更年期

東洋医学から見る更年期障害：鍼灸治療による症状緩和と効果的な取穴部位

更年期障害は、女性にとって避けられない身体の変化ですが、これに対処するためには東洋医学的なアプローチも効果的です。東洋医学では、更年期障害は体内の「陰陽」や「気血」のバランスの乱れによって引き起こされると考えられます。特に、腎精（じんせい）の不足や肝血（かんけつ）の滞りが、更年期症状に関連しているとされています。この記事では、東洋医学の視点から更年期障害を解説し、症状に応じた鍼灸治療の方法と効果的な取穴部位について詳しく紹介します。 1. 東洋医学における更年期障害の理解東洋医学では、更年期障害は主 ...

更年期障害について「更年期と閉経後の変化を知っていますか？」

「更年期障害とは？エストロゲン減少が引き起こす身体の変化とその対策を徹底解説」女性の体は、思春期から閉経に至るまで、ホルモンであるエストロゲンに大きく影響を受けています。エストロゲンは生殖機能をサポートするだけでなく、心血管系や骨の健康、さらには精神的な安定にも寄与しています。しかし、閉経を迎えるとエストロゲンの分泌が急激に減少し、体と心に多くの変化が訪れます。この記事では、更年期に現れる症状や閉経後の健康リスク、そしてそれに対する対策を詳しく解説していきます。自分自身の体と向き合い、より健康的な生 ...

冷え性を漢方で根本改善！冷えのぼせとほてりを解消する漢方薬の選び方

冷え性は、多くの人々にとって悩みの種です。特に女性に多く見られる症状であり、冷えに伴う不快感や体調不良が、日常生活や仕事に影響を与えることがあります。「冷えのぼせ」や「ほてり」といった症状は、単なる不快感にとどまらず、体の深部にある不調の表れかもしれません。この記事では、冷え性の原因とそれに対する漢方薬の効果について詳しく解説し、冷え性に悩む方が自身に合った漢方薬を選ぶためのガイドを提供します。冷え性の原因と漢方薬の役割冷え性にはいくつかの原因がありますが、大きく分けると「熱を作り出す能力の不足 ...

【40代50代の女性必見】更年期障害の「上熱下寒」を東洋医学で改善！ホットフラッシュ、冷えのぼせ、体重増加を楽にする方法

辛い更年期症状の解消法について。更年期は多くの女性が経験する体調変化の時期で、ホットフラッシュ、冷えのぼせ、イライラ、汗が止まらない、体重増加など、様々な症状に悩まされます。これらは体内のホルモンバランスの変化によるもので、特に40代から50代の女性に多く見られます。東洋医学では、更年期症状を「上熱下寒（じょうねつげかん）」という概念で捉えます。これは、体の上半身が熱く、下半身が冷える状態を指します。体のエネルギーがうまく巡らないことで起こるこの状態を改善するために、東洋医学的なアプローチが非常に ...

人間は歳をとるほど個人差が大きくなる：女性のための健康と美容のガイド

はじめに：年齢と共に増す個人差の理解年を重ねるにつれ、私たちの身体能力や健康状態には大きな個人差が現れ始めます。これには複数の科学的根拠があります。まず、加齢に伴い、筋肉量や筋力は自然と減少する傾向にありますが、これは個人の運動習慣や生活様式によって変わります。定期的に運動を行っている人は、そうでない人に比べて筋力の低下が遅れることが多いです。また、代謝機能も重要な要素です。若いころは活発だった代謝も年齢と共に低下し、これが肥満や慢性疾患のリスク増加につながります。しかし、食生活や運動習慣によ ...

むくみ改善と足のつりを克服：マグネシウムの力とは

はじめに：むくみと足のつりの悩みむくみと足のつりは、多くの人が経験する一般的な症状です。むくみは体内の液体バランスの不均衡により生じ、特に足や足首に見られます。これは、長時間の立ち仕事、座りっぱなしの生活、または食生活の偏りなどにより引き起こされることが多いです。足のつりは、筋肉の痙攣として現れ、しばしば夜間に起こります。これは筋肉の疲労、電解質不足、脱水、または特定の医薬品の副作用によることがあります。これらの症状は日常生活に影響を及ぼし、歩行困難、睡眠障害、さらにはストレスや不安を引き起こす ...

更年期障害の苦痛を軽減！鍼灸が支持される根拠とは

はじめに：更年期障害の現状と課題更年期障害は、主に中高年の女性に見られる一連の症状で、ホットフラッシュ、不眠、気分の変動などを含みます。これらの症状は、女性ホルモンのエストロゲンの減少に起因していると広く認識されています。西洋医学では、これらの症状をホルモン補充療法や薬物治療で対処しようとする一方で、東洋医学では、体の内部バランスを整える方法に注目します。これらのアプローチの違いは、更年期障害に対する理解の深度と広がりを示しており、それぞれの長所と短所があります。この見出しでは、これらの症状と異なる ...

