間違いその7: 朝ごはんを抜くのは身体に悪い

朝ごはんを抜くことが体に悪いということが言われることがありますが、結局は摂取カロリーと消費カロリーの差がどれくらいか、ということにかかっています。

朝食に何を食べるかにもよるので、必ずしも朝食を食べる食べないは関係ありません。

朝食を食べずにダイエットに成功している人もいます。

朝食にはタンパク質を積極的に摂取して、血糖値が上がりすぎないような食事をした方が脂肪が燃焼しやすくなります。