杉本敏男

https://youtube.com/shorts/xLgwtU47t58?feature=share 「なんとなく息が浅い」 「大きく息を吸おうとしても、最後まで入らない感じがする」 「仕事に集中していると、いつの間にか呼吸を止めるように力が入っている」 こうした「呼吸の浅さ」を感じることはありませんか？ 呼吸というと肺だけの問題だと思われがちですが、実際の呼吸には横隔膜や肋間筋をはじめとする呼吸筋、胸郭の動き、姿勢、神経系の調節など、さまざまな要素が関係しています。 そこで今回は、呼吸が浅いと感じた ...

https://youtube.com/shorts/P_K8AYnqm9w 水を抜くとクセになるって本当？膝関節水腫を解説という疑問は、健康情報を調べるときに迷いやすいテーマです。膝の水を抜いたこと自体が「クセ」を作るわけではなく、水がたまる背景の確認が重要です。 大切なのは、ひとつの言葉だけで判断せず、身体の状態や生活背景まで含めて考えることです。 まず結論から 膝の水を抜いたこと自体が「クセ」を作るわけではなく、水がたまる背景の確認が重要です。 水を抜くとクセになるって本当膝関節水腫を解説は、短い言 ...

https://youtube.com/shorts/m8Qyg64yHZ4?feature=share 「暑さが少し落ち着いてきたのに、なぜか身体がだるい」 「秋になると気分が沈みやすい」 「夏より寝ているのに、朝から身体が重い」 9月から秋にかけて、こうした変化を感じる方は少なくありません。 気温が下がって過ごしやすくなれば、身体も楽になると思いますよね。ところが実際には、秋になると眠気、疲労感、やる気の低下、気分の落ち込みなどを感じる人がいます。 ここで興味深いのが、約2000年前から伝わる中国医学 ...

https://youtube.com/shorts/JK5vL1t27sc 夏の疲れが残る9月になぜ山芋？薬膳で考える山芋の働きという疑問は、健康情報を調べるときに迷いやすいテーマです。薬膳では食材を一律に『効く・効かない』で見ず、季節・体調・食べ方との組み合わせで考えます。 大切なのは、ひとつの言葉だけで判断せず、身体の状態や生活背景まで含めて考えることです。 まず結論から 薬膳では食材を一律に『効く・効かない』で見ず、季節・体調・食べ方との組み合わせで考えます。 夏の疲れが残る9月になぜ山芋薬膳で考 ...

https://youtube.com/shorts/1dkT6zE6Big?feature=share 「それ、自律神経の乱れですね」 でも、ここで疑問が出ます。 「自律神経が乱れるって、身体の何がどうなっているの？」 自律神経は、心拍、血圧、血管、発汗、消化などを、その時々の状況に合わせて調節する神経系です。 そのため、「自律神経が乱れている」という言葉だけでは、身体で何が起きているのかまでは分かりません。 そもそも自律神経は何をしている？ 自律神経は、自分でいちいち意識しなくても身体の状態を調節して ...

https://youtube.com/shorts/T8zBczHPRQo 病院では高いのに家では正常なのはなぜ？どちらを信じればいい？という疑問は、健康情報を調べるときに迷いやすいテーマです。家庭血圧と診察室血圧は測定条件が違うため、どちらか一方だけではなく両方を見ることが大切です。 大切なのは、ひとつの言葉だけで判断せず、身体の状態や生活背景まで含めて考えることです。 まず結論から 家庭血圧と診察室血圧は測定条件が違うため、どちらか一方だけではなく両方を見ることが大切です。 病院では高いのに家では正 ...

https://youtube.com/shorts/GnCDEjEa8tY?feature=share 「コラーゲンを食べれば、そのまま肌のコラーゲンになる」 美容や健康について調べていると、このようなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。 コラーゲン入りのドリンク、ゼリー、サプリメントなども数多く販売されているため、「コラーゲンを摂れば肌に直接届く」と考えてしまうのも無理はありません。 しかし、私たちが食べたコラーゲンが、その形のまま皮膚へ移動して肌のコラーゲンになるわけではありません。 今回は ...

https://youtu.be/0eFLG_5WXP4 「MRIを撮ったらヘルニアがあると言われました」 でも、ここで知っておいてほしいことがあります。 「MRIでヘルニアなどの変化が見つかったこと」と「今の腰痛の原因がそれであること」は同じではありません。 実はMRIでは、腰が痛くない人にも椎間板の膨らみや変性などが見つかることがあります。 MRIでヘルニアがある＝腰痛の原因とは限らない 突出した椎間板が神経根を刺激すると、腰だけでなく、お尻から脚にかけて痛みやしびれが出ることがあります。 ただし、M ...

