1分でサクッと健康チェック🧠
10月17日は「貯蓄の日」。お金の貯金を考える人は多いですが、私たちの体にも 「健康の貯金」が必要だとご存じでしょうか。
若い頃は多少の無理が利いても、40代以降は“積み立て不足”が体調不良として表れます。
今日は体の貯蓄＝健康の積み立て方を鍼灸師の視点で解説します。
なぜ「健康の貯金」が必要なのか
私たちの体は日々の生活習慣でつくられています。睡眠・食事・運動・ストレス管理を 小さく積み重ねることが「健康資産」になります。
反対に、不規則な生活や過剰なストレスは「健康の借金」となり、
肩こり・腰痛・自律神経の乱れ、将来の生活習慣病のリスクを高めます。
今日からできる“健康積立”習慣
1. 睡眠：毎日同じ時間に寝る
寝る時間が一定だと自律神経が安定。6〜7時間の質の高い睡眠が 翌日の体調を左右します。
2. 食事：発酵食品と野菜で腸から整える
発酵食品や旬の野菜は腸内環境を改善し、免疫力と代謝を支えます。
3. 運動：1日10分の“ながら筋トレ”
歩きながらかかと上げ、歯みがき中のスクワットなど、 無理せず続ける運動が体の資産形成に。
自律神経を整えるツボ貯金
- 合谷（ごうこく）：手の甲。肩こり・頭痛・ストレス緩和。
- 三陰交（さんいんこう）：内くるぶし上。冷え・ホルモンバランスに。
- 足三里（あしさんり）：ひざ下外側。疲労回復・胃腸の調整。
1日1分ずつ押すだけで「自律神経の定期預金」に。
鍼灸でできる“健康投資”
鍼灸は肩こりや腰痛の改善だけでなく、自律神経や血流を整え、
内臓機能を高める体質づくりが得意分野です。
定期的なケアは将来の不調リスクを下げる“長期積立”。
症状が出てから治すより、症状が出にくい体を育てることが最大の節約です。
まとめ：お金と同じ、健康もコツコツ積み立て
健康は一日にして成らず。毎日の小さな習慣が未来の自分への投資です。
「貯蓄の日」をきっかけに、今日から健康貯金を始めませんか。
肩こりや自律神経の不調が気になる方は、
早めの鍼灸ケアでリスクを減らしていきましょう。
ご予約・ご相談はお電話 072-943-6521 または 公式サイト からどうぞ。
院情報
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
072-943-6521
https://yao-diet.com/
