杉本敏男

来院前の状態 大変な病気が重なり、体力が落ちまくっていた。 病気になる前は、52キロくらいだったのに、気がつけが64キロ。 腰もめっちゃ痛くて、運動するにも体が動かない。 病気をした時に、健康を無くした悲惨さを痛感。 ダイエットをきっかけに、健康を取り戻したくて予約。   カウンセリングにて 画像はクリックすると拡大   術後に上がりにくく 肩も上がるように 162cm、64.0キロ コーンフレークや白米、麺類など炭水化物の過剰摂取。 さらに運動不足。 病気の期間が長かったせいで、筋肉 ...

来院前の状態 頭痛に肩こりが酷すぎて、毎日のようにロキソニンを2錠。 7年前に出産し、子育てと同時に、フルタイムで医療関係のお仕事。 疲れて、ストレスで、手軽に食べられるものを食べてた。 そんな生活が数年も続く。身体に脂肪がどんどんついてるのはわかってる。 体重計に乗るのは怖くてできなかった。 忙しいし、頭痛もひどいし、ダイエットなんて集中できない。   きっかけ 2年前に、子宮筋腫で全摘してから、血圧が冬場になると以上に上昇する。 それに伴い、頭痛や肩こりだけでなく、晴れた日の太陽もまぶしくて ...

ダイエットの目標は「ダイエットを続けること」 ダイエットを続けやすくする、効果を持続しやすくための大事なことをシェアしますね！ まずダイエットに一番大事なのは目標の立て方。 みなさん、目標ってどうやって立ててます？ 目標を立てるときに、気をつけたいことは「目的」を持っているか？ あなたのダイエットの目標は何ですか？ 普通なら「◯◯キロ痩せる」とか「理想体重まで体重を減らす」ということを目標にすることがほとんどだと思います。 確かに、その目標の立て方で実践しで実際に成功しておられる方もいらっしゃいますが結局 ...

  初心者でも効果的にぽっこりお腹をへこます体幹トレーニング「FLOWIN」/サッカー日本代表の長友佑都選手もおすすめ https://cuoreonlineshop.com/flowin/ 体幹トレー二ングは、アスリートのパフォーマンスの向上はもちろん、芸能人やモデルさんも体型維持のために行っています。 運動不足、痩せられない40代の女性のダイエットにおいて、体幹トレーニングを効果的できるメソッドを導入しています。 それは、「FLOWIN」 このFLOWINは、体幹トレーニングの新しいメソッド ...

ダイエットと睡眠は全く無関係だと思っているなら大きな間違いです。   睡眠中はダイエットや代謝に大きな影響を与える ホルモンが最も分泌される時間です。   高い質の睡眠をとると、睡眠中のホルモンの分泌量が増え、 代謝が向上したり、食欲を抑えることもできるようになります。   睡眠の質が低下すると、疲労がとれないし、代謝も低下させるし、 ダイエットも思うように進まなくなってしまいます。   この機に、 ダイエットと睡眠の関係を学びましょう。   大人でも分泌 ...

  ビフィズス菌は、乳酸菌の一種。 整腸作用に加えて、病原菌の感染や腐敗物を生成する菌（いわゆる悪玉菌）の増殖を抑える効果があるとされている。 特に乳児の腸内に多く存在しています。 多くの乳酸菌と違い、酸素を嫌う性質があります。 発酵して、乳酸だけではなく酢酸やビタミンB群、葉酸も発生させるため、乳酸菌に分類されないこともあります。 ビフィズス菌は酸に弱く、胃酸によって死滅してしまうので、生きたまま腸まで届けることが難しいです。 腸内に存在しているビフィズス菌を増やすには、餌になる食物繊維やオリ ...

