免責事項この記事には広告が含まれます HOME > 健康美容クイズ > 健康美容クイズ 栄養【メンタルヘルス】精神疾患と栄養に関するクイズ 2025年3月18日 広告 精神疾患と栄養に関するクイズ 精神疾患と栄養に関するクイズ1. 心の健康を支える重要な神経伝達物質で、セロトニンの前駆体となる必須アミノ酸は? 1. メチオニン 2. トリプトファン 3. チロシン 4. システイン2. オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品として適切なのは? 1. 鶏むね肉 2. 青魚(サバ、イワシ) 3. 白米 4. バター3. 鉄分が不足すると起こりやすい精神的な症状は? 1. 多幸感 2. 怒りっぽくなる 3. 集中力の低下やうつ症状 4. 精神的な疲れが取れにくくなる4. GABA(γ-アミノ酪酸)はどのような働きを持つ神経伝達物質か? 1. 興奮を高める 2. リラックス作用がある 3. 記憶を強化する 4. 痛みを増幅する5. うつ病予防に関わるビタミンB群のうち、神経伝達物質の合成を助けるのは? 1. ビタミンB1 2. ビタミンB3(ナイアシン) 3. ビタミンB6 4. ビタミンB126. 亜鉛不足が引き起こす可能性のある精神的な症状は? 1. 記憶力低下 2. 幻覚 3. 食欲増進 4. 活力増進7. トリプトファンが多く含まれる食品はどれか? 1. キャベツ 2. 白米 3. じゃがいも 4. 卵8. ビタミンDが不足すると起こる可能性がある精神的な症状は? 1. うつ症状 2. 集中力向上 3. 高揚感 4. 睡眠の質向上9. 腸内環境とメンタルヘルスに関係があるとされる菌は? 1. ビフィズス菌 2. 大腸菌 3. 黄色ブドウ球菌 4. サルモネラ菌10. 不眠症改善に効果があるとされる栄養素は? 1. ナトリウム 2. ヨウ素 3. マグネシウム 4. 亜鉛11. ストレス耐性を高めるミネラルとして知られるのは? 1. カルシウム 2. マグネシウム 3. 鉄 4. 亜鉛12. 脳の神経細胞の修復や再生を助ける栄養素は? 1. ビタミンC 2. DHA 3. セレン 4. カリウム13. 精神的な疲労回復を助けるビタミンは? 1. ビタミンB1 2. ビタミンD 3. ビタミンK 4. ビタミンA14. 腸内環境が精神状態に影響を与えることを示す概念は? 1. ブレイン・ガット・アクシス 2. エナジー・バランス 3. ニューロ・ハーモニー 4. メンタル・リズム15. セロトニンの生成に必要な栄養素は? 1. 亜鉛 2. ビタミンE 3. ビタミンB6 4. ナトリウム16. GABAの生成を助ける栄養素は? 1. カルシウム 2. マグネシウム 3. ビタミンB3 4. オメガ6脂肪酸17. 不安やうつ症状の緩和に役立つとされるハーブは? 1. カモミール 2. エキナセア 3. ローズマリー 4. ミント18. 睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を促す食品は? 1. りんご 2. くるみ 3. 白米 4. 納豆19. 精神疾患のリスクを低下させる地中海式食事に多く含まれる栄養素は? 1. 飽和脂肪酸 2. ナトリウム 3. オメガ3脂肪酸 4. トランス脂肪酸20. ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を抑える食品は? 1. 砂糖 2. 緑茶 3. コーヒー 4. レッドミート21. ビタミンDの欠乏が引き起こす可能性のある精神的な症状は? 1. うつ症状 2. 集中力向上 3. 多幸感 4. 記憶力向上22. マグネシウム不足が関与するとされる精神的な症状は? 1. パニック発作 2. 幻覚 3. 過眠 4. 食欲増進23. 精神疾患のリスクを減少させる抗酸化物質として適切なのは? 1. ナトリウム 2. 砂糖 3. 飽和脂肪酸 4. ビタミンC24. 食事による血糖値の急上昇がもたらす可能性のある精神的な影響は? 1. イライラや不安の増加 2. 集中力向上 3. リラックス効果 4. 睡眠の質向上25. うつ症状の緩和に有効とされるアミノ酸は? 1. グルタミン 2. トリプトファン 3. システイン 4. ロイシン26. カフェインの過剰摂取が精神的に及ぼす影響は? 1. 不安の増加 2. ストレス耐性の向上 3. 睡眠の質向上 4. リラックス効果27. 精神的な健康を維持するために重要な腸内細菌は? 1. ビフィズス菌 2. 大腸菌 3. サルモネラ菌 4. 黄色ブドウ球菌28. GABAが多く含まれる食品は? 1. 発芽玄米 2. チョコレート 3. 白米 4. ジャガイモ29. マグネシウムが不足すると引き起こされる可能性がある精神的な症状は? 1. 集中力の向上 2. 精神的な安定 3. うつ症状や不安の増加 4. 睡眠の質の向上30. カフェインの摂取がドーパミンに及ぼす影響として正しいのは? 1. ドーパミンの分泌を抑制する 2. ドーパミンの分泌を促進する 3. ドーパミンの受容体を減少させる 4. ドーパミンの働きを阻害する 関連記事 免疫事項免責事項 Post Share Pinterest LINE URLコピーこの記事を書いた人 杉本敏男大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。