どの世代の女性とお話をしていても感じることのは、意外と「更年期」のこと、「生理周期」のことを詳しく知らない・・ということ。

ここでは、更年期のことについて、ちょっぴり詳しくなっていただくきっかけになるように、ブログを綴っております。

不定期に新しい情報を追加しておりますので、URLを保存してたまに読み返して、健康に役立ててもらえれば幸いです!

【更年期のダイエット】女性ホルモン「エストロゲン」を理解して解消する方法

【更年期のダイエット】女性ホルモン「エストロゲン」を理解して解消する方法

  エストロゲンの働きとは? 女性ホルモンであるエストロゲンの働きは、血圧・コレステロールの調整、血糖値の上昇を抑えるなど。 食事をすると血糖値が上昇しますが、このとき膵臓からインスリンが分 ...

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【ホルモン分泌と更年期のダイエット】女性ホルモンが女性の心身に与える影響

【ホルモン分泌と更年期のダイエット】女性ホルモンが女性の心身に与える影響

動画でもわかりやすく説明しています。 女性の生活習慣もホルモンバランスも激変 僕が子供ころ、約40年前と今とでは、女性の生活習慣は大きく変化しました。 4、50年前と比べて、女性の社会進出も進みました ...

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【更年期は女性ホルモンの乱れ】ちょっぴりだけ詳しくなって症状を軽減する方法

【更年期は女性ホルモンの乱れ】ちょっぴりだけ詳しくなって症状を軽減する方法

女性の心身は2つのホルモンのバランスで保たれている 女性の心身の状態は、卵巣から分泌される二種類の女性ホルモン、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)によって支配されています。 ...

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【40代女性を悩ます更年期症状】20代からでも起こる更年期の原因とは?

【40代女性を悩ます更年期症状】20代からでも起こる更年期の原因とは?

更年期と一口でいうけど 更年期といっても、その症状には個人差がとても大きいことが多い。 更年期の症状は、卵巣の機能が徐々に低下することで起ってしまいます。 医学的には、閉経の前後5年〜10年間の期間の ...

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【こんなところにも腸内細菌】更年期に大豆イソフラボンが効果的?

【こんなところにも腸内細菌】更年期に大豆イソフラボンが効果的?

更年期障害の主な原因は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌の減少があげられます。 更年期症状の中でも、ほてり(Hot flushes, ホットフラッシュ)は、更年期の女性を苦しめる主な症状です。 ホル ...

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更年期は「転換期」転換することがわかっているなら準備もできるはず

更年期は「転換期」転換することがわかっているなら準備もできるはず

更年期ってどういう時期? 更年期という言葉の由来は、英語の「climacteric」。 この単語の意味は(重要な)転換期という意味があります。 更年期の「更」という字には「年が更(ふ)ける」という意味 ...

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【更年期は女性ホルモンの乱れ】ちょっぴりだけ詳しくなって症状を軽減する方法

【更年期は女性ホルモンの乱れ】ちょっぴりだけ詳しくなって症状を軽減する方法

女性の心身は2つのホルモンのバランスで保たれている 女性の心身の状態は、卵巣から分泌される二種類の女性ホルモン、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)によって支配されています。 ...

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【男性の更年期障害】奥さんにも協力してあげてほしい理由

【男性の更年期障害】奥さんの協力が得られるようにしておいた方がいい理由

男性にも更年期障害は存在します。 うわさレベルで「男の人にもあるらしい」という話を耳にしたことがあるかもしれません。 そもそも男性の更年期障害の症状は分かりにくいです。 ホルモンの分泌の減少の仕方もあ ...

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© 2021 47歳の女性がなぜたった2週間で微動だにしなかった体重が減り始めるだけでなく体調までよくなったのか?