杉本敏男

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めまいの多くは自律神経の乱れが関係しています 「急にふわっとする」「地面が揺れるように感じる」──こうしためまいは... 自律神経と内耳の血流の関係 自律神経は血圧調整、内耳の循環、筋緊張のコントロールを行っています... 鍼灸がめまいに有効な科学的理由 内耳の血流改善作用 筋緊張の緩和 自律神経の調整作用 ストレスホルモンの低下 整体がめまい改善に役立つ理由 スマホやPCによる首肩の緊張は、めまいの大きな原因です... 杉本接骨鍼灸院でのアプローチ 鍼灸と整体を組み合わせ、自律神経を整え、再発しにくい状 ...

緊張型頭痛は筋肉だけじゃない？整体・鍼灸が効く科学的な理由 緊張型頭痛は筋肉だけじゃない？整体・鍼灸が効く科学的な理由 「一日中、首と肩がガチガチで、夕方になると必ず頭が痛くなる」「病院で検査しても異常はないと言われた」―― こうしたお悩みの多くは、いわゆる緊張型頭痛に当てはまります。 緊張型頭痛は、日本人にもっとも多いタイプの頭痛といわれ、長時間のデスクワーク、スマホ操作、慢性的なストレスなどが重なることで起こります。 一般的には「首や肩の筋肉がこるから頭痛になる」と説明されることが多いですが、現代の研 ...

2026年　1月「免疫力低下」と「風邪予防」 表　1月　2026ダウンロード うら　1月　2026ダウンロード 2026年　２月　「花粉症・気象病」と「自律神経」 表　2月　2026ダウンロード うら　2月　2026ダウンロード 2026年　３月　「不眠症」と自律神経の整え方 表　３月　2026ダウンロード うら　３月　2026ダウンロード 2026年　４月　慢性疲労症候群 表　４月　2026ダウンロード うら　４月　2026ダウンロード 2026年　５月　月経前症候群 表　5月　2026ダウンロード う ...

片頭痛の背景にある自律神経の乱れと鍼灸治療の根拠 片頭痛の背景にある自律神経の乱れと鍼灸治療の根拠 なぜ「片頭痛=頭の病気」だけではないのか 片頭痛というと「脳の血管が拡張して起こる頭痛」と説明されることが多いですが、最近では 自律神経の乱れや脳の興奮しやすさ（神経の過敏化） が深く関わっていると考えられています。 強いストレス、気圧の変化、睡眠不足、ホルモンバランスの変動など、いずれも自律神経を大きく揺さぶる要因です。 つまり、片頭痛は「頭だけの問題」ではなく、 全身のバランスの乱れが、頭痛という形で表 ...

「ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう」「短期間で痩せたけれど体調が悪くなった」——このような経験を持つ人は少なくありません。世の中には数多くのダイエット方法が存在しますが、その多くは短期的な体重減少を目的としており、健康を維持しながら長く続けられるものは決して多くありません。 本来、ダイエットとは単に体重を減らすことではなく、健康的な体を作る生活習慣の改善を意味します。極端な食事制限や過度な運動は、一時的に体重を落とすことはできても、代謝を低下させたり、ホルモンバランスを崩したりすることで、結果 ...

近年、「腸活」という言葉が広く知られるようになり、腸内環境を整えることが健康や美容にとって非常に重要であると注目されています。腸は単に食べ物を消化するだけの臓器ではありません。免疫機能、ホルモン分泌、さらには精神状態にも関係する重要な器官です。 近年の研究では、腸内細菌のバランスが崩れることで、肥満、糖尿病、アレルギー、うつ症状などさまざまな不調につながる可能性があることが明らかになってきました。 腸内環境は日々の食事によって大きく左右されます。つまり、普段何を食べているかが腸内細菌の状態を決めているので ...

「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」。このような悩みを抱えている人は非常に多く、日本では約5人に1人が何らかの睡眠の問題を抱えていると言われています。現代社会ではスマートフォンや夜遅くまでの仕事、ストレス、生活習慣の乱れなどにより、睡眠の質が低下しやすい環境になっています。 睡眠は単に体を休める時間ではありません。脳の整理、ホルモン分泌、免疫機能の調整、細胞修復など、健康維持に不可欠な役割を担っています。つまり「睡眠時間」だけでなく「睡眠の質」が非常 ...

