本日のクイズ 1分でサクッと健康チェック🧠 もう一度 10月31日はハロウィン。お菓子を楽しむ日ですが、砂糖の多いお菓子を一度に食べると血糖値が急上昇し、体にさまざまな悪影響を与えることをご存じですか？ 肥満や糖尿病だけでなく、疲労感や肌荒れ、自律神経の乱れにもつながります。 血糖値スパイクとは？ 甘いお菓子や砂糖入りドリンクを一気に食べると、血糖値が急上昇（＝血糖値スパイク）します。 その後、インスリンが大量に分泌され、血糖値が急降下。これが眠気・だるさ・集中力低下を招く原因です。 血糖 ...
 思春期 (2) 女性特有のお悩み (9) 腸活 (1){kind=link}