性欲低下の原因とは？東洋医学的・西洋医学的改善方法

1. 性欲のメカニズムとは性欲は、私たちの生物学的な動機付けの一部として、生殖へと駆り立てるものです。このメカニズムは、ホルモンと脳の連携に大きく依存しています。特に、テストステロンやエストロゲンなどの性ホルモンは性欲のレベルに影響を与えます。これらのホルモンは、性的興奮や感度に対して直接的な役割を果たしています。また、脳の特定の部分、特に視床下部や希薄核は、性的興奮や快感の感覚に関与しています。これらの脳の領域は、ホルモンとの相互作用を介して、性的欲求を形成・調節します。全体として、性欲は身体の ...

月経サイクルとホルモン：女性のカラダを理解する

はじめに女性の体は驚異的なもの。その中でも特に月経サイクルは、多くのホルモンによって繊細にコントロールされています。今回は、月経の背後にあるホルモンの役割と、そのバランスがどのように月経サイクルに影響を与えるのかを深掘りします。 1. ホルモンと月経サイクルの関連性月経サイクルは、女性の体内で分泌されるいくつかのホルモンの影響を受けています。これらのホルモンは、卵巣の卵胞の成熟、排卵、子宮の内膜の成熟など、月経サイクルの各段階を調節します。 2. 主要なホルモンの役割 3. ホルモンのバランスと月経 ...

女性の周期、月経の基本知識を知ろう！

はじめに女性の体は独特のリズムとサイクルを持っています。その中心となるのが「月経」です。しかし、具体的に月経とは何なのか、どのようなプロセスで進行しているのか、意外と詳しく知らない方も多いかと思います。この記事では、月経の基本知識をわかりやすくご紹介します。 1. 月経とは何か？月経は、女性の子宮から定期的に排出される血液や組織のことを指します。これは、受精していない卵子と一緒に、子宮の内膜が排出されるものです。この現象は、女性が妊娠していない証拠とも言えます。 2. 月経サイクルのフェーズ月経 ...

女性のダイエット効果と月経周期の関係とは？

1. ダイエットと月経周期: 関連性があるの? 40代女性の体は、更年期に向けての大きな変化が始まる時期です。月経周期も不規則になりがちで、それがダイエットの結果に影響を与えることがあります。エストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンが、この周期の過程で変動し、それぞれが体重、食欲、エネルギー消費に影響を及ぼします。 2. エストロゲン、プロゲステロン、そしてダイエットエストロゲンは食欲を抑え、基礎代謝を上げる作用があり、卵胞期（月経の初日から排卵まで）と排卵期に高まります。一方、プロゲステ ...

冷房と上手に付き合う！健康的な夏の過ごし方

夏季における涼しさを求める多くの方々にとって、冷房は避けられない存在です。しかし、冷房の使い過ぎは体調を崩す原因ともなり得ます。本記事では、特に女性に向けて、科学的な根拠を基に冷房と上手に付き合うための健康的な夏の過ごし方について解説します。また、鍼灸院でのアプローチについても触れます。冷房の利用と健康への影響冷房は適切に使えば涼しい快適な夏を提供しますが、温度設定が低すぎると体調不良を引き起こすことがあります。これは、体温調節機能の乱れや免疫力の低下につながり、風邪などを引き起こすことがある ...

危険なめまいの特徴と見分け方

めまいは私たちの日常生活に突然訪れ、生活を一変させることがあります。しかし、全てのめまいが直ちに危険とは限りません。その中でも、生命に影響を及ぼす可能性のある"危険なめまい"とは何か、その特徴と見分け方について解説します。 "危険なめまい"とは、大抵の場合、脳の異常が原因となるめまいです。これに対して、内耳由来のめまいは不快感を伴いますが、直接的に生命を脅かすものではありません（しかし、適切な場所や状況でめまいが生じると危険です）。 "危険なめまい"と内耳由来のめまいとを見分けるポイントは、めまいの他 ...

めまいの成り立ち

バランスをとるために身体は複雑なシステムを活用しています。このシステムは目からの視覚情報、内耳（特に三半規管）からの平衡感覚、そして足の裏などからの触覚情報を組み合わせ、小脳で一元的にコントロールします。大脳がこれら全ての情報を受け取り、自分がしっかりとバランスを取っているという感覚を得るのです。ただし、理想的にはこれら全ての情報源から同じ信号が送られてくるはずなのですが、何かしらの原因で異なる情報が送られると、脳は混乱します。この混乱状態がめまいの一番の原因となります。めまいの具体的な症状とし ...

