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【目の疲れ＆美肌ケア】ルテイン不足チェック！女性のためのサプリの選び方

ルテイン不足度チェックリストルテイン不足度チェックリスト以下の症状に当てはまるものがいくつあるかチェックしましょう！目が疲れやすい長時間のパソコンやスマホ作業で目がかすむ夕方になると視界がぼやけることが多い日差しがまぶしく感じやすい夜間の運転で視界が悪く感じる小さい文字が見えにくくなってきた目の乾燥やゴロゴロ感を感じることが多いブルーライトを浴びる時間が長い老眼が気になり始めた偏った食生活で野菜（特に緑黄色野菜）をあまり食べない目の健康を気にしていない、または対策をしていない眼 ...

【脳の冴えと美肌に！】女性のためのレシチンサプリの驚くべき効果と選び方

レシチン不足チェックリストレシチン不足チェックリスト以下の項目に当てはまるものをチェックして、あなたのレシチン不足度を診断しましょう！物忘れが増えた（最近、人や物の名前がすぐに出てこない）集中力が続かない（仕事や勉強中にぼーっとしやすい）ストレスを感じやすい（イライラや不安が増えた）肌の乾燥やシワが気になる（化粧ノリが悪くなった）動脈硬化が心配（血圧が高め、または家族に高血圧の人がいる）コレステロール値が高めと言われた（健康診断の結果が気になる）肝臓の数値が悪化している（脂肪肝・γ-GT ...

【血圧・冷え性・むくみに効く】「ラクトトリペプチド」不足チェックリスト

ラクトトリペプチド摂取チェックリストラクトトリペプチド摂取チェックリストチェックを入れて、あなたのラクトトリペプチド不足度を診断しましょう！血圧が高めと言われたことがあるストレスを感じやすく、リラックスが苦手最近、眠りが浅い・寝つきが悪い仕事や家事でイライラしやすい夕方になると足のむくみや重だるさを感じる目の充血や血流の悪さが気になる運動不足で、血行が悪いと感じる冷え性で、手足が冷たくなりやすい頭痛や肩こりが慢性的に続いている年齢とともに動悸や息切れが増えた食生活が乱れがちで、塩 ...

【美肌＆腸活】ラクトフェリンサプリの効果とは？女性に嬉しいメリット＆おすすめ摂取方法

ラクトフェリンが不足している人の症状とは？トイレのニオイがキツすぎるいつものように会社のトイレを使った後、次に入った同僚が鼻を押さえて出てくる…。「なんか今日すごく臭くない？」という会話が聞こえ、自分のせいかもしれないと冷や汗。お腹の音が鳴りすぎて会議中に注目される朝からお腹の調子が悪く、会議中に「グルグル…」と響く異音。周りがクスクス笑いながら「お腹すいてるの？」と聞いてくるが、実はお腹の調子が悪いだけ…。満員電車でお腹が張りすぎて苦しい通勤ラッシュの電車で、パンパンに張ったお腹を抱えながら乗車。 ...

【美肌＆腸活に必須】ラクトフェリン不足？チェックリスト

「最近、肌の調子が悪い…」「便秘や腸の不調が気になる…」「免疫力を上げたいけど、何を摂ればいい？」そんな女性におすすめなのが「ラクトフェリン」です！美容と健康を両方サポートするこの栄養素は、注目する成分の一つ。ラクトフェリンが不足していませんか？ぜひチェックを！！チェックを入れて、あなたのラクトフェリン不足度を診断しましょう！便秘や下痢を繰り返しやすい肌荒れやニキビができやすい風邪をひきやすい、または長引くことが多い疲れが抜けにくく、常にだるさを感じる花粉症やアレルギー症状が悪化 ...

アミノ酸クイズ

アミノ酸クイズアミノ酸クイズ 1. アミノ酸の基本構造に含まれないものはどれか？ 1. アミノ基 (-NH2) 2. カルボキシル基 (-COOH) 3. リン酸基 (-PO4) 4. 側鎖（R基） 2. 体内で合成できないアミノ酸は何と呼ばれるか？ 1. 必須アミノ酸 2. 非必須アミノ酸 3. 分岐鎖アミノ酸 4. グルコース 3. 次のうち、必須アミノ酸ではないものはどれか？ 1. ロイシン 2. アルギニン 3. バリン 4. フェニルアラニン 4. タンパク質を構成するアミノ酸の数は？ 1. ...

【断薬・減薬を目指す鍼灸治療】薬に頼らない健康な心身を

薬を飲み続けることに不安を感じている方や、自然な方法で健康を取り戻したいと考えている方に向けて、鍼灸による断薬・減薬のサポート方法をご紹介します。 🔎 薬は症状を抑えるだけ？現代の医療では、多くの疾患に対して薬が第一選択肢となっています。しかし、薬は根本的に病気を治すものではなく、症状を一時的に抑えるものです。たとえば、風邪薬を飲んでもウイルスを退治するわけではなく、熱や咳などの症状を和らげるだけです。本来、病気を治しているのは私たちの体に備わっている自然治癒力や免疫 ...

