親子の食生活、特にお子様に与える飲み物について、健康を考慮した選び方をご紹介します。
お子様のためのおススメの飲み物
お子様にふさわしい飲み物を選ぶ際の基本となる飲み物は以下です：
- 三年番茶（一年中おすすめ）
- 麦茶（夏におすすめ）
- 水（塩素が含まれる場合は煮沸してください）
飲み物の選び方におけるNGポイント
子供に与えるべきでない飲み物の例：
- 清涼飲料水・紅茶・コーヒー・牛乳・フルーツジュース・冷たい飲み物
飲み物の選び方における注意点
お子様に飲ませる際に確認すべきポイント：
- カフェインが含まれていないか
- 身体を冷やさないか（冷たい飲み物は避ける）
- 添加物や農薬が含まれていないか
- 砂糖が入っていないか
三年番茶のすすめ
三年番茶は、身体を温める効果があり、免疫アップにもつながる、胃に優しいお茶です。赤ちゃんや妊婦さんにも安心です。
冷たい飲み物はなぜNG？
冷たい飲み物はお子様の内臓を冷やし、免疫機能が下がり病気にかかりやすくなるため、避けるべきです。温度は40度以上が望ましいです。
麦茶とジュースの選び方
麦茶は夏に良いですが、冷やさないように注意。ジュースが欲しい時は、無農薬のりんごジュースをお茶で薄めて少量あげてください。
まとめ
お子様の健康を考え、飲み物の選び方に気を付けましょう。冷たい飲み物は避け、添加物や砂糖のない安全な飲み物を選ぶことで、子供の免疫力を高め、健康を守ることができます。身体に入れるものを慎重に選び、親として子供の健康を守りましょう。
