更年期と一口でいうけど
更年期といっても、その症状には個人差がとても大きいことが多い。
更年期の症状は、卵巣の機能が徐々に低下することで起ってしまいます。
医学的には、閉経の前後５年〜10年間の期間のことを指します。
日本人女性の閉経の平均的な年齢は50歳くらいなので、40歳代後半から50歳代前半の時期が更年期ということになります。
20代、30代でも起こる症状
ただ、20代、30代でも卵巣の機能が低下することがあって、月経が長期間止まった場合にも、更年期障害と同じような症状が現れることがあります。
これを「若年性更年期障害」といいます。
若年性更年期障害の原因は、過激なダイエットや強いストレスなどがあります。
この場合も、一時的に卵巣機能が低下してしまうので、更年期と同じようなが症状が現われてしまいます。
更年期症状は個人差が大きい
40代後半になったからといって、すべての人が更年期の不快な症状に悩まされるわけではりません。
感じる症状は、肩こり、腰痛、ほてり、だるさ、疲労感、うつ、不安、不眠、動悸、多汗、冷や汗、性交時の痛み、性欲減退など、個人によって訴える内容が異なります。
更年期の症状を全く感じないまま閉経を迎える人もいれば、全ての不快な症状を訴えて病院に通い詰める人もいたり。
症状も1日中感じることもあれば、突然おそわれたり、朝は大丈夫だけど、夕方は辛いなど、雨の日や冬場にひどくなったり、転向の影響を受けることもあります。
向き合うことで軽減の可能性もある
個人差があったり、見た目には理解されないこともあるので、辛さが他の人に伝わりにくく、ストレスに感じてしまうこともあるかもしれません。
更年期の症状の原因は、女性ホルモンのバランスが乱れることで生じるものですので、とても個人差があります。
他人と比べて無理をしたり、楽観的に考えたり、自分を責めたりしてもあまり意味がありません。
更年期症状は軽減できる可能性があります。
まずは体調を整えるために、食事や運動、睡眠、ストレスを軸に生活を整えていきましょう。
