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☆薬に頼らず“1年の毒”を出す日☆
12月31日、大晦日。
1年を締めくくる今日は、心と体を「浄化」するのにぴったりな日です。
食べすぎ・ストレス・疲れ・感情のつかれ——。
それらをすべて抱えたまま新年を迎えると、体のリズムが乱れやすくなります。
人の体は、食べたもの・感じたこと・考えたこと、すべてを内側に溜め込む性質があります。
そのままにしておくと、「なんとなくだるい」「太りやすい」「気分が晴れない」といった形で現れてしまうのです。
だからこそ、年末の今こそ、“薬に頼らず出す”ことが大切。
◎ 1年の毒を出す3つのリセット法
1）食を整える
暴飲暴食の翌日は「回復食」を。
具だくさんの味噌汁やおかゆで胃腸を休ませましょう。
腸が整えば、免疫と代謝も一気に回復します。
2）汗をかく
ぬるめのお風呂に20分浸かるだけでも発汗が促され、老廃物の排出が進みます。
「体の掃除」は運動ではなく“温めること”から始まります。
3）思考を手放す
不安や焦りも、心の毒。
1年を振り返って「よく頑張った」と自分を認めるだけで、副交感神経が整います。
夜は深呼吸をして、心ごとデトックスを。
体は、出す力が整えば自然と軽くなります。
東洋医学では「出すことは生きること」と言われるほど、排出は大切な機能。
薬で抑えるより、流して整える。
今年最後の1日を、“溜めない体”で締めくくりましょう☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
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