【サプリの選び方】13種のタンパク、ビタミンをくまなくチェック！

この記事でわかることは

金沢大学の医学部の研究チームが認知症とビタミンCの関係について次のように報告しています。

認知症の強力な遺伝的危険因子であるアポリポタンパク E（アポ E）E4 を有する高齢女性において，血中ビタミン C 濃度高値は将来の認知機能低下リスクの減少と関連する。

引用：https://www.kanazawa-u.ac.jp/rd/57009　（2019年1月18日16時）

薬も治療も効かないなら、まずは予防が大事です。そして、なってしまってもできるだけ早期に発見して進行させないようにする。そのための手段がビタミンCということです。

病気の予防をちゃんと考えるなら

生活習慣が悪いと病気になりやすいのは周知の事実。とくに、認知症の怖さを本当に知っている人は、真剣に予防を考えています。まずは、「規則正しい生活」。中でも食事についてはかなりシビアに中なさっています。当院には、年商10億を超えるビジネスパーソンも来られます。身体が1番の資本、投資先と考え、食べ物、栄養、体への影響を考えて、日々食事されています。

認知症予防のための食事について詳しく調べたい方はこちら【認知症・アルツハイマー病】脳機能低下を予防する食事3つのルール

ま、そこまで真剣にならなくても、ビタミンに効果あるならちゃんと摂取できてるかどうか調べてみようって思うんですよね。

で、おすすめなツールがあります。当院でも、来られた患者さんにおすすめしていますし、簡単です。

ダイエットも病気に予防にも知っておくべき栄養の不足

VitaNote（ビタノート）という、ビタミンやミネラルの不足を測定してくれるWebサービスがあります。

やり方は簡単で、オンラインで申し込むと、検査キットが送られてきて、朝イチでおしっこを採って送るだけです。あとは公式サイトへ行って、IDを登録すると検査結果をチェックすることができます。

全部で15種類の栄養素について過不足を測ってくれます。

で、結果は↓こんな感じでわかります。

詳しくは公式サイトへ行ってご覧になってください。

VitaNote(ビタノート)の申し込み、送付手順

公式サイトより申し込みをすると、郵便で2、3日中に届きます。

開けてみると・・・「VitaNote」というロゴが入った箱が1個入ってます。これだけ。

箱の裏面には12桁のID番号が記載されていますので、検査が終わっても捨てずに。

注意

検査キットが全て揃っているか確認したら、まずhttps://vitanote.jp/meへアクセスすることをおすすめします。初めての場合は、新規登録からメールアドレスとパスワードを設定して、アカウントを設定する必要があります。新規登録の際には、手順に従って、いくつかの質問に答えます。自身の状況を振り返るためにも先にやっておきましょう。これであなた専用の『マイページ』が作成されます。

検査結果を確認したり、再購入するのもこの『マイページ』から行います。

VitaNoteの内容物とは？

まずは全部足りているか確認

検査の流れは？

おしっこを採って送るだけの超シンプルです。ビタミンやミネラルの多くは余分な分はおしっことして排出されますので、これで十分なのでしょうね。

箱と説明書は捨てない

検査結果を確認するための「ID」は箱の裏と説明書に掲載されていますので、検査結果を確認するまでは捨てないでください。

おしっこの採り方

朝一のおしっこをとります。試験管に移し変えて、送ります。

送り方

おしっこはビニールと封筒に入れて、ポストに投函。

検査結果の確認の仕方

投函後、1〜3週間で、検査完了のメールが届きます。新規登録の際に作った『マイページ』からも確認できます。

VitaNote検査の注意事項

医学的な判断をするものではなく、予防をするための目安です。悪い数字、良い数字に一喜一憂するのではなく、栄養の過不足がどういう意味を持つのか、考えるきっかけになります！

よくある質問

検査結果を確認するために、「ID」が必要です。

私も認知症予防やってます！『VitaNote』の検査手順

大きな筒におしっこを入れます。で、小さい筒には安定剤が入っています。

病院でも何度やってるはずなんですが、なぜか小学校の時の尿検査を思い出しますね。

説明書には安定剤はおしっこの採った後に入れる手順になっていますが、僕の場合は先に入れてキャップをしました。

で、速攻でおしっこを採取して・・・

試験管に移し変えて・・・

黒のビニールに入れて。

返信用の封筒に入れて送り返すだけ。

検査結果は1〜3週間で届くとのこと。あとは待つだけです！

ポストに投函！僕のおしっこがポストに・・・

検査項目は『15種類』！

たんぱく質

筋肉や皮膚、内蔵などの体組織をつくる、エネルギー源になる、代謝を促すなど働きが多岐にわたる栄養素です。体内で常に合成と分解を繰り返しているため、毎日しっかり摂る必要があります。

ビタミン7種類

ビタミンB1（チアミン）

炭水化物やたんぱく質の代謝に関わります。神経機能を正常に保つ役割もあり、精神状態にも影響するため「精神的ビタミン」とも呼ばれます。

ビタミンB2 (リボフラビン)

炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝に関与、成育にも影響する栄養素です。

ビタミンB3 (ナイアシン)

炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝に関与、アルコールを分解する働きも持つ栄養素です。

ビタミンB5 (パントテン酸)

炭水化物や脂質の代謝に関与、細胞の構築や副腎が適切な機能を果たすのに必要な栄養素です。

ビタミンB6

炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝に関与、神経伝達物質の生成にも関わる栄養素です。

ビタミンB7 (ビオチン)

炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝に関与、抗炎症物質を生成してアレルギーを緩和する働きがあります。

ビタミンB9 (葉酸)

赤血球の成熟やプリン体の合成などに関与、核酸(DNA,RNA)を作るのに重要な役割を果たしています。成長や妊娠の維持に欠かせない栄養素です。

ミネラル6種類

ナトリウム

体内の水分バランスを調整し、心拍を正常に保つ栄養素です。体内イオン濃度の調節をしたり、胆汁、膵液、腸液等の材料になります。

カリウム

ナトリウムと共に身体の水分調節の働きがある栄養素。体液の浸透圧調節や、イオン濃度の調節作用、血圧を下げる働きがあります。ナトリウムの尿中排泄を促す機能もあり、日本人は特にしっかり摂りたい栄養素です。

カルシウム

リンやマグネシウムと一緒に働いて健康な骨や歯をつくる栄養素。他にも神経細胞での情報伝達や筋肉の動きの調節、ホルモンに作用するなど重要な役割を担っています。

リン

カルシウムやマグネシウムとともに骨格を形成し、エネルギー代謝などにも関わる栄養素です。

マグネシウム

カルシウムやリンとともに骨や歯の形成、酵素反応やエネルギーの産生に関わる栄養素です。

モリブデン

たんぱく質や鉄の代謝に関与、尿酸を産生してプリン体を分解する働きもあります。

酸化ストレス

ストレスマーカー(8-OHdG)の量を測定し、体をサビさせる活性酸素酸化の体内の影響度合いをチェックできます。低く抑えることが望ましく、適度な運動や充分な休養、活性酸素の働きを抑制するビタミンCの摂取が効果的です。

検査結果

検査結果はパソコンでもスマホでも確認できるのでとっても便利です！

100点満点で評価されます。

世界初の栄養素検査キット「VitaNote」とは？

公式サイトから引用しますと、「VitaNote」は以下のような検査キットです。

VitaNoteは世界で初めて、栄養の過不足を測定可能にした検査サービスです。人それぞれ体格や遺伝、生活習慣などで異なる栄養吸収量に対して、パーソナライズされた摂取目標量を設定。
現在の食生活やサプリメントによる栄養状態を、15種類の栄養素ごとに評価します。自分の栄養状態を正しく知ることで、理想的な健康状態、身体能力の向上の実現を可能にします。

調べたい項目によって選べる3タイプ！

VitaNote　ビタノート　7,500円（税抜）

検査項目: 15項目 / 分析時間: 約3週間

不足しやすい水溶性ビタミンや過剰摂取が起きやすい塩分（ナトリウム）を含むミネラルバランスがわかります。

VitaNote athlete　ビタノート アスリート 　6,800円（税抜）

検査項目: 10項目 / 分析時間: 約1週間

栄養の消費が激しいアスリートにとって栄養状態の把握は重要。アスリートにとって重要なたんぱく質はもちろん、たんぱく質の代謝に関わるビタミンB群を合わせてチェックすることでトレーニング効率やパフォーマンスの向上、怪我の予防に活用できます。

VitaNote mama　ビタノート ママ 　6,300円（税抜）

検査項目: 7項目 / 分析時間: 約1週間

妊娠期・授乳期は、母親本人と赤ちゃんの栄養状態を形づくる上で最も重要です。胎児の神経管閉塞障害のリスク低減のために重要な葉酸をはじめ、妊娠期・授乳期に通常よりも摂取必要量が増加する項目を中心に検査が可能です。

検査項目の比較表

選べる購入方法

「VitaNote」の購入方法と費用はバラエティに富んでいます。そして、健康食品などのように「4ヶ月契約」などの縛りがありません。なので、いつ始めても、いつやめても自由です。なので安心しておすすめできます。

何より、検査結果が悪いから、高額なサプリを購入しなさい！なんてこともありませんし。(^｡^)気になって、ほしいサプリがあるなら、提携会社である「テイラーメイド」のサプリもありますよ。ということです。「テイラーメイド」についてはこちら。とても良心的で歴史のある会社です。

個人的には、足らない分の栄養素をアメリカのサプリメントを並行輸入して購入するのが一番安くついて、自由度が高くなると思います。しかし、1個ずつ頼むのがめんどくさい人にはVitaNoteと一緒に「テイラーメード」でサプリメントを購入すれば安心かもしれませんね。

価格はすべて税抜き価格です！

ご自身の栄養不足を検査したい場合は、こちらの公式サイトで詳しくお調べください。

ビタミン・ミネラル15種類の栄養吸収量がわかる尿検査キット【VitaNote】