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☆目の疲れは“脳の疲れ”☆
1月3日は「ひとみの日」。
パソコンやスマホを長時間使う現代では、目の疲れ＝“現代病”とも言われています。
しかし実は、目が疲れているときに本当に疲れているのは、脳なのです。
目の奥には、情報を処理する神経が集まっており、
長時間の画面作業や光刺激によって“脳の緊張”が続いてしまいます。
その結果、自律神経が乱れ、肩こり・頭痛・不眠・集中力低下などを引き起こします。
◎ 脳を癒やす3つの“ひとみケア”
1）スマホを1時間ごとに休ませる
1時間に1回、遠くを30秒見るだけで目の筋肉がゆるみます。
「見る作業をやめる時間」を意識してつくりましょう。
2）目元を温める
ホットタオルや温感アイマスクを使うと、血流が回復して副交感神経が優位に。
“ほっとする時間”が、脳のリラックスにもつながります。
3）ツボ刺激で気の流れを整える
眉頭の「攅竹（さんちく）」やこめかみの「太陽」のツボをやさしく押すと、
眼精疲労・頭の重さ・イライラが軽くなります。
鍼灸では、目の奥や首・肩の緊張を緩めて、脳への血流を改善することで、
睡眠の質や思考の冴えまで変わっていきます。
ダイエットにも集中力は欠かせません。
心も体も疲れたときは、まず“視界”をゆるめること。
目を休めることは、心を休めることでもあります。
今日一日は、あなたの「ひとみ」をいたわってあげましょう☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
072-943-6521
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