杉本敏男

https://youtube.com/shorts/N4j3a7j0p3E?feature=share 「雨が降る前になると頭が痛くなる」「台風が近づくと肩こりや腰痛がひどくなる」「天気が悪い日は体が重く、やる気が出ない」。 このような経験はありませんか。 実際に、天候の変化によって体調が左右されると感じている方は少なくありません。 以前は「気のせいでは？」と思われることもありましたが、近年では気圧の変化が自律神経に影響を与える可能性について、多くの研究が行われています。 ただし、すべての症状が気圧だけ ...

https://youtube.com/shorts/Gu4h72OQsUY 「鍼って本当に効くんですか？」 これは、初めて来院される患者さんから本当によくいただく質問です。 鍼灸は数千年の歴史がありますが、「昔からある治療だから効く」と考えるのも、「科学的ではない」と決めつけるのも、どちらも少し極端かもしれません。 現在では、鍼灸に関する研究は世界中で行われており、医学雑誌や診療ガイドラインにも掲載されるようになっています。一方で、すべての症状に効果が証明されているわけではありません。 今回は、現在の医 ...

https://youtube.com/shorts/Sattjldd3Cs 「朝起きた瞬間から疲れている」「目は覚めたのに身体が動かない」「仕事へ行く準備をするだけでしんどい」。このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 朝の不調が続くと、「年齢のせいかな」「寝不足だから仕方ない」と考えてしまう方も多いのですが、実際には睡眠時間だけでは説明できないケースもあります。 もちろん病気が原因の場合もありますが、検査では大きな異常が見つからないにもかかわらず、毎朝しんどさを感じる方もいらっしゃいます。 ...

https://youtube.com/shorts/wMHcJHXJno0?feature=share 「7時間以上寝ているのに朝から疲れている」「休日にたくさん寝てもスッキリしない」「朝起きるのがつらく、疲れがずっと残っている」。このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 疲れが取れないと、「もっと寝ればいいのかな」と考えがちですが、実は睡眠時間だけでは疲労回復を説明できないことが分かってきています。 もちろん睡眠不足は疲労の原因になります。しかし、十分な睡眠時間を確保していても疲れが取れない ...

https://youtube.com/shorts/FtyGQvnd_-I?feature=share 「痛み止めを飲んだら痛みがなくなりました。もう治ったと思って大丈夫ですか？」 患者さんから、このような質問を受けることがあります。 痛みがなくなると安心しますし、「治った」と感じるのも自然なことです。しかし、痛みがなくなったことと、原因そのものが解決したことは必ずしも同じではありません。 もちろん、ケガや炎症が治まり、その結果として痛みもなくなるケースはあります。一方で、薬によって痛みを感じにくくなっ ...

「夜中に足がつる」「ふくらはぎが急に痛くなる」「こむら返りを何度も繰り返す」。このような相談で病院を受診すると、漢方薬の一つである芍薬甘草湯が処方されることがあります。

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「砂糖って、そんなに体に悪いんですか？」 患者さんからも、よく聞かれる質問です。 最近は、 「砂糖は毒です」 「砂糖をやめれば病気が治る」 「白砂糖は体を冷やす」 といった情報を、SNSや動画で目にすることがあります。 反対に、 「脳には糖が必要だから、砂糖を食べても問題ない」 という話もあります。 ここまで正反対の情報が並ぶと、何を信じたらよいのか分からなくなりますよね。 実際どうなんでしょう。 砂糖は、少しでも口にしたら体を壊すような食品ではありません。 ただし、毎日のように多い量を摂り続ければ、体重 ...

https://youtu.be/6mockVBskbo 「人工甘味料は体に悪いからやめた方がいいですか？」 患者さんから、このような質問をいただくことがあります。 テレビやインターネット、SNSでは、「人工甘味料は危険」「いや、安全性は確認されている」など、さまざまな情報が流れています。 これだけ意見が分かれていると、「結局どっちなの？」と迷ってしまいますよね。 今回は、現在分かっていることと、まだ分かっていないことを整理しながら、人工甘味料についてお話しします。 人工甘味料とは？ 人工甘味料とは、砂糖 ...

「足がつるならマグネシウムを飲んだほうがいいですよ。」

https://youtube.com/shorts/H4QC0zpODgw?si=CfuNOSULmb0HBbz5 「病院でストレートネックと言われました。」 これは、患者さんから本当によくいただくご相談の一つです。 「首の骨がまっすぐになっているので、このまま悪化するのでしょうか。」 「ストレートネックは元に戻るのでしょうか。」 「マッサージやストレッチで治りますか。」 このような不安を抱えて来院される方は少なくありません。 しかし、実際に患者さんのお話を聞き、身体を診させていただくと、ストレートネッ ...