「夏が終わったのに体がだるい」「食欲がない」「なぜか疲れが取れない」——そんな不調を感じていませんか。実はその症状、秋バテかもしれません。 秋バテとは、夏の暑さで疲れた体が回復しきれないまま秋を迎えたことで起こる体調不良の総称です。近年では猛暑や長い残暑の影響もあり、秋バテに悩む人は年々増えているといわれています。 夏の疲労は、単なる体力低下だけではありません。冷房による自律神経の乱れ、発汗によるミネラル不足、睡眠の質の低下など、さまざまな要因が重なって体にダメージを残します。その結果、秋になる頃に「慢性 ...

手足の冷えは血流と自律神経の問題｜鍼灸で温まる理由 手足の冷えは血流と自律神経の問題｜鍼灸で温まる理由 「一年中、手足だけ氷みたいに冷たい」「検査では異常なしと言われたけれど、とにかく冷えてつらい」。 そんなお悩みを抱えて来院される方はとても多くいらっしゃいます。 一般的には「血行が悪いから」と言われますが、もう一歩踏み込むと、 血流をコントロールしている“自律神経の乱れ”が大きく関わっていることがわかってきています。 本記事では、手足の冷えのしくみと、自律神経・血流の関係、 そして鍼灸や整体がどのように ...

「なんとなく疲れが取れない」「眠りが浅い」「イライラや不安が続く」。こうした不調の背景には、自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。自律神経とは、呼吸・心拍・体温・消化などを自動的に調整する神経の働きであり、交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っています。 現代社会では、ストレス・睡眠不足・スマートフォンの使用・不規則な生活などが原因で、このバランスが崩れやすくなっています。その結果、慢性的な疲労、胃腸の不調、頭痛、肩こり、気分の落ち込みなど、さまざまな症状が現れることがあります。 し ...

はじめに 「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけがぽっこりしてきた」「手足は細いのに、お腹の脂肪だけが落ちない」このような悩みを抱えている人は非常に多くいます。特に40代以降になると、体型の変化として最初に目立ちやすいのが「お腹まわりの脂肪」です。 このお腹の脂肪の多くは、皮膚の下につく皮下脂肪ではなく、内臓の周囲につく「内臓脂肪」であることが少なくありません。内臓脂肪はエネルギーとして燃焼しやすいという特徴がある一方で、増えすぎると生活習慣病のリスクを高めることが知られています。高血圧、糖尿病、脂質 ...

のぼせやすさと自律神経の不均衡｜鍼灸改善メカニズム URLスラッグ案：nobose-jiritsushinkei-shinkyu のぼせやすさと自律神経の不均衡｜鍼灸改善メカニズム 「顔だけカーッと熱くなる」「上半身は暑いのに、足は氷のように冷えている」。 こうした「のぼせやすさ」や「上半身だけ暑い」症状は、更年期だけでなく、ストレスが多い世代やデスクワーク中心の方にもよく見られます。 検査では特に大きな異常が見つからず、「様子を見ましょう」「ストレスですね」で終わってしまうケースも少なくありません。 実 ...

多汗症・手汗と自律神経の関係性｜整体・鍼灸で汗バランスを整える理由 人前で手をつなげない、書類が手汗でふやけてしまう、スマホの画面が常にびしょびしょになる…。 こうした手汗・多汗症は、命に関わる病気ではないものの、仕事・恋愛・日常生活の質を大きく下げてしまうつらい症状です。 多汗症というと「体質だから仕方ない」と思われがちですが、その背景には自律神経のアンバランスが関わっているケースが少なくありません。 この記事では、汗と自律神経の関係、なぜストレスで汗が増えるのか、そして整体・鍼灸で汗のバランスが整いや ...