【高熱⇔解熱剤の繰り返し】薬に頼らない選択肢としての東洋医学

解熱剤にも頼りながらも、寛解したくて先月、39度近い高熱が続き、病院で処方された薬で症状を一時的に抑えていたという患者さまが来院されました。しかし、時間が経つと再び高熱が出るという状態を繰り返しており、病院の治療では根本的な改善が見られなかったそうです。「薬を飲まないで済むならゼッタイに飲まない方がいいけれど、症状がキツい時は仕方がない」と話していた患者さまは、当院での施術を受けることで体調が改善し、今では薬に頼らず健康を維持できるようになりました。今回は、この患者さまがどのようにして杉本接骨鍼灸院 ...

【幼少期からの喘息・アトピーの改善例】薬を続けることへの不安を軽減

幼少期から続いた苦しみ今回ご紹介する患者様は、幼少期から喘息とアトピーに悩まされていました。毎日のように病院に通い、処方された薬を服用し続ける日々。お母様も「子どもが少しでも楽になるように」と、医師の指示に従い抗生物質を含むさまざまな薬を与えていました。しかし、抗生物質の長期使用は腸内環境に深刻な影響を与えることがあります。この患者様も、成長とともにアレルギー症状が悪化し、低血糖症や鬱の症状まで現れるようになりました。病院では、「喘息やアトピーは体質だから仕方がない」と言われることが多く、症状を抑 ...

【副腎疲労がもたらす不調】うつ病と誤診　43歳女性の回復事例

43歳女性のケース – うつ病と診断されても改善しなかった原因とは？現代社会において、ストレスや生活習慣の影響で体調を崩す人が増えています。特に女性はホルモンバランスの変化もあり、慢性的な疲労や気分の落ち込みを訴えるケースが多く見られます。今回ご紹介するのは、43歳の女性患者さん。2人の子どもを育てながら仕事や家庭のストレスに追われ、気分の落ち込みや倦怠感に悩まされていました。病院では「うつ病」と診断され、半年間薬を服用しながら通院していたものの、一向に改善しなかったといいます。しかし、実際の原因は ...

【うつ病・薬の限界を感じて鍼灸治療】62歳男性の回復への道

62歳の兄が直面したうつ病の苦しみ当院には、病院での治療に限界を感じた多くの患者さんが訪れます。今回ご紹介するのは、62歳の男性患者（以下、Aさん）のケースです。Aさんは長年うつ病に悩み、精神科での治療を受けていました。しかし、どこの病院に行っても、処方される薬が変わるだけで根本的な改善にはつながりませんでした。病院を転々としても改善しなかった理由 Aさんは、うつ病の症状が軽減しないため、何ヵ所もの病院を受診しました。診断はどこでも同じで、「薬を適切に服用することが治療」とされていました。しかし、 ...

【10年以上の心療内科への通院後の改善例】長年の精神疾患と薬の影響

長年の精神科通院と薬の影響ある患者様のご家族からご相談を受けました。その方の母親は、10年以上にわたり精神科に通い続け、様々な病院を転々としていました。しかし、時が経つにつれて精神が安定するどころか、身体的な不調が次々と現れ、ついには普通の生活を送ることが難しくなってしまいました。患者様は、病院の診断や処方された薬を信じ続けていましたが、あるとき「このままで本当に良いのか？」と疑問を持つようになったそうです。身体が衰弱し、生活の質が大幅に低下していることに気づき、ようやく医師や薬に依存し過ぎることの ...

【数値に表れない不調】健康診断に頼りすぎていませんか？

東洋医学と栄養医学の視点から考える本当の健康管理私たちは「健康診断を受けて異常がなければ安心」と思いがちですが、これは本当に正しいのでしょうか？実際には、健康診断や人間ドックでは分からない健康状態がたくさんあります。特に東洋医学や栄養医学の観点から見ると、「未病（まだ病気とは診断されていないが、不調の兆しがある状態）」に気づき、体質を整えることこそが真の健康維持に重要なのです。人間ドックで分かること、分からないこと日本人間ドック学会によると、人間ドックを受診した人のうち「異常がなかった人」の割合 ...

【eスポーツ選手の肩こり・姿勢の悩みの改善例】長時間のゲームもカラダには過酷

長時間のゲームプレイが原因で体がボロボロに… Hさん（27歳・プロeスポーツ選手）は、**FPS（ファーストパーソン・シューティングゲーム）**のプロゲーマーとして活躍しています。毎日10時間以上、パソコンの前に座り続け、トレーニングを積んできました。しかし、プロの世界は過酷です。長時間のゲームプレイによる負担が体に蓄積し、以下のような深刻な問題が現れ始めました。 ✔ 肩こりがひどく、腕が上がらない✔ 長時間のゲームプレイ後、指がしびれることがある✔ 猫背が悪化 ...