乾癬は皮膚だけの病気ではありません。 現在では慢性的な炎症性疾患であり、免疫・肥満・生活習慣・栄養状態などが関係することが分かっています。 では、「栄養で乾癬は改善するのでしょうか？」 今回は、現在のエビデンスと栄養療法の考え方を分けて整理します。 ビタミンDは乾癬に効果がある？ エビデンス：★★★★☆ 乾癬患者では、ビタミンD不足が多いことは、多くの研究で報告されています。 2023年のシステマティックレビュー・メタアナリシスでは、 乾癬患者は健常者より血中ビタミンD濃度が有意に低い ことが示されました ...

https://youtu.be/e4FwX_Dsdqw 「病院で漢方をもらったけれど、あまり変化を感じなかった。」 「漢方専門の先生に診てもらうと、違う漢方が出ると聞いた。」 このような疑問を持ったことはありませんか？ 患者さんからもよくいただく質問です。 実は、病院で処方される漢方と、漢方専門医が処方する漢方は「どちらが正しい・間違っている」という話ではありません。診療の目的や考え方、診察方法が異なるため、選ばれる漢方も変わることがあります。 今回は、その違いについて分かりやすくお話しします。 漢方は ...

暑い季節になると、熱中症対策として「スポーツドリンクを飲みましょう」「経口補水液がおすすめです」と耳にする機会が増えます。しかし、この2つは同じように見えて、実は目的や成分が大きく異なります。

暑い季節になると、「熱中症にならないように水を飲みましょう」とよく言われます。もちろん水分補給はとても大切です。しかし、汗をたくさんかいたときに水だけを飲み続けると、体の中の塩分や電解質のバランスが崩れ、だるさ、頭痛、めまい、足のつり、筋肉のけいれんにつながることがあります。

https://youtube.com/shorts/FJtFWvzZKl8 「自律神経失調症と言われたのですが、鍼灸は効果がありますか？」 これは、当院でも非常によくいただくご質問です。 インターネットでは、「鍼灸で自律神経が整う」「自律神経失調症が改善する」といった表現を見かけることがあります。しかし、私はそのように断定してお伝えすることはありません。 なぜなら、「自律神経失調症」という言葉自体が、とても幅広い状態を指しているからです。 今日は、自律神経失調症と鍼灸の関係について、現在わかっていること ...

https://youtube.com/shorts/MAqNzAryXyg?feature=share 「生理痛は毎月あるものだから仕方ない。」 そう思って、鎮痛薬を飲みながら何年も過ごしている方は少なくありません。 「痛み止めを飲めば何とかなる。」「母親も生理痛がひどかったから体質なんだろう。」「病院では異常なしと言われたから我慢するしかない。」 このようなお話を、当院でもよく耳にします。 もちろん、痛み止めが必要な場面もありますし、我慢する必要はありません。しかし、「痛みを抑えること」と「なぜ痛みが ...

月曜日になると、「今週こそ変わりたい」と思う方は多いのではないでしょうか。 体重を落としたい、痛みを減らしたい、疲れにくい体になりたい、気持ちを前向きに整えたい。そう思っても、週の半ばにはいつもの生活に戻ってしまうことがあります。 けれど、変わるために必要なのは、特別な才能や強い根性ではありません。大切なのは、自分の体の状態を知り、小さな行動を積み重ねることです。今日は週はじめに、杉本接骨鍼灸院から「変わる」ということについてお伝えします。 目次 変わりたいと思った時点で、もう一歩目は始まっている 体が変 ...

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〜本当に減らすべきなのは体重ではなく「体脂肪」です〜 「糖質制限って本当に痩せるんですか？」 患者さんから最も多くいただく質問の一つです。 テレビやSNSでは「糖質制限は危険」「リバウンドする」「炭水化物は絶対必要」という情報もあれば、 反対に「糖質制限だけで10kg痩せました！」という極端な情報もあります。 では、本当はどうなのでしょうか。 結論からお伝えすると、 糖質制限は、正しく行えば非常に効果的なダイエット方法です。 さらに、単に痩せるだけではなく、血糖値の安定や脂肪肝の改善、生活習慣病予防など、 ...

この投稿をInstagramで見る 杉本　敏男(@sugitoshi_climbing)がシェアした投稿 休診日の楽しみ方｜ボルダリングで気づいた、体と心の整え方 こんにちは。杉本接骨鍼灸院です。 皆さんは休みの日をどのように過ごしていますか？私は休診日になると、できるだけ体を動かす時間を作るようにしています。その中でも最近楽しんでいるのが「ボルダリング」です。 ボルダリングは腕の力だけでなく、足・体幹・肩甲骨・股関節など全身をバランスよく使うスポーツです。力任せではなく、体を効率よく使うことが大切で、こ ...