【女性のダイエット】40代と20代のダイエットの決定的な違いとは？

更年期のさまざまな症状の主な原因は、女性ホルモンの一つ「エストロゲン」の減少によっておこります。なので、論理的には減少したホルモンを補充すれば、症状は緩和されるはず！なんですが、実際にはそう簡単にいかないことがほとんど。更年期はホルモン以外にも変化が大きい育児からの解放、仕事の責任、旦那さんの定年・再就職、親の介護など、更年期に差し掛かる頃には、人生において、精神的にも環境的にも、女性にとって大きな変化がほぼ同時進行になっちゃいます。空の巣 ...

ホルモンだけじゃない、更年期症状はいつまでも続くの？

女性ホルモンの乱れだけじゃない更年期に現れるさまざまな不快な症状は、女性ホルモンの「エストロゲン」の低下による影響を強く受けます。しかし、他にも脳内伝達物質のバランスの乱れや、自律神経の失調など、多くの原因によって起こっている症状もあります。これは、卵巣へエストロゲンの分泌を促す仕組みに原因があります。自律神経にも影響する女性ホルモンエストロゲンの分泌は、脳の「視床下部」から下垂体を経由して卵巣へ指令を送ります。この「視床下部」には、自律神経をコントロ ...

【更年期と脳内ホルモン】「やる気」「元気」にも影響する3つの脳内ホルモン

更年期には、女性ホルモンだけでなく、脳内の神経伝達物資（脳内ホルモン）の分泌のバランスも崩れてしまいます。脳内では、神経細胞（ニューロン）が無数に繋がりあって、張り廻らされています。神経細胞と神経細胞のつなぎ目には僅かな隙間があります。神経伝達物質はその隙間に放出されて、前の細胞から後ろの細胞へ情報伝達が行なわれています。ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンなどは、情動に影響を与える主な神経伝達物質です。これらを総称して「モノアミン神経伝達物質」といいます。ノルアドレナリン ...

腰も痛いし、肩も上がらない。徐々に増える体重をなんとかしたくて

がんの手術後に太ったし、関節も痛いし 7年前に乳がんの転移がみつかり、手術。それまでは52kg程度だったのに、気がつけば64kgにまで増えてしまっていた。手術後に肩が上がらなくなっていたのもあったし、運動できなくて、腰にも痛みがあり、どちらの痛みもどんどん悪化していて、ダイエットも痛みの治療もどうにかしたいと考えていました。スマホ検索でそんな折に、スマホ検索で見つけたのが「杉本接骨鍼灸院」でした。小さい整骨院ながらも、ダイエットのクチコミが多くて「ほんとかな？」と疑い ...

【男性の更年期障害】奥さんの協力が得られるようにしておいた方がいい理由

男性にも更年期障害は存在します。うわさレベルで「男の人にもあるらしい」という話を耳にしたことがあるかもしれません。そもそも男性の更年期障害の症状は分かりにくいです。ホルモンの分泌の減少の仕方もありますが、50歳くらいになると、おっさんは頑固でヘンコで、人のいうことを聞かないひとが多くなるということもあり、「あんなもん」「機嫌悪いだけちゃう？」程度であしらわれてしまうかも。男性自身も、奥さんも少し理解してあげるだけで、不快な思いをしなくて済むかもしれません。😁 男性の更年期障害の原因 ...

【更年期は女性ホルモンの乱れ】ちょっぴりだけ詳しくなって症状を軽減する方法

女性の心身は2つのホルモンのバランスで保たれている女性の心身の状態は、卵巣から分泌される二種類の女性ホルモン、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）によって支配されています。この2つのホルモンのうち、エストロゲンの分泌が減少しだすと更年期の症状が現れ始めます。エストロゲンは20～30歳代にピークをむかえ、その後は減り続けます。いわゆる更年期といわれる40代後半〜50歳では、ピーク時の5分の１程度の分泌量になってしまいます。更年期には、エストロゲンの分泌が激しく低下してしまう ...

【40代女性を悩ます更年期症状】20代からでも起こる更年期の原因とは？

更年期と一口でいうけど更年期といっても、その症状には個人差がとても大きいことが多い。更年期の症状は、卵巣の機能が徐々に低下することで起ってしまいます。医学的には、閉経の前後５年〜10年間の期間のことを指します。日本人女性の閉経の平均的な年齢は50歳くらいなので、40歳代後半から50歳代前半の時期が更年期ということになります。 20代、30代でも起こる症状ただ、20代、30代でも卵巣の機能が低下することがあって、月経が長期間止まった場合にも、更年期障害と同じような症状が現れることがあります。これ ...

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