どうして女性は冷えやすいのでしょうか。
筋肉量が一般的に男性よりも少ない女性は、熱を産生すること、そしてそれを体内で適切に分配することが難しいのです。
現代のライフスタイル、例えばダイエットの傾向や冷暖房の使用、服装の選び方などが、この状況に寄与しています。
実際、自分が冷え性だと感じていない女性も含めると、約8割以上の女性が何らかの冷えの症状を持っていると言われています。
主な原因は、体が熱を効率よく生成できないこと、そしてそれを適切に体中に分散できないこと、この2点に集約されます。
●どのように熱を産生するのか？
私たちの体が感じる熱は、食べ物の消化・分解過程、筋肉の活動、そして基礎代謝を通じて生成されます。
●体内で熱をどのように分散するのか？
健康的な心臓と血管、そして良好な血の巡りが不可欠です。
この血液が熱を運び、私たちの体を温めてくれるのです。
女性はもとから筋肉量が少なく、上記のような熱の生成や分配に難があります。
特にダイエット志向で食事を制限したり、運動不足で筋肉を鍛えない生活は、冷え性を助長します。
加えて、胃腸の機能不全、過度にフィットした服やガードルの使用、そして貧血といった状態も、冷えの原因として知られています。多くの現代女性が抱える冷えの背後には、実はこうしたライフスタイルが潜んでいます。
最近では、過度な冷暖房による屋内外の温度差が、自律神経を乱れさせ、体温調節のバランスを崩すことが確認されています。
さらに、慢性的なストレスも、交感神経を活発にし、毛細血管の収縮を促進させ、体の末端を冷やしやすくしています。
また、女性ホルモンのバランスの不整も、冷え性の一因となり得ます。