「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「休日に休んでも回復した感じがしない」「以前より集中力が続かず、ずっと体が重い」 このような悩みを抱える人は少なくありません。単なる寝不足や一時的な忙しさではなく、長く続く“慢性疲労”の状態に近づいている可能性もあります。疲れが取れない背景には、仕事や家事の忙しさだけでなく、睡眠の質、自律神経の乱れ、栄養不足、運動不足、ストレス、腸内環境の悪化など、さまざまな要因が重なっていることが多いです。 つまり、疲労は「気合いが足りない」「年齢のせい」で片づけるものではありま ...

「若い頃より食べていないのに太る」「お腹まわりだけ急に大きくなった」「頑張って食事を減らしても、前みたいに痩せない」 40代後半から50代にかけて、このような悩みを抱える女性はとても多くなります。いわゆる更年期太りです。更年期に入ると、今までと同じ生活をしていても体型が変わりやすくなり、特にお腹まわり、背中、腰まわりに脂肪がつきやすくなる傾向があります。厚生労働省の女性の健康情報でも、更年期には女性ホルモンの減少により、ホットフラッシュや睡眠障害などさまざまな不調が起こりやすいことが示されています。こうし ...

40代に入ってから ・体重が増えやすくなった・お腹だけ太る・食事を減らしても痩せない・昔と同じダイエットが効かない このような悩みを感じる女性は非常に多くなります。 実際、40代は体の変化が大きく起こる年代です。 しかし一方で、40代でもダイエットに成功している女性がいるのも事実です。 では、痩せた人と痩せない人の違いはどこにあるのでしょうか。 それは「努力量」ではなく、生活習慣と体の整え方の違いです。 40代女性のダイエットは、若い頃のように「食事を減らす」「運動量を増やす」だけでは成功しません。 体の ...

40代に入ってから ・体重が落ちにくくなった・同じ食事なのに太る・お腹周りだけ痩せない このような悩みを感じていませんか。 実は40代女性の体では、基礎代謝が大きく変化します。 若いころは少し食事量を減らすだけで体重が落ちました。しかし40代になると、同じ方法ではなかなか痩せません。 その最大の理由が 基礎代謝の低下 です。 基礎代謝とは、何もしなくても体が消費するエネルギーのことです。呼吸、心臓の動き、体温維持、内臓の働きなど、生きるために必要なエネルギーが含まれます。 この基礎代謝が下がると、同じ食事 ...

「昔と同じように食べているのに太る」「食事量は減らしているのに体重が増える」 40代女性からよく聞く悩みです。 実はこの年代では、**食べる量より「食べる内容」や「食べ方」**が体重に大きく影響します。 20代や30代では問題にならなかった食事でも、40代になると ・代謝の低下・筋肉量の減少・女性ホルモンの変化・血糖値の乱れ などが重なり、脂肪として蓄積されやすくなるのです。 特に注意したいのは 「太る食べ物」 ではなく 「太りやすい食習慣」 です。 この記事では ・40代女性が太りやすい食べ物・太る食習 ...

「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけ出てきた」「昔よりズボンがきつい」「下腹だけ落ちない」 このような悩みは、40代女性に非常に多く見られます。 実際、40代になると体重よりも先に お腹周りの脂肪（内臓脂肪） が増えやすくなります。 若いころは太っても ・太もも・お尻 に脂肪がつきやすいのですが、40代になると お腹に脂肪が集中する 傾向が強くなります。 これは ・女性ホルモンの変化・筋肉量の減少・基礎代謝低下・血糖値の乱れ・生活習慣の変化 などが複雑に関係しています。 しかし逆に言えば、これらの原 ...

「40代になってから体重が落ちにくくなった」「食事を減らしているのに痩せない」「お腹や腰回りだけ脂肪が落ちない」 このような悩みは、40代女性にとても多く見られます。実際に、当院でもダイエット相談を受ける患者の多くが40代以降の女性です。 多くの方が最初に行うのは「食事を減らす」ことですが、それだけではなかなか体重が落ちません。その理由は、40代の体には若いころとは違う変化が起きているからです。 特に大きな変化が ・基礎代謝の低下・筋肉量の減少・女性ホルモンの変化・自律神経の乱れ です。 そのため40代の ...