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12月17日は「飛行機の日」。
ライト兄弟が人類初の動力飛行に成功した日として知られています。
空を飛ぶように軽やかに動ける体――
それこそが、ダイエットの理想のゴールではないでしょうか。
◎ 「体重」よりも「体感」を大切に
ダイエットをしていると、どうしても数字ばかりに目が行きがちです。
でも、本当に大切なのは**“体がどう変わったか”の実感**です。
朝起きたときの軽さ、階段を上る時の疲れにくさ、
服のフィット感、肌の調子。
これらの小さな変化こそが、確かな前進の証です。
◎ 軽やかボディをつくる3つの習慣
1）動きを増やすより、止まる時間を減らす
長時間の座りっぱなしは代謝を下げる原因。
1時間に1度、立ち上がって伸びをするだけで血流が変わります。
2）体の“めぐり”を意識する
冷えやむくみは重だるさのもと。
お風呂で温まり、深呼吸をして体内の循環を整えましょう。
3）「気持ちまで軽くなる食べ方」を心がける
満腹になるまで食べるより、腹八分目を意識。
体も心もスッと軽く、快適に過ごせます。
体の軽さは、心の軽さにもつながります。
無理な我慢より、整えることを意識して。
“減らす”よりも“軽くなる”ことを目標にすれば、
自然と代謝も上がり、見た目の印象も変わります。
今日も一歩ずつ、軽やかな未来へ飛び立ちましょう☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
072-943-6521
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