杉本敏男

https://youtube.com/shorts/BW1JZZCRJwo?feature=share 「日本人の2人に1人が、がんになる時代です」 テレビやインターネットなどで、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 この数字を見ると、「今、周りにいる人の半分ががんになる」「自分も50％の確率ですぐにがんになる」と不安になる方もいるかもしれません。 しかし、この数字を理解するうえで大切なのが「生涯でがんと診断される確率」という考え方です。 今回は八尾市の杉本接骨鍼灸院が、「2人に1人」という数字 ...

https://youtube.com/shorts/j_ZUn6X5rwA?feature=share 「鍼って、刺すだけでどうして身体が変わるんですか？」 鍼を初めて受ける方から、よく聞かれる疑問です。 肩こりや腰痛の場所へ細い鍼を刺す。 見た目だけでは、それだけに見えるかもしれません。 しかし、身体の中では鍼を刺した場所だけでなく、末梢神経、脊髄、脳などを通じて複数の反応が起こることが分かってきています。 「鍼をすると血流が良くなるからです」と一言で説明されることもありますが、それだけではありません ...

まだまだ暑い日が続きますが、食欲の秋ももうすぐですね😊 今回は、**糖質＆カロリーを控えめにした「7日間のおすすめレシピ」**を作りました🍳🥗🐟 「ダイエット中、何を食べたらいいか分からない…」「毎日の献立を考えるのが大変💦」 そんな時に、ぜひ今回のPOPを使ってみてください👍✨ 🍄きのこ🐟鮭・さんま🥬小松菜🍆なす🥚卵 ...

https://youtube.com/shorts/xmwSzzM8uLw?feature=share 「布団に入っても、なかなか眠れません」 「身体は疲れているのに、頭だけがさえています」 「明日も早いのに、眠れないと思うほど焦ってしまいます」 カウンセリングで、このようなお悩みを伺うことがあります。 寝つきが悪い状態を、医学的には入眠困難と呼びます。布団へ入ってから眠るまでに時間がかかり、それによって朝の疲労感や日中の眠気、集中力の低下が起きている状態です。 一晩眠れなかっただけで、すぐに不眠症とい ...

https://youtube.com/shorts/Ebq4Xh4CF3s?feature=share 「急に動悸がして、息が苦しくなります」 「気分が落ち込み、何をしても疲れます」 「病院ではパニック症かもしれないと言われましたが、鉄不足も関係しますか？」 カウンセリングで、このようなご相談を受けることがあります。 インターネットでは、「うつやパニックは鉄不足が原因だった」という情報を見かけることがあります。 確かに、鉄が不足すると疲労感、息切れ、動悸、めまい、集中力低下、気分の落ち込みなどが起こり、 ...

https://youtube.com/shorts/4RrFauIFk_8?feature=share 「プロテインを飲むと太りますか？」 「運動していない人が飲んでも大丈夫ですか？」 「ダイエット中でも飲んだ方がいいのでしょうか？」 カウンセリングで、このような質問をいただくことがあります。 最近では、スーパーやコンビニでもプロテイン飲料やプロテインバーを見かけるようになりました。健康や美容のために飲んでいる方も増えています。 一方で、「プロテインは筋肉を大きくする人が飲むもの」「飲むと太る」というイ ...

https://youtube.com/shorts/jR6-0BnBV4s?feature=share 「朝ごはんは、食べた方がいいですか？」 「朝は食欲がないので、コーヒーだけです」 「朝食を抜くと太りやすいと聞きました」 カウンセリングで、このような質問を受けることがあります。 朝食については、「必ず食べるべき」という意見もあれば、「無理に食べなくていい」という意見もあります。 実際のところ、朝ごはんを食べるかどうかだけで、健康状態が決まるわけではありません。 大切なのは、朝食を抜くことで昼まで強い ...

https://youtube.com/shorts/bQjuHC9z4cQ?feature=share 「ビタミンを飲んだ方が健康になりますか？」 「疲れやすいので、マルチビタミンを飲もうと思っています」 「食事が乱れていても、サプリで補えば大丈夫ですよね？」 カウンセリングで、このような質問を受けることがあります。 ドラッグストアやインターネットでは、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、マルチビタミンなど、さまざまな商品が販売されています。手軽に購入できるため、健康維持のために毎日飲んでいる方も多い ...

https://youtube.com/shorts/3Mz7wasnT9Q?feature=share 「塩分は控えた方がいいですよね？」 健康診断やテレビ番組でも、よく耳にする言葉です。 「減塩しましょう。」 「塩分は身体に悪い。」 「塩を減らせば健康になれる。」 こうした情報を見て、できるだけ塩を取らないようにしている方も多いのではないでしょうか。 もちろん、塩分を取りすぎる生活は、高血圧などと関係することが分かっています。 しかし、その一方で、「塩は身体に悪いから、できるだけゼロに近づければ良い」 ...

https://youtube.com/shorts/fMPRb0uxYz8?feature=share 「野菜から食べた方がいいと聞いたのですが、本当に意味がありますか？」 「最初にサラダを食べれば、ご飯や甘いものを食べても大丈夫ですか？」 カウンセリングで、このような質問を受けることがあります。 野菜を先に食べる方法は、一般的に「ベジファースト」と呼ばれています。テレビやインターネットでもよく紹介されているため、実践している方も多いのではないでしょうか。 実際に、野菜やおかずを先に食べ、ご飯やパンなど ...

