
- 天気が崩れる前にだるさや耳の奥の違和感を感じる
- ストレスが多く、睡眠が不規則
日常でできる3つの予防ケア
① 首・肩の温活とストレッチ
血流が滞りやすい首・肩まわりを温めることで、血管の過剰な拡張を防ぎます。 蒸しタオルや首を回すストレッチで日常的にほぐしましょう。
② 水分補給と塩分バランス
気圧の低下により体内の水分・ミネラルが減りがちです。 常温の水や麦茶、少量の塩を加えた水分補給で体内環境を安定させましょう。
③ 自律神経を整える呼吸法
4秒吸って8秒吐く「4-8呼吸」は副交感神経を優位にし、血管の過剰な拡張を抑える効果が期待できます。 朝晩1分間の実践がおすすめです。
鍼灸によるアプローチ
鍼灸は自律神経を整え、肩や首の深部の血流を改善します。 気圧の変化で起こる片頭痛・緊張型頭痛・耳の奥の圧迫感に対して、体質から整えるケアが可能です。 初めての方でも痛みの少ない施術を行っています。
受診を検討するタイミング
- 頭痛が週1回以上あり、日常生活に支障が出ている
- 薬を飲んでも改善が一時的である
- 肩・首こりが慢性的で、天候に左右される
まとめ
季節の変わり目は気圧や気温差によって頭痛が起こりやすい時期です。 温活・水分補給・呼吸法などのセルフケアで自律神経を整えつつ、症状が長引く場合は早めの専門ケアが安心です。 杉本接骨鍼灸院では一人ひとりの体質に合わせた鍼灸治療で、頭痛の根本改善をサポートします。
予約・ご相談は 072-943-6521 または 公式サイト からどうぞ。
院情報
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
072-943-6521
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