「ダイエットを始めて糖質を減らしたら、以前より頭痛が少なくなった」 そんな変化を感じる方がいます。 では、本当に糖質と頭痛には関係があるのでしょうか？ 実は近年、片頭痛と糖質制限、特にケトジェニック食との関係について研究が行われています。 今回は、現在分かっている科学的根拠をできるだけ分かりやすく紹介します。 「糖質オフ＝頭痛」 頭痛には、 ・片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛・その他の病気による頭痛 など、さまざまな種類があります。 その中で研究が進められているのが、主に片頭痛とケトジェニック食の関係です。 ...

「外反母趾には、どんな靴がいいですか？」 「インソールは入れた方がいい？」 「家では何をしたらいいですか？」 外反母趾の患者さんから、よく聞かれる質問です。 そこで今回は、当院で外反母趾の方にアドバイスするときの考え方をもとに、靴・靴下・インソール・テーピング・足趾ケア・自宅運動までまとめて紹介します。 外反母趾は「とりあえず幅広の靴」ではありません 外反母趾になると、 「親指の付け根が当たるから、もっと幅の広い靴にしよう」 と考えがちです。 しかし、大きすぎたり幅が広すぎたりして足が靴の中で動いてしまう ...

https://youtu.be/yp1yTS6S0nw 「高い化粧水の方が、肌の奥まで浸透しますよね？」 でも、ここでまず知っておいてほしいことがあります。 化粧品で使われる「浸透」という言葉は、通常、肌の奥深くまで入り込むという意味ではありません。 つまり、「浸透＝真皮まで届く」ではないということです。 そもそも肌は何層になっている？ 肌は大きく分けると、表皮、真皮、さらにその下の皮下組織で構成されています。 そして、一番外側には角質層があります。 皮膚は、簡単には通さないためのバリアとして働いていま ...

https://youtube.com/shorts/uyIR2_haZYg?feature=share 日本は世界でもトップクラスの長寿国です。 それなら、こんな疑問が出てきませんか？ 「日本人は健康だから長生きしているはずなのに、どうして認知症の人が多いの？」 実は、この疑問を考えるときに最初に知っておきたいことがあります。 それは、認知症の最大のリスク要因の一つが「年齢」だということです。 つまり、日本で認知症の人が多く見える背景には、日本人が長生きするようになり、認知症が増えやすい年齢まで生きる人 ...

https://youtube.com/shorts/cQ0Eyh8bcdg?feature=share 「健康診断では貧血なしでした。でも、ずっと疲れやすいんです」 「朝からだるいし、階段ですぐ息切れします」 でも実は、ヘモグロビンが正常でも、身体に蓄えている鉄が少なくなっていることがあります。 つまり、「貧血がない」と「鉄不足がない」は、まったく同じ意味ではありません。 貧血と鉄不足は同じではありません 鉄が不足してくると、身体はまず蓄えていた鉄を使って補おうとします。それでも不足が続くと、やがてヘモ ...

https://youtu.be/g0s8_tMLgsM 「先生、痛いのは肩なんですけど……なんで足に鍼をするんですか？」 初めて鍼灸を受ける方なら、不思議に思いますよね。 肩が痛いなら肩に鍼。腰が痛いなら腰に鍼。その方が分かりやすいと思います。 もちろん、痛みのある肩周辺へ鍼をすることもあります。 でも鍼灸では、痛い場所から離れた手や足へ鍼をする方法も昔から使われています。 現在の研究では、鍼による刺激は刺した場所だけで完結せず、末梢神経から脊髄、さらに脳を含む痛みの調節系に関わる可能性が研究されていま ...

