「甘いものをやめたいのに、夕方になると必ず食べてしまいます」 「私、甘いもの中毒かもしれません」 カウンセリングで、このようなご相談を受けることがあります。 朝や昼は我慢できていても、仕事が終わる頃になるとチョコレートやケーキが欲しくなる。食後なのに何か甘いものを探してしまう。食べた後に後悔するのに、翌日も同じことを繰り返してしまう。 こうした状態が続くと、「自分の意志が弱いから」と考えてしまう方が多いです。 しかし、甘いものが欲しくなる理由は、意志の強さだけでは説明できません。食事の量や内容、空腹の時間 ...
