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12月8日は「針供養の日」。
日々の暮らしを支える“針”に感謝するこの日。
小さくてもコツコツと積み重ねる姿は、まるでダイエットの努力そのものです。
「続けられない」「三日坊主で終わってしまう」
そんな悩みは誰にでもあります。
でも、続けるために大切なのは“気合い”ではなく、仕組みづくりです。
◎ 続けるための3つの工夫
1）時間を決める
「できるときにやる」では続きません。
毎日同じ時間に行うことで脳が“習慣”として認識し、自然と動けるようになります。
朝のストレッチや夜の白湯など、生活リズムに組み込むのがポイントです。
2）小さく始める
最初から完璧を目指すと、挫折の原因に。
まずは1日5分、1つの動作からスタート。
「これならできる」を積み重ねることが、結果的に大きな変化を生みます。
3）見える化する
カレンダーやスマホのメモに「できた日」をチェック。
積み重ねが見えると、やる気が自然と湧いてきます。
◎ 頑張るより“育てる”気持ちで
習慣は一気に作るものではなく、毎日の繰り返しで育っていくもの。
たとえ1日サボっても、それまでの努力は消えません。
また明日から再開すれば、それも立派な“継続”です。
続ける力は、自信と変化を育てる種。
小さな行動が重なって、やがて大きな結果になります。
針供養の日に、“努力の積み重ね”を大切に見つめてみませんか？☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
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