https://youtu.be/GUovG4k_4ls 「医者は患者には薬を出すけど、自分では薬を飲まないらしい」 SNSや本、動画などで、こんな話を見たことはありませんか？ これを聞くと、「じゃあ、薬って本当は身体に悪いの？」「医者は薬の危険性を知っているから飲まないの？」「処方された薬も飲まない方がいい？」と不安になる方もいると思います。 では、実際はどうなのでしょうか。 「医者は自分では薬を飲まない」という話を、そのまま事実として扱うことはできません。 医師全体が薬を飲まないことを示す信頼性の高い ...

https://youtu.be/OXfNZUaF3r0 「夜中に何度も目が覚めるんです」 「しかも昼間は、ふわっとめまいがしたり、頭がぼーっとしたりします」 こういう状態が続くと、 「自律神経がおかしいのかな？」 「脳の病気じゃないかな？」 と心配になりますよね。 ここで一度確認してほしいのが、夜に何回起きたかだけではなく、睡眠によって日中の機能が落ちていないかです。 夜中に何度も目が覚まり、その後なかなか眠れない状態が続けば、睡眠が分断されます。すると翌日に眠気だけでなく、集中しにくい、頭が働きにくい ...

https://youtube.com/shorts/_6nAT5TtkCI?feature=share 「日本は医療機器が充実している」という話を聞いたことはありませんか。 実はCTやMRIなどの画像診断機器について、日本は世界でも非常に特徴的な国です。 OECDの「Health at a Glance 2025」によると、CT・MRI・PETを合わせた画像診断機器は、日本では人口100万人当たり184台。OECD平均は51台です。 単純に比較すると、日本にはOECD平均の約3.6倍もの画像診断機器があ ...

https://youtu.be/Xbmiskm1T8c 「重たい物を持ったわけでもないのに、座っているだけで腰が痛くなるんです」 デスクワークをされている方から、よく聞くお悩みです。 立ち仕事なら腰が疲れるのも分かる。 重たい物を運んだなら腰が痛くなるのも分かる。 でも、椅子に座って仕事をしているだけなのに、午後になると腰が重くなってくる。 「座って休んでいるのに、なぜ？」と思いますよね。 ここで知っておいてほしいのは、座っていることと、腰が休んでいることは同じではないということです。 特に、長時間同じ ...

https://youtu.be/-0TPlosdKm4 「肩を揉んでもらった直後は楽なんです。でも、次の日にはもうコリコリです」 肩こりで来院される方から、よく聞くお悩みです。 硬くなった肩を揉む。 そのときは気持ちいい。 少し軽くなった感じもする。 ところが、仕事を始めるとまた肩が重くなり、夕方には元通り。 「こんなに肩が硬いから、もっと強く揉んだ方がいいのかな？」と思っている方もいるかもしれません。 でも、ここで確認したいのは「なぜ肩の筋肉が何度も緊張するのか」です。 肩こりは、硬い場所を揉むだけで ...

https://youtube.com/shorts/_dyIGBaj1hU?feature=share 「鍼をする前に、どうして脈を診るんですか？」 初めて鍼灸を受ける方から、よく聞かれる質問です。 病院で脈を測るときは、心拍数や不整脈などを確認するイメージがあると思います。 一方、鍼灸で行う脈診は、それだけを見ているわけではありません。 杉本接骨鍼灸院では、鍼をする前に脈を確認し、その日の身体の状態や緊張の出方を把握するための一つの材料として使っています。 そして、施術が終わった後にももう一度脈を確認 ...

https://youtube.com/shorts/iuyDwlwLHBM?feature=share 「身体は疲れているのに、布団に入ると頭だけが動き続けるんです」 今回ご紹介するのは、寝ようとすると考え事が次々に浮かび、なかなか眠れないというお悩みで来院された50代女性の症例です。 日中は仕事と家事で忙しく、夜には身体も疲れています。 ところが布団に入ると、翌日の予定や仕事のこと、家族のことなどが次々と頭に浮かびます。 「早く寝ないと明日がしんどい」 そう思えば思うほど眠れなくなり、時計を何度も確認 ...