月別アーカイブ:2020年01月

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栄養

免責事項

2020/1/31  

免責事項 杉本接骨鍼灸院のホームページ(以下、「ホームページ」という。)に掲載している情報の正確性については万全を期しておりますが、利用者が当院のホームページの掲載情報を用いて行う一切の行為について、 ...

女性の健康 栄養

糖質制限時に便秘になりやすい理由と食べながら改善する方法

2020/1/25  

ダイエットや健康増進目的で糖質を抑えてる人も少なくないと思います。 その中で、糖質を抑え始めてから、便秘になってしまったというかも多いと思います。 その1番の原因は、食物繊維。 食物繊維には大きく分け ...

女性の健康 40代・ダイエット

科学的根拠のあるナイアシン(ビタミンB3)の5つのメリットについて

2020/1/22  

ナイアシン(ビタミンB3)はとても重要な栄養素の一つです。 サプリメントとして、ナイアシンはコレステロールを下げ、関節炎を和らげ、脳の機能を高めるのに効果が期待されています。しかし、使用上の注意を守る ...

40代・ダイエット 栄養

「糖質制限」というより「糖質中毒からの解脱」

2020/1/22  

糖質制限というよりも糖質中毒からの離脱 糖質については「摂るべき」、「摂らなくてもよい」については、賛否両論有りますので、どちらを支持しても良いと思います。 個人的にはそれぞれに適量があって、見極めて ...

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