  「乳酸菌」とは、発酵によって糖から乳酸をつくる嫌気性の微生物のことをいいます。 腸内で悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整えるいわゆる「善玉菌」の一種。 食品としては、ヨーグルト・チーズ・漬け物・日本酒など発酵食品の製造に使われています。 便通の改善をはじめ、コレステロール値を下げたり、免疫機能を高めたり、がんの予防効果も期待されています。 最近ではピロリ菌を排除するなど、特徴のある機能を持つ乳酸菌も研究されています。 乳酸菌を増やすために、糖類、アミノ酸、ビタミンB群、マンガン , マグネシウ ...

  クロストリジウムディフィシル   老化菌の一種で、60歳以上で、疫力が低下するにつれて増殖する傾向にあります。 抗生物質を飲んだ時に、善玉菌の働きが抑制され、この菌が増えてしまい大腸炎を引き起こす可能性があります。 がんの治療薬を服用の際にも、この菌が増えてしまうこともあります。

  34歳　女性　162cm　子宮腺筋症も 子宮の病気の治療でホルモン調整剤を 服用しだしたのをきっかけに、 体調が悪くなり、体重もどんどん増え続ける。 せめて食事や運動について 考え直したくて通院を決めました。 初回カウンセリング時   結果

  52歳　女性　160cm　体調が絶不調で ホットフラッシュ、めまい、耳鳴り、頭痛、腰痛、肩こり、外反母趾、猫背・・・ 痛みと不調が止まらない。 数えるのが嫌になるくらいの 不調を抱えての、 体質を変えるためのダイエット。   初回カウンセリング時 結果 68.0キロ → 62.5キロ

  横 61歳　158cm　甲状腺低下症で ウォーキングを50分、週に何日も。 でも、どうしても体重が減らせない。 甲状腺機能の低下で代謝が落ちているので、 自力では痩せられないと思い、プロにお任せしました。 初回カウンセリング時 結果 甲状腺機能低下によって代謝が下がっている中で 57.6キロ　→　52.5キロ

  42歳　女性　157cm　子育てに追われて16キロ増量 11歳と3歳の子供の世話に追われている間に、 出産前は49キロだったのに・・・ 気がつけば65キロ！！ もう誰かに頼らないと無理！ 初回カウンセリング時 平日は頑張っても、 週末には家族で外食。 どう考えてもカロリーオーバー。 ここをなんとかしないといけない。 結果 65.8キロ　→　55.3キロ

49歳　女性　147cm　週3のダンスでも痩せなくて 1時間から3時間のダンスレッスンを週に3回。 食事に気をつけても体重に変化がない。 なぜ？ 痩せないのか？ それの理由を知りたくてスマホ検索で見つけて、 カウンセリングを申し込み。 初回カウンセリング時 野菜ジュースに玄米・・ 食事には気をつけていたはずなのに、 なぜか痩せなくて。 脂肪が減らなかった原因は、 筋肉不足でした！ ダンスの種類にもよりますが、 有酸素運動では脂肪の燃焼に限界があります。 しかも、筋肉が落ちる原因にもなってしまいます。 結果 ...

45歳　163cm　娘のダイエットを手伝いたくて。 娘は9歳で147cm、46キロ。 身長は高いものの、体重はやはり10キロ近くオーバー・ 娘の体重も落としたくて、自分も開始！ 成功させるために、健康に、食事や運動に詳しくなりたくて通いました。 カウンセリング時 野菜を食べなくて、ひどい便秘。 「体にいい栄養を摂取しても腸内環境が悪ければ、きちんと吸収されません。」 なるほど、だからこそ、いろいろダイエットを試しても体重が減らない・・。 結果  

  53歳　女性　153cm　体調が悪過ぎて休職 肩こり、腰痛、疲労感、めまいなど体の不調が多過ぎて、仕事を休職。 その期間を利用して、なんとか健康になりたくてダイエットを決意。どうしても成功させたくて、予約。 カウンセリングまでの食事内容 仕事に追われ、食事にも運動にも気を配れなかった。 その結果が、この生活。 そして、体調を崩した。 この悪循環を改善しないといけない。 結果