https://youtube.com/shorts/DfgLrB5Jxgo?feature=share 「血流が悪いですね。」 テレビやインターネットでも、よく耳にする言葉です。 「血流を良くすれば肩こりが楽になる。」 「血流を改善すれば疲れにくくなる。」 「血流を上げれば病気になりにくい。」 このような情報を見ると、「とにかく血流を良くすれば健康になれる」と思ってしまう方も多いのではないでしょうか。 確かに、血液は酸素や栄養を全身へ運び、老廃物を回収する大切な役割があります。 しかし、「血流が悪いこと ...

https://youtube.com/shorts/LyHiBo6TvB0?feature=share 「朝、目覚ましが鳴っても身体を起こせません」 「寝たはずなのに、朝から身体が重いです」 「午前中は頭がぼんやりして、なかなか動けません」 カウンセリングで、このようなお悩みを伺うことがあります。 朝起きるのがつらいと、「自律神経が乱れているのでしょうか」と心配になる方も多いです。 確かに、睡眠と覚醒の切り替えには、自律神経や体内時計、ホルモン、体温の変化などが関係しています。 ただし、朝のつらさをすべ ...

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「甘いものをやめたいのに、夕方になると必ず食べてしまいます」 「私、甘いもの中毒かもしれません」 カウンセリングで、このようなご相談を受けることがあります。 朝や昼は我慢できていても、仕事が終わる頃になるとチョコレートやケーキが欲しくなる。食後なのに何か甘いものを探してしまう。食べた後に後悔するのに、翌日も同じことを繰り返してしまう。 こうした状態が続くと、「自分の意志が弱いから」と考えてしまう方が多いです。 しかし、甘いものが欲しくなる理由は、意志の強さだけでは説明できません。食事の量や内容、空腹の時間 ...

https://youtube.com/shorts/TgXhOKNA4s0?feature=share 「また頭痛が始まった…。薬を飲まないと仕事になりません。」 このようなお悩みで、八尾市にある杉本接骨鍼灸院へ来院された女性の症例をご紹介します。 この方は数年前から頭痛が続き、市販の頭痛薬をバッグに常に入れている生活を送っていました。仕事中に痛みが出ることも多く、週に何回も薬を服用していたそうです。 病院では脳MRIなどの検査を受けましたが、大きな異常は見つかりませんでした。それでも頭痛は繰り返し起こ ...

https://youtube.com/shorts/18e-D0Tt4vI?feature=share 「毎日ちゃんと寝ているはずなのに、朝から疲れています。」 このようなお悩みで、八尾市にある杉本接骨鍼灸院へ来院された42歳女性の症例をご紹介します。 この方は10年以上前から、朝起きても疲れが取れず、目覚ましが鳴ってもすぐに起き上がれない状態が続いていました。 仕事へ行く準備だけで精一杯になり、休日も昼頃まで横になっていることが多かったそうです。 病院で血液検査を受けても大きな異常は見つからず、「疲れ ...

https://youtube.com/shorts/_WB5fcL4NWc?feature=share 「眠ることはできるのですが、夜中に何度も目が覚めます」 このようなお悩みで、八尾市にある杉本接骨鍼灸院へ来院された50代女性の症例をご紹介します。 この方は、布団に入ると比較的早く眠れるものの、夜中に2回、3回と目が覚めていました。目が覚めた後、すぐに眠れる日もあれば、そのまま時計を見ながら長い時間を過ごす日もあったそうです。 朝になると、眠ったはずなのに身体が重く、頭もすっきりしません。日中は眠気や ...

https://youtube.com/shorts/IdOQYEKnPdc?feature=share 「肩こりがひどくなると、仕事に集中できません」 このようなお悩みで、八尾市にある杉本接骨鍼灸院へ相談に来られた女性の症例をご紹介します。 この方はデスクワークの時間が長く、仕事中は肩の重さだけでなく、首の詰まるような感覚や頭の重さも感じていました。肩がつらくなるたびにマッサージを受けたり、ご自身で肩を揉んだりしていましたが、しばらくすると同じ状態を繰り返していたそうです。 肩こりが続くと、身体の不快感 ...

「コルセットは外したらダメですか？」 腰痛の患者さんから、本当によくいただく質問です。 コルセットを外すと腰が不安になる。 仕事中に痛みが出そうで怖い。 一度着け始めてから、外すタイミングが分からない。 このように感じている方は少なくありません。 腰が痛いときにコルセットを着けると、腰まわりが支えられ、動作への不安が軽くなる場合があります。その一方で、毎日朝から晩まで着け続けていると、「このままずっと必要なのではないか」と心配になることもあります。 コルセットは、着けること自体が悪いわけではありません。し ...

https://youtube.com/shorts/PtljcvLGyZ4?feature=share 「立って動いているときより、座っているだけの方が腰が痛い」 「仕事で座っていると、だんだん腰が重くなってくる」 「車を運転したあと、腰を伸ばすのがつらい」 このような腰の痛みでお困りではありませんか。 座っているだけなのに腰が痛くなると、「姿勢が悪いからだ」「骨盤がゆがんでいるからだ」と考えやすいものです。 しかし、座っているときの腰痛は、単純に背中が丸くなっていることだけで起きるわけではありません。 ...

https://youtube.com/shorts/TgXhOKNA4s0?feature=share 「頭痛薬が手放せない……」 そんな毎日を過ごしていませんか？ 朝から頭が重い。 仕事中に痛くなるのが怖くて、早めに薬を飲む。 薬が切れる頃になると、また頭が痛くなる。 以前より薬が効きにくくなった気がする。 頭痛があると、仕事や家事へ集中できません。 予定を休めない日には、薬を飲んで乗り切るしかないと感じますよね。 頭痛薬は、痛みを我慢するための敵ではありません。 片頭痛や緊張型頭痛に対して、適切なタ ...