生理痛の発生機序とビタミンEの関係

1. 生理痛の発生機序生理痛（月経困難症）は、月経時に子宮が収縮することで生じる痛みのことを指します。これは、子宮内膜の剥離とプロスタグランジン（PG）の過剰分泌が主な原因となります。子宮内膜の剥離月経周期の後半（黄体期）になると、プロゲステロン（黄体ホルモン）の減少により子宮内膜が剥がれ始めます。剥がれた子宮内膜は血液とともに排出されるため、月経が発生します。プロスタグランジン（PG）の分泌子宮内膜が剥がれると、**プロスタグランジン（PGF₂α、PGE₂）**が分泌されます。 PGF₂αは ...

【進行癌による痛みや倦怠感の改善例】鍼灸治療によるQOL向上の一例

■ 長年の癌による痛みと倦怠感に苦しんで 60代のMさんは、数年前に進行癌と診断されました。手術や抗がん剤治療を受けていましたが、癌が全身に転移し、日常生活に大きな支障をきたすようになりました。特に辛かったのは、全身の痛みと強い倦怠感です。病院では「痛みは鎮痛剤でコントロールしましょう」と言われましたが、薬を飲んでも完全には痛みが消えず、副作用による吐き気や食欲不振にも悩まされていました。「少しでも楽になりたい…」「残りの時間をできるだけ快適に過ごしたい…」そんな思いで、様々な治療法を探していました ...

【手術後も続く腰痛の改善例】鍼灸治療の一例

患者の悩み：手術後も改善しなかった慢性腰痛 46歳の女性Aさんは、10年以上前から原因不明の腰下肢痛に悩まされていました。当初は痛みを感じながらも日常生活には大きな支障がなかったため、特別な治療を受けることはありませんでした。しかし、1年前から腰痛が悪化し、5分程度の歩行で両足に脱力感が出るようになり、日常生活にも支障をきたすように。近隣の整形外科を受診し、**「腰部脊柱管狭窄症」**と診断され、除圧椎弓切除術を実施。術後しばらくは腰下肢痛や間欠性跛行（歩くと痛みが出る症状）が軽減していたものの、術 ...

【慢性腰痛と足のしびれの改善例】鍼灸によるトリガーポイント治療例

長年悩んでいた腰痛と足のしびれ、改善への道のり患者さんの悩み：「歩くたびに腰が痛い、足がしびれる…」今回ご紹介するのは、杉本接骨鍼灸院に通われた71歳女性の症例です。彼女は6年以上前から腰痛を感じていましたが、特に生活に支障はなかったため、特別な治療は受けずに過ごしていました。しかし、2年前から痛みが悪化し、歩くと100メートルほどで両足がしびれるように。整形外科を受診し、**「腰部脊柱管狭窄症」**と診断されました。投薬やリハビリを受け、一時的に改善したものの、1年前から再び右腰から大腿にかけて痛 ...

【慢性腰痛に苦しむ59歳女性の症例】—鍼灸治療の一例

■ 長年の腰痛と不自由な生活 59歳のAさん（女性）は、長年腰痛に悩まされてきました。若い頃から腰に違和感を感じることはありましたが、特別な治療を受けることなく生活を続けていました。しかし、1年ほど前から原因不明の腰痛が悪化。さらに、10分ほど歩くと足に力が入らず、休まないと歩き続けることができないという症状が出始めました。近くの病院を受診したところ、**「腰部脊柱管狭窄症」**と診断されました。医師からは痛み止めや血流改善の薬が処方され、一時的には少し楽になったものの、根本的な改善には至らず。「 ...

無月経に対する鍼灸のアプローチ〜東洋医学の視点から自然な月経回復を促す〜」

無月経は、女性の健康と生活の質に大きな影響を及ぼす症状です。東洋医学では、無月経の原因を「気血の巡りの滞り」「腎の精の不足」「脾胃の機能低下」などと捉え、これらのバランスを整えることで自然な月経の回復を目指します。鍼灸治療は、体のエネルギーである「気」と、血液の循環を促進し、内臓の機能を高めることで、無月経の改善に寄与します。具体的には、以下のようなツボを用いて治療を行います：気血を巡らせるツボ：関元（へそ下3寸）、三陰交（内くるぶし上3寸）、血海（膝蓋骨上縁から上2寸）など。これらのツボは、全身 ...

自身の基礎代謝や活動代謝量を知ることでダイエットや健康増進に役立てましょう

一日の総消費カロリーであるTDEEを計算します。基礎代謝と活動代謝を知る！年齢（歳）: 性別: 男性女性身長（cm）: 体重（kg）: 活動レベル: ほぼ運動しない（デスクワーク中心）軽い運動（週1～2回の運動）中程度の運動（週3～5回の運動）激しい運動（週6～7回の運動）非常に激しい運動（1日2回以上の運動）計算する【不足しやすい栄養素】基礎代謝を高めるためのおすすめサプリ https://yao-diet.co ...

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