54歳　女性　153cm　肩が上がらず痛みがひどくて 初回カウンセリング時 右肩が上がらなくて、整骨院や整形外科に通ったもののよくならず。 ダイエットしたくても運動できない。そんなとき同時にできるかも？と 思い通わせてもらったのが杉本さんでした。 それまでの食事内容 体にいいものを摂取しているつもりが・・・ 糖質量が多め。 お酒も毎晩2杯は飲んでた。 運動不足の上に、夜勤も多く、代謝が下がる生活を続けていたのがわかりました。 結果　50.2kg →43.9kg ズドン！と落ちるわけではないことがわかりまし ...

  52歳　161cm　膝の痛みの再発が不安で仕方なくて   カウンセリング時の食べ物   糖質量を見直すことから始まる。 今回は1日に200g以上の糖質を摂取している日もありました。 膝のために、できるだけ死ぬまで自分の足で歩けるようにしたくて、糖質の摂取量を1日30gまでに抑えるように頑張りました！   結果 途中すこーし緩みながら、約10キロの減量に成功！ 撮影時よりさらに、53.8キロまで落とせました！

  42歳　女性　164cm 夢はホノルルマラソン。 でも、看護師という仕事柄、立ったり座ったりするせいかふくらはぎが痛くて、むくみまくる。 仕事のストレスで体重も増えまくる。 だから、週に2回は加圧トレーニングでなんとか現状維持。 もっと体重減らしたいのに、このままじゃ全然痩せない。 これは根本的に何か変えていかないといけないな！ ということで、カウンセリングへお申し込み。   カウンセリング時の食事内容 朝 微糖コーヒー バナナ 昼 オイコス お好み焼き 夜 おかずのみ 21時頃夜 ...

  1 承泣 承泣 部位：顔面部、眼球と眼窩下縁の間、瞳孔の直下 取穴：正視させて、瞳孔を通る垂線と眼窩下縁との交点に取る。 主治 目の症状、目周囲の筋肉の痙攣 眼精疲労 顔面神経麻痺、三叉神経痛   解剖   漢字の意味 承　＝　うける 泣　＝　涙 涙をうける ※涙がでて来て留まるところ、下眼瞼の眼窩下縁にある穴の意 施術 鍼：3分 灸：不灸 2 四白 四白 部位：顔面部、眼窩下孔部。 取穴：正視させて、承泣の下方で、骨が陥凹しているところに取る。 主治 目の症状、目周囲の ...

  手の陽明大腸経は、体内では大腸の臓に属し肺の腑に絡む。 体表では、示指、上肢後面の橈側（親指側）を走り、顔面の鼻傍に至る。 その流注により、大腸経の経穴は顔面、鼻、歯や咽喉の疾患、皮膚病、橈骨神経の知覚・運動障害の治療に用いられる。 ①鼻、歯や皮膚の疾患 ②橈骨神経とその支配する筋肉疾患の治療に使われる。   1 商陽 商陽 部位： 示指、末節骨橈側、爪甲角の近位外方１分（指寸）、爪甲橈側縁の垂線と爪甲基底部の水平線との交点。 取穴： 示指爪根部近位縁に引いた線と外側縁に引いた線と ...

カウンセリングで、腸活について説明していると、「ヨーグルト食べてますよ？」と。 実は、この反応が一番多い😁 日本では、「腸活＝ヨーグルト」が根付いているのかもしれません。 ヨーグルトや乳酸菌飲料のCMで、「腸にまで届く！」みたいなのが多いせいかもしれません。 「腸活」「腸内フローラ」「腸内環境」といえば、乳製品！となってしまっているかも。 ただヨーグルトを食べているだけでいいのか？ ヨーグルトを食べただけで、腸内環境は整うなんて思ってるなら、ちょっと考え直した方が良いと思います。 確かに、 ...